今天是什么日子
起床：4點(diǎn)30分
? ? ? ?南方的早晨格外的寒冷闷畸，被窩內(nèi)外的溫差巨大，絕對(duì)成為早起的第一障礙，幸運(yùn)的是早起的習(xí)慣已深入骨髓铲球，春節(jié)放假仍一天不落的早起彻况，自律給我自由谁尸，早起保證了一天的精力，讓所有的安排都落到了實(shí)處纽甘，計(jì)劃在春節(jié)期間仍有條不紊的進(jìn)行良蛮，到了今天我可以自豪的說，這個(gè)春節(jié)與以前所有的春節(jié)都不一樣了悍赢，這個(gè)春節(jié)是按照自己的計(jì)劃過的第一個(gè)春節(jié)决瞳。
? ? ? ?想想這樣過春節(jié)的狀態(tài)還得追溯到初中時(shí)期，仿佛又看到了那個(gè)勤奮自律左权，熱愛學(xué)習(xí)皮胡，意氣風(fēng)發(fā)的少年，十幾年的時(shí)間一晃而過赏迟，一直過得渾渾噩噩屡贺，一切都是自己心智不成熟造成的，無論外界如何改變锌杀，只要自己的心不變甩栈，只要堅(jiān)持做正確的事，把自己的注意力持久的放在做正確的事上抛丽，成長比我們想象中來得更快谤职，更早。
? ? ? ?喜歡這樣的感覺亿鲜，享受這樣的狀態(tài)允蜈，滿足，充實(shí)蒿柳，幸福饶套。所有的一切不需要堅(jiān)持，不需要努力垒探，就這么自然的發(fā)生了妓蛮，終于發(fā)現(xiàn)愛而非堅(jiān)持，享受而非努力才是我們應(yīng)該追求的狀態(tài)圾叼，興趣是最好的老師蛤克，而這個(gè)老師卻是我們自己一步步培養(yǎng)培訓(xùn)起來的，所謂的興趣是我們喜歡做的事夷蚊，很多事的因果關(guān)系我們理解存在很大的偏差构挤，以前總是以為我們因?yàn)橄矚g某件事才擅長那件事，但真實(shí)的情況是因?yàn)槲覀兩瞄L做某件事我們才喜歡那件事惕鼓，我們?cè)絹碓缴瞄L時(shí)就會(huì)越來越喜歡筋现，越喜歡越擅長，越擅長越喜歡，如此形成了良性循環(huán)矾飞。
? ? ? ?那如何才能擅長一件事情或一項(xiàng)技能呢一膨？賣油翁早就告訴我們了“無他，唯手熟爾”洒沦，做得多了豹绪，就擅長了。我們對(duì)一件事微谓，一項(xiàng)技能反復(fù)的操練森篷，重復(fù)的次數(shù)多了输钩，重復(fù)的時(shí)間長了豺型，投入了全部的注意力與時(shí)間，有意識(shí)的不斷反饋买乃，不斷思考姻氨，不斷的改進(jìn)，慢慢就擅長了剪验，進(jìn)而精通了肴焊，最后成為該領(lǐng)域的專家了，然后你就明白了功戚，天才只是訓(xùn)練的結(jié)果娶眷，每天人都可以成為天才，只需要進(jìn)行刻意練習(xí)啸臀，有明確的標(biāo)準(zhǔn)届宠，有及時(shí)的反饋，有正確的指導(dǎo)乘粒，我們就能有意識(shí)的培養(yǎng)自己擅長某一項(xiàng)技能豌注。然而我們還必須明白一件事：任何技能的習(xí)得都不是一蹴而就的，都需要花費(fèi)大量的注意力和時(shí)間的灯萍，因而引出了一萬小時(shí)定律轧铁，其實(shí)應(yīng)該是刻意練習(xí)加時(shí)間才是技能習(xí)得的真理，至于一萬小時(shí)定律旦棉，不同技能的習(xí)得時(shí)間也是不一樣的齿风，但真的能投入一萬小時(shí)，取得的效果再差也能超過80％的普通人了绑洛，也能擅長某項(xiàng)技能了救斑。從這個(gè)角度來說，一萬小時(shí)定律也并非全錯(cuò)诊笤，只是曲解了刻意練習(xí)的事實(shí)系谐。
就寢：21點(diǎn)
天氣：陰，空氣良，道路結(jié)冰黃色預(yù)警纪他。溫度0-5℃鄙煤，日出時(shí)間7點(diǎn)4分。
心情：心情很好茶袒，購買了通往財(cái)富自由之路梯刚，趁著跑步的時(shí)間每天聽幾章，相當(dāng)于將《財(cái)富自由之路》復(fù)習(xí)了一遍薪寓，有些概念我們明白了亡资，但不代表我們真的將其深入骨髓，變成了我們的行事準(zhǔn)則向叉，只有反復(fù)的閱讀锥腻，反復(fù)的領(lǐng)悟，在現(xiàn)實(shí)在反復(fù)實(shí)踐母谎，最好歸納總結(jié)成適合自己情況的概念瘦黑，最后從身體到心理，到靈魂都真正接納了這個(gè)概念我們才能繼續(xù)成長奇唤，我們的一切行動(dòng)才會(huì)真正按照這個(gè)概念進(jìn)行幸斥。
