智慧用油 - 簡書

陽光森林的秘密? :把油（優(yōu)質(zhì)油)當水喝秀仲，有空就榨果汁+油建钥，每天均衡營養(yǎng)，補充營養(yǎng)素凛膏，加上一份好心情杨名，個個都把自己照顧的很好

今天給大家講講每種油對我們身體的作用與功效，一切都建立在了解之上猖毫，只有你足夠?qū)ψ约毫私馓ǖ瑢Σ牧狭私猓拍苤喇斪约荷眢w出現(xiàn)了一些信號的時候吁断，我們可以很快的聽懂身體的表達趁蕊，給與怎么樣的支持[愛心]

? ? ? ? 我已經(jīng)習慣了，每到春季和秋季仔役，大量的私信襲來掷伙，內(nèi)容基本上都是:"我最近干咳的厲害啊，不知道怎么回事又兵？我最近口腔潰瘍啊炎咖，我最近皮膚好干，好癢寒波，最近上火乘盼，眼睛難受，大便不順……"

? ? ? 貌似這些問題你們都覺得是"個例"俄烁，但在我這里反應幾乎都是無限重復的绸栅，只是身體的問題到了一定的季節(jié)性更是大量爆發(fā)時期。

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如果你夏季身體出汗不夠徹底页屠，排毒不夠徹底粹胯，該排出的季節(jié)沒能夠支持到身體排出體內(nèi)毒素，那么就等著身體來秋季算賬吧辰企！然后到了秋季风纠，你依舊不懂得身體需要什么，不給到足夠的支持牢贸，那么這些問題該爆發(fā)的必然爆發(fā)竹观，沒什么好覺得奇怪和為什么的~

? ? ? 很多時候我們對自己的身體早已麻木了，不再敏感潜索，當身體發(fā)出一些細微的信號的時候臭增，我們根本沒有覺察，于是硬生生讓身體不斷向下發(fā)展竹习，直到癥狀出現(xiàn)得十分明顯的時候誊抛，才開始察覺…

? ? ? 那么很多學員就說了，我通過學習整陌，知道多喝油的好處拗窃，但是這些種類的油分別都是起到什么作用的呢瞎领？

1、牛蒡油随夸，

? ? 和水飛薊有類似功效九默，大家更多會了解牛蒡茶對嗎?[太陽]有助于改善消化吸收功能，促進身體排毒能力提升逃魄，尤其對于保護肝臟有重要作用荤西，可配合水飛薊油澜搅、養(yǎng)藏牌善衡片使用伍俘。

? ? 還可以用于糖尿病患者，有助于改善血糖勉躺。配合能倍益舒片癌瘾，還能有效改善失眠、脫發(fā)和提升免疫力的作用~

2饵溅、小麥胚芽油

小麥胚芽妨退，是小麥發(fā)芽及生長的器官之一，約占整個麥粒的2.5％蜕企，是小麥中營養(yǎng)價值最高的部分咬荷，含豐富的蛋白質(zhì)及維生素E、維生素B1轻掩，不但含有全面幸乒、豐富均衡的營養(yǎng)，而且唇牧，經(jīng)常食用可保持人體的心臟罕扎、血液、骨骼丐重、肌肉腔召、神經(jīng)的功能正常。

　我們吃的谷物都是去胚芽的扮惦，所以無論泡多久都不會像圖片這樣發(fā)芽 [憨笑]

小麥胚芽油的作用①臀蛛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保護皮膚細胞崖蜜，防止色斑掺栅、黑斑及色素沉著；②纳猪、抗氧化作用氧卧，減少過氧化脂質(zhì)生成，促進皮膚保濕功能氏堤，使皮膚潤澤沙绝；③搏明、促進新陳代謝和皮膚更新，抗皺闪檬、防皺星著、防皮膚老化；④粗悯、調(diào)解血脂虚循，軟化血管，預防動脈硬化样傍、高血壓横缔、中風。

