一动知、自戀與依戀
依戀意味著我能夠向你表達(dá)出我的動力皿伺，分為完全型、回避型盒粮、矛盾型和紊亂型鸵鸥。依戀的對立面是自戀，媽媽對最初的嬰兒需要扮演“自體客體”的角色丹皱，讓嬰兒覺得媽媽好像是自身的一部分妒穴，可以像控制手臂一樣控制媽媽。最好是在孩子時學(xué)會依戀摊崭，學(xué)會低頭讼油，學(xué)會信任一個有力量同時善意的情感對象。
自戀與依戀的區(qū)別是呢簸，學(xué)會了依戀的孩子會擁抱真實世界矮台，而一直停留在自戀中的人容易待在自己的世界中并認(rèn)為自己的世界才是最終的精神歸宿。如果真實的媽媽不夠好阔墩，孩子就會傾向于在一定程度上放棄對媽媽表達(dá)依戀嘿架，而去外部世界尋找“好媽媽”。特別重要的是時間的積累以及空間的變換啸箫，以及當(dāng)你基本斷定一段關(guān)系OK時，在相當(dāng)長一段時間內(nèi)保持關(guān)系的穩(wěn)定伞芹，逐漸在這個關(guān)系中實現(xiàn)依賴的完成忘苛。
鏈接是善，封閉是惡唱较。自戀和依戀扎唾，并不僅僅只是情感問題，更是教人看清鏈接的真實意義南缓，也給人帶來身心分離或身心合一胸遇。所謂鏈接，就是和外部世界保持鏈接汉形，讓頭腦和身體保持鏈接纸镊。
從心理學(xué)的角度講倍阐，暈車有著深刻的隱喻，和失控有關(guān)逗威，也和自戀和依戀有關(guān)峰搪。控制都是為了對抗失控凯旭，而失控的原始體驗概耻，是情感依戀的失敗。如果能說出這份失敗的體驗罐呼，會很有幫助鞠柄。在眩暈發(fā)生時，身邊有能夠信賴的人是必不可少的嫉柴。
需要一個不會報復(fù)的人厌杜，來滋養(yǎng)這種感覺。世界準(zhǔn)備好迎接我的本能排山倒海而來嗎差凹。
二期奔、快意恩仇與糾結(jié)
負(fù)愛是控制自己不去愛，暗戀就是典型的負(fù)愛危尿；負(fù)恨就是指我恨你呐萌，但我軟弱、懼怕谊娇，沒有在關(guān)系中表達(dá)恨肺孤，甚至對恨都沒有覺知，實際上恨強(qiáng)烈存在著济欢，只是被憋住了赠堵；負(fù)知識是指知識在關(guān)系中是為了凸顯自戀，妨礙且破壞了依戀法褥。按照比昂的理論茫叭，最好的活法，就是去愛半等、去恨揍愁，乃至快意恩仇。如果愛也遲疑杀饵，恨也遲疑莽囤，總是在糾結(jié)中，一個人就會活得非常憋屈難受切距。
過度使用的頭腦最初是“頭腦媽媽”朽缎，而后還會被我們當(dāng)做自身。但過度使用的頭腦也會成為橫亙在人和外部世界之間的障礙，擋在了“我”和“你”之間话肖，可以通過快意恩仇去撕破遲鈍的假自體北秽，大膽的去愛、去恨狼牺，讓肉身在真實的世界中接觸和碰撞羡儿，身體活過來時，靈魂也就蘇醒了是钥。
但我們過度使用頭腦時掠归，會有雙重好處：一是可以充分認(rèn)識和分析外界刺激，所以掌控感增加了悄泥；二是因為在相當(dāng)程度上切斷了身體與情緒的鏈接虏冻，所以內(nèi)在痛苦減輕了。
在關(guān)系中弹囚，我們需要適當(dāng)做“壞人”厨相，合理表達(dá)恨。然而比起恨來鸥鹉，我們其實更懼怕愛蛮穿，因為懼怕失去而不敢愛。愛的時候毁渗，給對方的要比給自己的多践磅，恨的時候，給多方的要比給自己的少灸异，這樣就是一個良性循環(huán)府适。了解即是擁有，要在真實的互動中去完成肺樟，靜態(tài)的了解會變成負(fù)知識檐春。
三、愛與恨
一個人忍受不了的情感是貝塔元素么伯，能夠忍受的情感是阿爾法元素疟暖，把貝塔元素變成阿爾法元素的功能是阿爾法功能。人類在嬰兒時最原始的心靈素材田柔，都是貝塔元素誓篱，經(jīng)過養(yǎng)育者的忍受，再經(jīng)過不斷意識化凯楔，最終構(gòu)建了強(qiáng)大的意識體系。人性的各種核心知識都是這樣演化而來的锦募，其核心邏輯就是容納摆屯，而容納就是愛。