? ? ? ?所有的概念隨著我們的知識(shí)，閱歷咬扇，經(jīng)歷的不斷發(fā)展需要我們不斷的打磨甲葬，使其更簡單，清晰懈贺，準(zhǔn)確经窖，正確，更具有指導(dǎo)意義隅居，看見了這個(gè)概念我們就知道自己該如何行動(dòng)了钠至。比如注意力＞時(shí)間＞金錢的概念，李笑來就打磨的非常簡單胎源，清晰棉钧，準(zhǔn)確和正確，一旦我們明白了這個(gè)概念涕蚤，我們就知道在日常生活和工作中宪卿，我們最需要關(guān)心的是我們的注意力，我們最重要的資源就是我們的注意力万栅，一切需要我們投入注意力的是事情都必須是有意義的的事佑钾，是正確的事，是對(duì)未來有幫助的事烦粒，如此界定我們就知道了自己應(yīng)該將注意力投入到哪些方面了休溶。注意力＞時(shí)間代赁，因?yàn)闀r(shí)間是不可控的，總是自顧自的流逝兽掰，我們能控制的只有自己的注意力芭碍；時(shí)間＞金錢這個(gè)概念是我很早就明白的概念，但真的在生活和工作中應(yīng)用卻往往相反孽尽，我們?cè)谏詈凸ぷ髦型粗亟疱X窖壕，比如我們往往為了省幾塊錢而苦等公交車的到來，往往為了省錢而到處找更便宜的地方購物杉女，這些都是金錢大于時(shí)間的行為瞻讽，很多概念我們明白，我們知道熏挎，但我們沒有做到速勇，知道和做到之間相差十萬八千里，所以我們需要培養(yǎng)自己覺察自己思想和行為的能力婆瓜，思考我們思考問題的過程快集，思考我們行為的潛意識(shí)，提高我們的元認(rèn)知能力廉白。
? ? ? ?對(duì)于各種概念的反復(fù)打磨，實(shí)踐乖寒，反饋猴蹂，讓其成為指導(dǎo)我們行為的準(zhǔn)則任重而道遠(yuǎn)，需要我們平時(shí)注意積累楣嘁，投入注意力和時(shí)間磅轻，腳踏實(shí)地的去踐行，任何事只有到了踐行的階段逐虚，才能真正的對(duì)我們?nèi)〉接|動(dòng)的作用聋溜，雖難不悔。
紀(jì)念日：春節(jié)收假的日子叭爱。這是外界的界定撮躁，對(duì)我自己來說就是一個(gè)平常的日子，所有的計(jì)劃還是按時(shí)完成买雾，作息時(shí)間需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整把曼，以適應(yīng)工作時(shí)間的需要，固定工作時(shí)間其實(shí)有一定的好處漓穿，讓大家的工作和生活比較有規(guī)律嗤军，對(duì)于不自律的人能保證其工作時(shí)間，對(duì)于自律的人來說晃危，只是調(diào)整一下自己的時(shí)間安排罷了叙赚。
? ? ? ?但固定工作時(shí)間只是強(qiáng)調(diào)了時(shí)間的投入，無法保證注意力的投入，只有投入注意力的工作時(shí)間才是有效工作時(shí)間震叮，公司很難考核注意力的投入情況沿量，只能簡單粗暴的考核時(shí)間的投入情況。現(xiàn)在有很多公司都采用彈性工作時(shí)間冤荆，只考核工作量（包括工作數(shù)量和工作質(zhì)量）的完成情況朴则，從根本上來說就是更加重視注意力的投入，在時(shí)間上不做嚴(yán)格的要求钓简，如果要完成相當(dāng)數(shù)量和質(zhì)量的工作量乌妒，必須投入大量的注意力，注意力投入其中了外邓，時(shí)間必定投入其中了撤蚊，所以能產(chǎn)生更高的效率。相對(duì)來說损话，彈性工作時(shí)間更有效率侦啸，讓公司和員工都受益，公司付出相同的薪水卻能收獲員工更多的注意力資源丧枪，讓員工完成更多的工作光涂；員工可以根據(jù)自己的計(jì)劃安排自己的時(shí)間，在完成工作的前提下有更多的自由安排的時(shí)間拧烦，充分利用了自己的時(shí)間忘闻，較少非必要消耗的時(shí)間。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 41/365
2.跑步1200公里：265/1200
3.寫作：晨間日記D218 ?42/365
4.閱讀紙書60本：11/60《島上書店》
5.每天閱讀紙書40頁：36/365
6.每天閱讀英語10分鐘：38/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：22/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)：40/365
本月重要成果：
? ? ? 春放假期間一切計(jì)劃都按時(shí)保質(zhì)保量的完成恋博，踐行李笑來老師說的法定的節(jié)假日與我無關(guān)齐佳，我只在乎自己的時(shí)間安排，按照自己的計(jì)劃默默的前進(jìn)债沮。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步5公里：1個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書40頁：3個(gè)番茄鐘
3.寫作 晨間日記D218：2個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-02-10
1.早起：4點(diǎn)30分起床? 40/365
2.寫作：晨間日記D217? ?41/365
3705字? 104分? 35字/分
3.跑步：10公里? ?63分? ?6.3分/公里? 265/1200
4.閱讀：《贏》13/60-108?
