很多媽媽們都跟我吐槽說一旦有了娃，時間簡直沒有一刻是自己的了笙瑟。別提什么時間管理楼镐，根本什么都管不了，只能按照寶寶的時間來安排往枷。不是自己想要放棄自我框产，是沒有時間沒有精力來重視自我。
不得不承認错洁，這是真的秉宿，女性在事業(yè)道路上確實存在生育帶來的困擾和阻礙。
去年刷爆朋友圈的吉田穗波屯碴，帶著5個娃當著忙碌的醫(yī)生還考上了哈佛描睦，看看吧，你們這些只有一個娃的干成點什么都是應(yīng)該的导而。我簡直是把膝蓋都給她跪碎了忱叭。
女性是會遇到事業(yè)家庭自我成長三方面有點沖突的問題，那就學(xué)著一點點去面對吧今艺，等到渡過這一人生階段不僅會GET到高版本的自己韵丑，說不定還會有意外收獲呢。
時間管理意味著真正的從容
我是去年帶寶寶后才開始關(guān)注研究時間管理的虚缎。
2015年我工廠正常運轉(zhuǎn)沒有拉下過撵彻，減重40斤，讀了76本書实牡，碼字約12萬陌僵，寶寶只生小病進過2次醫(yī)院。跟朋友們的約那就真是沒辦法了铲掐，基本都是放她們鴿子了拾弃。
去年的我被熟悉的人笑稱為鐵人全能三項。現(xiàn)在回想起來摆霉，帶孩子最累的就是0-6個月的時候豪椿，睡不飽，每天都是靠自己給自己打雞血來維持狀態(tài)携栋。大部分時間都是碎片化的搭盾，時間如何管理就顯得尤為重要。
現(xiàn)在想來婉支，如果沒有這段經(jīng)歷鸯隅，我的時間管理還是一團亂麻呢，算是命運的恩賜了吧。
時間管理給女性帶來真正的從容蝌以，對新媽媽們更是得力小幫手炕舵，只要用得好就能擁有想要的生活，當然累是必然的跟畅，帶寶寶沒有不累的咽筋。
順應(yīng)自己的人性，尋找適合的時間管理方式
一開始我看到的都是早起幾小時獲得一段時光徊件。我嘗試了不到一周就偃旗息鼓了奸攻，為什么？每天都只能睡幾小時虱痕，還是斷斷續(xù)續(xù)的睹耐，就算偶爾有幾次早起也難以堅持。而且我本身就是不能早起的人部翘，我之前最大的愿望就是能每天睡到自然醒硝训。不論是我本身還是當時所處的環(huán)境根本不支持我早起這條，而我還愚蠢的往這個手段上靠略就。
手段不重要捎迫，目標才是我們應(yīng)該關(guān)注的。我就是想要把事事理順表牢，事業(yè)孩子自我窄绒，哪個都不想放手。
確立好目標后崔兴，我調(diào)動了我當時不多的時間管理知識彰导，在《奇特的一生》里科學(xué)家柳比歇夫記錄下自己的時間花銷，我就用了這個辦法敲茄。嘗試了幾個APP后位谋，確定用atimelogger記錄時間花銷流水，一開始記得很細致堰燎，到每10分鐘的用途掏父，沒幾天就開始沮喪了，因為光記錄就要花費不少時間秆剪，而頻繁的記錄對人要求很高赊淑，有時候忙碌起來就不記得了，一旦有大段空缺就再也不想記下去仅讽。中間斷斷續(xù)續(xù)的記錄了幾周陶缺，效果并不理想，看著結(jié)果想著能記錄到哪里就是哪里吧洁灵。
把時間段劃大后記錄自然就堅持下來了饱岸。我會想想剛才的1小時干了哪幾件事，然后每個分類給匹配一段時間，花費5分鐘以下的就記成固定雜務(wù)。我只是要看看時間都花在哪里了，時間記錄不需要太精確钥飞。