小麥胚芽油適用于身體各部位衫哥，潔膚后茎刚，取適量涂抹于皮膚表面，輕輕按摩即可撤逢。其抗氧化功能膛锭，可有效保護肌膚免受自然環(huán)境的傷害，對滋潤干燥和眼部周圍老化的肌膚尤其有效蚊荣。

Brandle小麥胚芽油小麥芽為原料制成取的一種谷物胚芽油初狰，集中了小麥芽的營養(yǎng)精華，所含維生素e居植物油之首

小麥胚芽油是所有油類中"含氧量最高"的油互例，所以一般去到高原缺氧地區(qū)往往派上極大的作用奢入，還有一旦出現(xiàn)皮膚瘙癢，小麥胚芽油是止癢最快的油敲霍，并且?guī)椭迯蛡诳梢圆涣羧魏斡∮洝?br>

所以對于女性而言俊马，小麥胚芽絕對堪比任何護膚品。對于婦科問題肩杈，不孕不育問題柴我，都有很好的修復能力。小麥胚芽油又稱維生素E扩然，這個部分在脂溶性維生素已經(jīng)說了艘儒。我每天除了把小麥胚芽油，小麥胚芽粉放在營養(yǎng)早餐里夫偶，還會額外補充小麥胚芽油(維E)都是一把一把吃的界睁。

3，亞麻籽油

? ? ? 亞麻籽中粗蛋白兵拢、脂肪翻斟、總糖含量之和高達84.07% 。此外说铃，亞麻籽油中還含有VE/類黃酮以及鉀.鋅等礦物質(zhì)營養(yǎng)元素访惜。

我經(jīng)常亞麻籽油倒在酸奶上伴著吃嘹履，這種吃法被發(fā)達的歐美國家稱為抗癌的秘方≌龋　　

? ? ? ? 亞麻籽油的作用很多：

? ? ? ? ①.亞麻籽油中α-亞麻酸含量為53%砾嫉，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，有抗腫瘤窒篱，抗血栓焕刮，降血脂，營養(yǎng)腦細胞墙杯，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)配并，抗衰老等作用。

? ? ②亞麻籽油霍转，由亞麻籽制取而成荐绝，營養(yǎng)豐富一汽，含有a－亞麻酸避消、亞油酸等，可作為加工食品召夹、醫(yī)藥岩喷，具有養(yǎng)血祛風、潤燥通便的功效监憎∩匆猓可治療麻風、皮膚干燥瘙癢鲸阔、脫發(fā)偷霉、瘡瘍濕疹、腸燥便秘等病癥褐筛。

4类少、椰子油

　　椰子油這個風靡歐美的美容好物已不是第一次被夸獎，它也是米蘭達?可兒護膚中的最愛，堅持使用椰子油保養(yǎng)面部和身體肌膚，會呈現(xiàn)嬰兒般柔軟細嫩的好狀態(tài)屯烦，緩解干燥蟀架、防曬護發(fā)、制作美味早餐癣亚，它的身影無處不在。

? ? ? ? 為什么中國人更應該使用椰子油？椰子油是唯一低熱量泣侮、不含膽固醇的食用油，是植物性飽和油脂紧唱，所含飽和脂肪達到92%活尊，最最重要的是它的主要成份為65%的中鍵脂肪酸（MCFA）祖凫。椰子油中還有一種含量非常豐富的脂肪，叫做中鏈甘油三酯酬凳，在其他食物中很少有惠况。食用椰子油不僅不會堆積在體內(nèi)，還有除污的效果宁仔。這也是它比其他食用油更好的秘密稠屠。

5，月見草油

? ? 含有多種不飽和脂肪酸翎苫，增加飲食中的月見草油权埠，可以大大地延緩衰老，并增加身體的抵抗力煎谍，調(diào)節(jié)穩(wěn)定的內(nèi)分泌攘蔽，保護肌膚都會有很好的作用及效果。

? 尤其對女性經(jīng)期綜合征呐粘，呵護卵巢和內(nèi)分泌满俗，促進女性荷爾蒙的分泌，減緩炎癥和不適有特別的好處作岖。