? ? ? ? 從4號開始，決定早睡記錄奠衔，然后終于大多時間23點(diǎn)前休息了谆刨，下一步爭取更早半個小時，在22：30前上床归斤。
? ? ? ? 在床上不看書痊夭，不看手機(jī)，這幾天偶爾有做到脏里，今后繼續(xù)慢慢改變她我，望早日養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣~
? ? ? ? 鬧鐘提醒也調(diào)一下，21：30改到22點(diǎn)迫横，只給自己半小時做睡前準(zhǔn)備番舆，看看會是什么情況。
? ? ? ? 謝謝孩子這段時間幫忙洗碗矾踱，自己有多一點(diǎn)時間做自己想做的事~
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