58頁? 108分? 1.9分/頁
5.閱讀紙書58頁 108分 1.9分/頁 36/365
6.每天學(xué)習(xí)英語10分鐘? 38/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 22/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)? 40/365
財(cái)務(wù)檢視
? ? ? ?踐行注意力＞時(shí)間＞金錢概念的第二天炼吴，自己的注意力大部分都投入到做正確的事情上，早起疫衩，寫作硅蹦，跑步，閱讀隧土，時(shí)間統(tǒng)計(jì)法提针，學(xué)習(xí)，學(xué)英語曹傀，陪伴家人辐脖，無論什么時(shí)候，我都認(rèn)為這些是正確的事皆愉，是需要我持續(xù)投入注意力嗜价，時(shí)間和金錢的事艇抠，注意力投入其中，時(shí)間必定投入其中久锥，最重要的資源投入到正確的事情中家淤，突破成本線是早晚的事，我的思想已經(jīng)生活在未來了瑟由。2/180
人際的投入
? ? ? ?人際關(guān)系的投入最終落實(shí)到注意力和時(shí)間的投入絮重，最少也得是金錢的投入，如果一樣也不投入歹苦，人際關(guān)系很難有好的結(jié)果青伤。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
? ? ? 購買得到“通往財(cái)富自由之路”，跑步時(shí)聽音頻殴瘦，感覺非常棒狠角，已經(jīng)無法區(qū)分自己是在享受跑步還是在享受吸收新知識(shí)新概念的樂趣，其實(shí)這個(gè)不重要蚪腋，重要的是我在享受這個(gè)過程丰歌，如何利用時(shí)間？就是將本來串聯(lián)的事并聯(lián)一起做了屉凯，將機(jī)械的事情和思考的事情并聯(lián)起來做立帖，簡單的說就是將體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)并聯(lián)起來做，相互不影響神得，相互都受益厘惦。
有時(shí)候又想到《練習(xí)的心態(tài)》里面說的享受當(dāng)下，一次專心的做一件事哩簿，沉浸在一件事中才能真正的享受做這件事的樂趣，真正的全身心的沉浸其中酝静，也是真正提高做事效率的方法节榜。
? ? ? ?其實(shí)這兩種方法我都試過，特別是做跑步的時(shí)候别智，我試過什么都不干宗苍，只是專心的跑步，體會(huì)大腿的顫動(dòng)薄榛，體會(huì)腳與大地接觸瞬間的沖擊讳窟，體會(huì)寒風(fēng)與臉龐的接觸時(shí)的刺痛，體會(huì)擺臂的姿勢(shì)敞恋，甚至是體會(huì)肩膀的酸痛丽啡，右膝舊傷的隱痛，并且全身心的感受痛疼硬猫，安撫傷痛的部分补箍，那種感覺很奇妙改执，真的很享受全身心跑步的狀態(tài)；也體驗(yàn)過跑步時(shí)聽歌坑雅，聽英語辈挂，聽音頻課程，身體在機(jī)械的奔跑裹粤，大腦在飛速的運(yùn)行终蒂，互不影響，全部受益遥诉。說不上來那種方式更好一些拇泣，只能說全身心的跑步狀態(tài)可遇不可求，需要更多的注意力和時(shí)間放在身體上突那，狀態(tài)很重要挫酿；身體和大腦并聯(lián)的狀態(tài)更常見一些，人總是感覺時(shí)間不夠用的愕难，因此總是想辦法創(chuàng)造更好的利用時(shí)間的方法早龟，但從聯(lián)結(jié)身體，發(fā)現(xiàn)真我的心理學(xué)的角度來看猫缭，這又不一定是件好事葱弟，還是根據(jù)自己的需要來吧！當(dāng)我們需要更好的聯(lián)結(jié)身體猜丹，發(fā)現(xiàn)真我的時(shí)候芝加，我們就算耳朵里有聲音傳進(jìn)去，我們的注意力還是可以全身心的放在感受身體的狀態(tài)上射窒；當(dāng)我們沒有聯(lián)結(jié)身體的需求時(shí)藏杖，我們的注意力就會(huì)不自覺的集中都聲音上，機(jī)械的跑步脉顿，全神貫注的傾聽與思考蝌麸；其實(shí)二者沒有絕對(duì)的時(shí)間劃分，二者總是在交替進(jìn)行艾疟，并不矛盾来吩。而且無論是鍛煉身體還是鍛煉大腦，都是正確的事情蔽莱，只要是正確的事情弟疆，那么無論注意力投入到那個(gè)方面都是我們的收獲，不用糾結(jié)注意力投入的比例及時(shí)間了盗冷。
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日22978步）
今日鍛煉：跑步5公里（昨日跑步10公里）
今日飲食：薄荷健康紀(jì)錄健康習(xí)慣
好習(xí)慣打卡
早起
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