一：易效能90天踐行目的及目標
踐行易效能目的：為了過線上的人生暂吉，高效率、慢生活缎患，八大關(guān)注幸福美滿慕的。
90天目標：早睡早起；每天學習研究生2小時挤渔；高質(zhì)量脫單肮街。
這一周，老師更多的是要我們?nèi)ナ崂碜飨⑴械迹w做檢視嫉父，看到生命中的美好。
第四周目標分解：早睡早起眼刃，時間逐漸固定绕辖，自然醒；每周早晨學習5次擂红，30分鐘起引镊；每天和一個陌生人微笑，每天做一件讓自己越來越好的事篮条。
易效能踐行30天復(fù)盤：先完成再完美弟头，不要怕開始，先讓自己去嘗試
上完易效能第一階段第331期后涉茧，我已經(jīng)踐行了60天了赴恨，不知不覺第八周結(jié)束了，最近這一周伴栓，我很習慣性的將事情分為清單和日歷伦连，很明確自己每天的目標雨饺，工作時開始有節(jié)奏的，分重點的完成惑淳。我整體的狀態(tài)開始變得平和额港，每天臉上都有笑容，現(xiàn)有的精力狀態(tài)也在掌控之中歧焦，已經(jīng)變得習慣早睡早起移斩，也喜歡每日都能夠慢慢地完成當天的任務(wù)，尤其是當自己早起以后绢馍，狀態(tài)超級棒的時候向瓷，這種感覺特別的充實。
這一周舰涌，我更多的是讓自己去體察什么是愿景猖任，什么是目標，也在不斷地梳理自己的目標瓷耙。
圍繞自己踐行的三個目標來復(fù)盤這60天朱躺，我主要有以下收獲：
目標一：早睡早起（晚上10點睡，早上6點起）
這一周搁痛，我已經(jīng)能保證一周完全的早睡早起长搀，基本上就是起床開始學專業(yè)，整體的狀態(tài)好了不止一星半點落追，早晨學習，中午也抓緊開始學英語涯肩，周末也能夠做到規(guī)律作息轿钠，整個人都是很有力量很美好的。持續(xù)的努力讓我充滿著能量病苗。
這60天疗垛，我更多的是去感知自己身體的反饋到底我適合什么樣的節(jié)奏，適應(yīng)什么樣的工作強度硫朦，懂得了去放過自己贷腕，去關(guān)注自己的身體狀態(tài)，關(guān)注自己當下的事情咬展，去一個個的逐個完成泽裳，我每一個念頭，每一句話破婆，每一個想法涮总，都在幫我成為更好的自己。所有的事情都能夠邊做邊優(yōu)化祷舀，一切慢慢地來瀑梗。
目標二：每日學習研究生1小時
這一周烹笔，我都能做到早睡早起抛丽，然后起床后就先完成研究生的課程谤职，最近一周我能夠不論狀態(tài)好壞都早起學習，最差能學1小時亿鲜，如果狀態(tài)不好，我也會去調(diào)整陷寝，讓自己好好的休息一下凤跑。能夠做到一周學習7天叛复，整體也開始慢慢地調(diào)整褐奥，現(xiàn)有的狀態(tài)開始變得清晰撬码，一周學習了5天夫否，每天平均2小時，這個時間是合適的叫胁，爛開始沒想到也慢慢有了新收獲凰慈！
目標三：高質(zhì)量脫單
本周更多的是去好好地愛自己，去肯定自己驼鹅，給自己力量和正向的鼓勵微谓，讓自己去梳理自己愛人的標準，斷舍離不該有的關(guān)系输钩，整體去觀察自己的行為豺型，整體去感恩我現(xiàn)有的東西，遇到的人买乃，遇到的一切触创，擁有的一切，我慢慢去靜下來看自己的內(nèi)心为牍，我每天到底想要干什么哼绑，想和什么人有什么樣的結(jié)果岩馍。讓自己的內(nèi)心越來越靜。
第八周目標分解：早睡（9點30前）早起（5點前抖韩，自然醒即可）蛀恩，時間逐漸固定；每周早晨學習7次茂浮，早晨醒來就看書双谆，30分鐘起；每天做一件讓自己越來越好的事席揽，從內(nèi)心改變顽馋，好好愛自己，然后愛滿了才能去愛別人幌羞。