生命力被看見就會變成愛，不被看見就會變成恨虐骑。
恨是因為愛而不能准验，是通過排斥、否認(rèn)而切斷連接廷没。攻擊性明顯被壓抑糊饱、很難表達(dá)恨意的人，都存在著嬰兒式的對恨意的感知颠黎，擔(dān)心自己的恨意毀了世界另锋。感知到這種可能，就會收斂起自己恨意的表達(dá)狭归，不敢再伸展攻擊性夭坪，因而失去了活力，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)用語言在情緒層面合理表達(dá)恨意过椎。
當(dāng)恨意產(chǎn)生時要承認(rèn)它室梅，并試著在關(guān)系中流動，才容易轉(zhuǎn)化成愛疚宇。心和關(guān)系就是一個大容器亡鼠，容納著這一切，愛和恨都可以在其中流動敷待。恨意一旦從情緒變成傷害性行為间涵，對關(guān)系就會構(gòu)成切實的傷害，嚴(yán)重時可能會破裂讼撒；同樣浑厚，我們也沒必要一再去承受別人過分的傷害行為。
毀滅欲根盒、恨意等钳幅，都是原始生命力想構(gòu)建連接卻失敗后的產(chǎn)物，所謂的可怕的人性炎滞，可以被忍受敢艰，被談?wù)摚罱K被覺知册赛。貝塔元素變成阿爾法元素钠导，就是從不可忍受到可以忍受，就像是給人類不能面對的心理信息披上一層膠囊森瘪。
四牡属、最難面對的平實之物
當(dāng)不能直面自體的虛弱時，不僅可能會制造出非常復(fù)雜的心靈世界扼睬，還會有自我欺騙逮栅，會把“我不好”這個信息投射到外部世界，變成“你不好”。一個心靈虛弱的人向心靈強(qiáng)大的人找依靠措伐，是從自戀走向依戀的開始特纤。和自體虛弱相對應(yīng)的是自體堅韌，所謂堅韌就是不管強(qiáng)弱的感覺如何侵襲自己侥加，都認(rèn)為“我能行”捧存。
恨占主導(dǎo)的行為中藏著毀滅的可能，自體的虛弱和對客體的恨意構(gòu)成了矛盾：為了自體的強(qiáng)大得留住恨意担败；可通過表達(dá)恨意增強(qiáng)自己時又會覺得自己“壞”昔穴，并懼怕破壞甚至毀滅關(guān)系或客體，因而傾向于壓制恨意氢架。要在不成為破壞行為的基礎(chǔ)之上表達(dá)恨意傻咖，從而掌握力量，最終導(dǎo)向保護(hù)岖研、伸展自己卿操，并促進(jìn)關(guān)系中的連接。
我們怎么看待別人孙援，其實都是把自己的內(nèi)在投射到了別人身上害淤。特別是我們會把自己的“壞”投射給別人。一旦明白這一點拓售，就可以轉(zhuǎn)化自己的心念窥摄。
當(dāng)能直面自己心中洶涌的恨意時，這些恨意就逐漸被照亮了础淤；當(dāng)能直面自體的虛弱時崭放，會更有勇氣和力量去面對復(fù)雜的現(xiàn)實世界。生命力因此增強(qiáng)鸽凶，像水流一樣在自己身體上流動币砂。
總結(jié)：孩子要從小建立依戀，信任外界有力量的并且善意的個體玻侥，才能擁抱世界决摧。當(dāng)生命力被看見的時候，就是白色的能量凑兰，是愛掌桩；當(dāng)不被看見的時候就是恨，是黑色的能量姑食〔ǖ海“看見”是建立鏈接的開始。當(dāng)自己可以直面的時候音半，也是被自己看見盆色，那就是轉(zhuǎn)化的開始灰蛙。要合理的用情緒表達(dá)愛和恨，前提是不成為破壞行為隔躲，這樣才能建立真實的連接。不被表達(dá)的愛和恨就變成了負(fù)愛和負(fù)恨物延，不以建立關(guān)系和連接為目的的知識就是負(fù)知識宣旱。
