用兩天時間閱讀了《理解人性》這本書易桃。書中表達(dá)這樣一種觀點(diǎn)：來源于人們內(nèi)心深處的自卑感润歉、權(quán)利欲和社會情感的完善程度，這三者共同構(gòu)成了我們性格發(fā)展的動力源泉颈抚。作者認(rèn)為：“童年會對我們成年的行為產(chǎn)生重大影響”踩衩，對人性開展研究可以幫助我們更好地認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)性格缺陷從而改變個人的行為模式贩汉，獲得自己想要的生活驱富。
——· 關(guān)于作者 ·——
本書作者阿爾弗雷德?阿德勒在心理學(xué)領(lǐng)域是一位大師級的人物。他憑一己之力開創(chuàng)了“個體心理學(xué)”這一新流派匹舞，并與另兩位心理學(xué)大師弗洛伊德和榮格被人們并成為深蘊(yùn)心理學(xué)的三大奠基人褐鸥。他一生精力充沛，勤于著述赐稽，發(fā)表論文叫榕、出版著作300余種。著有《自卑與超越》《個體心理學(xué)的時間與理論》等姊舵。
——· 本書金句 ·——
1.自卑感決定著個人生存的目標(biāo)晰绎，我們自出生后就渴望受到他人的關(guān)注。個人在自卑感中不斷追求認(rèn)同括丁，實現(xiàn)超越荞下。
2.“消除自卑感的最好方法，就是直面自己的弱點(diǎn)史飞，迎難直上尖昏。通過個人的努力奮斗縮減同別人之間的差距。
3.伴侶之間產(chǎn)生沖突的根源在于男性對女性的偏見构资。這種偏見導(dǎo)致女性不夠自信抽诉，從而激發(fā)起同男性爭奪特權(quán)的渴望。
4.評判一個人是否優(yōu)秀的重要標(biāo)準(zhǔn)是他的社會情感發(fā)展程度吐绵。那些具有良好社會情感的人總能得到周圍人的幫助迹淌，他們懂得如何同別人合作河绽，如何照顧別人的情緒，從而極易在競爭激烈的社會中生存下來巍沙。
5.焦慮是沒有用葵姥，豐富的知識和扎實的專業(yè)技能才是你在未來安身立命的根本。大量地閱讀和學(xué)習(xí)技能可以有效地幫你緩解對未知的焦慮感句携。
——· 核心內(nèi)容 ·——
一榔幸、激勵人們前行的動力，竟然是我們嘲笑鄙棄的自卑感
1.自卑感的產(chǎn)生
自卑感產(chǎn)生的原因矮嫉，源自于我們童年時期所受到的刺激和心理創(chuàng)傷削咆。大多數(shù)兒童都在成年人的呵護(hù)下長大，因此在兒童們的潛意識中傾向于認(rèn)為自己是弱小的蠢笋、不能獨(dú)立生活拨齐。這些在童年時期形成的陰影成為我們內(nèi)心深處自卑感最主要的來源。
2. 自卑感的優(yōu)點(diǎn)
一個人有自卑感并不是一件可恥的事情昨寞，恰恰相反瞻惋，自卑感是人類地位之所以增進(jìn)的原因。
正是因為自卑援岩，我們才有充足的動氣去完成某項事業(yè)歼狼；正是因為自卑，我們才在取得成就之時不沾沾自喜享怀，而是向更厲害的人學(xué)習(xí)羽峰，激勵自己取得更大的成績。
3.消除自卑感
在自卑感面前添瓷，人們并不是無所作為梅屉，而是會主動去做點(diǎn)什么彌補(bǔ)自卑感帶來的痛苦與不快。
消除自卑感的正確方法分為兩種：一種是通過凸顯自己另一領(lǐng)域的特長來獲得成就感鳞贷。另一種方法坯汤，則是直面自己的短處通過努力奮斗進(jìn)行彌補(bǔ)。
當(dāng)人們面對自卑感悄晃，不能得到及時有效地補(bǔ)償時玫霎，會產(chǎn)生出一些不良心理，嚴(yán)重地會導(dǎo)致心理疾病妈橄。人們會對自卑進(jìn)行過度補(bǔ)償，不再僅僅滿足于恢復(fù)心理平衡翁脆，而是希望自己站在權(quán)力的巔峰眷蚓！
二、伴侶之間發(fā)生矛盾沖突只是表象反番，對男權(quán)主義的一致認(rèn)同才是問題根源
1.男權(quán)社會的事實
在當(dāng)今社會沙热，一個不可否認(rèn)的事實是男性占據(jù)著統(tǒng)治地位叉钥，男性掌握著社會上更多的話語權(quán)。每一個人的價值都是依據(jù)男權(quán)社會的標(biāo)準(zhǔn)被衡量和評價篙贸，我們對男子氣概的崇拜從我們小的時候就已經(jīng)開始了投队。
2. 產(chǎn)生沖突的原因
伴侶彼此之所以會產(chǎn)生沖突，多數(shù)是由于男性的偏見和女性對男性特權(quán)的追逐爵川。在童年時代的家庭里敷鸦，多數(shù)情況下父親承擔(dān)最重的責(zé)任，扮演著象征著力量與權(quán)威的角色寝贡。我們會按照父親所說行事扒披，父親就是一個標(biāo)準(zhǔn)與榜樣。
這種對男子氣概根深蒂固的崇拜帶來了兩個糟糕的后果：第一個后果是多數(shù)男性對女性產(chǎn)生偏見圃泡，認(rèn)為女性是軟弱碟案、敏感無能和易怒的象征。第二個后果是女性對自身角色的厭惡和對男子氣概的認(rèn)同颇蜡。這兩點(diǎn)是伴侶之間發(fā)生沖突的主要原因价说。
3.構(gòu)建和諧關(guān)系的方法
第一種方法：伴侶之間主動去尋找女性的優(yōu)勢，用強(qiáng)有力的事實消除男性的偏見和女性的自卑感风秤。讓彼此都認(rèn)可一種平等的相處關(guān)系鳖目。
第二種方法：在伴侶關(guān)系中，通過贊揚(yáng)的字句表達(dá)愛意唁情。多夸女性“穿著漂亮”“舉止優(yōu)雅”疑苔；多夸男性“成熟穩(wěn)重”“十分具有男子氣概”。
第三種方法：開展服務(wù)對方的行動甸鸟，做你的伴侶想要你做的事惦费。你借著替他服務(wù)，而使他高興抢韭；借著替他做事薪贫，來表示你對他的愛。
三刻恭、阿德勒極力推崇和欣賞的社會情感瞧省，我們該采取何種方法培養(yǎng)它？
1. 拋棄虛榮
我們首先要做的就是主動察覺自己的種種行為鳍贾，警惕自己的虛榮心干擾我們正常的生活鞍匾。接著，少抱怨骑科，多行動橡淑。不通過自欺欺人的方式獲得對生活虛假的掌控感。
最后少關(guān)注對錯咆爽，多關(guān)注個人目標(biāo)的實現(xiàn)和為他人做貢獻(xiàn)梁棠。奉獻(xiàn)和服務(wù)他人可以充實一個人的精神生活置森，給自己和他人帶來快樂，從而獲得一種心靈的安寧符糊。
2. 學(xué)會合作
降低自己的統(tǒng)治欲凫海，做一個優(yōu)秀的合作者。抱著合作共贏而不是統(tǒng)治他人的心態(tài)去成為領(lǐng)導(dǎo)者男娄。在平等合作的心態(tài)下我們才能真正地去關(guān)注他人的情感行贪，體會別人的喜怒哀樂，贏得別人的信任沪伙，發(fā)展自己的社會情感瓮顽。
3. 克服焦慮
減輕自己的焦慮感，釋放個人的正能量围橡。焦慮感其實主要來自于這三種心理：對資源不足的焦慮暖混、對未知的焦慮以及對否定的焦慮。
針對資源不足的焦慮翁授，我們可以通過參加公益活動的方法進(jìn)行緩解拣播。在這個世界上，還有更多人的生活遠(yuǎn)不如我們收擦，平時多參與一些公益活動贮配，多去一些貧困的地方看看，你會從一種失衡的心態(tài)慢慢找回平衡塞赂，重新獲得生活的勇氣和信心泪勒。
針對未知的焦慮，我們要加強(qiáng)自我的學(xué)習(xí)與教育宴猾。豐富的知識和扎實的專業(yè)技能才是你在未來安身立命的根本圆存。大量地閱讀和學(xué)習(xí)技能可以有效地幫你緩解對未知的焦慮感。
針對否定的焦慮仇哆，我們可以多參加一些群體性的戶外活動沦辙。人們總會犯一個錯誤，那就是拿著極個別的幸運(yùn)兒同自身進(jìn)行比較讹剔。事實上油讯，更多的人是同你我一樣的普通人，通過參加群體性活動延欠，在跟別人的交談中你會發(fā)現(xiàn)陌兑，更多的人同你一樣，發(fā)現(xiàn)了這個新事實后我們的焦慮感會得到一定程度的緩解由捎。