記錄2周后發(fā)現(xiàn)我的時間花費可以分類為5大類：固定生活，寶寶泥畅，工作，自我琅翻，浪費。
所以柑贞，我第一個點突破浪費如何轉(zhuǎn)化方椎。
我查閱記錄后發(fā)現(xiàn)浪費一般都是碎片時間里刷朋友圈聊天刷微博等，本來想著是這會可以休息下钧嘶，就刷幾分鐘棠众，拿上手機后時間就咻咻咻過去了。
我發(fā)手機里閱讀類的APP都在第二屏或以后有决，社交類APP也在第二屏闸拿，當刷到這屏?xí)r我不由自主的就點到社交APP了。人的本質(zhì)是懶惰的书幕，只要步驟大于2步時新荤，人就會自然的選擇更輕松的做。
于是我把社交及其他時間黑洞類的APP都挪到第四屏上台汇，并且把不常用APP和社交類劃到一個文件夾里苛骨。一方面需要4步才能點到這些APP，另一方面文件夾名就叫不常用從心理上給自己暗示苟呐。
同時把閱讀類公開課類APP挪到第一屏上痒芝，只要2步就可以打開，哪怕只有3分鐘也可以稍微瀏覽2頁電子書牵素。
從記錄時間和改變APP所在的位置严衬，我意識到時間管理要順應(yīng)自己的人性，不要刻意跟從他人笆呆，挫敗感對于時間管理是非城肓眨可怕的，多去尋找就可以找到適合自己的方法腰奋。
段時間和碎片時間提前規(guī)劃
基本上對于帶寶寶的媽媽們來說单起，每天時間應(yīng)該分為寶寶在身邊和寶寶不在身邊時間。
我把寶寶不在身邊的時間命名為段時間劣坊，這樣的時間一般用來處理工作事務(wù)嘀倒，每段大概在2小時左右。段時間一般是寶寶睡了或者家人幫帶一會寶寶，一天里最多能有3個段時間测蘑，我會提前把需要處理的事務(wù)安排好灌危，在路上或者吃飯時就想好要怎么做，在腦子里像放電影一樣想象一下過程碳胳，這樣一旦坐在辦公桌前就能立刻進入狀態(tài)勇蝙。
寶寶在身邊基本就是碎片時間了，最多能打打電話挨约，翻幾頁書什么的味混。我提前寫了個小TIPS，1分鐘3分鐘5分鐘10分鐘分別能做什么诫惭。這樣直接把事情填到碎片時間里就好了翁锡。
1分鐘可以擦下護手霜；3分鐘可以給自己發(fā)2小段語音微信夕土，多攢幾條馆衔，轉(zhuǎn)換成文字就可以有一篇小文；5分鐘可以做幾次運動怨绣，寫手冊角溃，看2頁書；10分鐘那就簡直如冰淇淋般美好了篮撑，修改下小文的錯別字或者邏輯减细，看上一章書順便記個筆記。
提前把事情規(guī)劃好赢笨，但是不要做硬性的時間規(guī)劃邪财，有什么條件就往該時間里填事情，就這么簡單质欲，不會有到點沒完成任務(wù)的焦慮感树埠，該做也沒有太拉下。
固定事件標準化嘶伟，節(jié)約大腦內(nèi)存
不論工作家務(wù)其實都是由一些關(guān)鍵點的小任務(wù)和細節(jié)組成的怎憋，把經(jīng)常發(fā)生的事情都寫下來，解構(gòu)它們的關(guān)鍵點和細節(jié)九昧，這樣可以讓大腦休息或者有精力去思考其他的事绊袋。
比如起床時，給寶寶換紙尿褲換衣服收睡袋遞玩具铸鹰，接著燒開水順手清潔桌子消毒清洗奶瓶晾水放回暖奶器裝奶粉癌别。看起來很簡單吧蹋笼，可是往往一邊是寶寶在哇哇大哭一邊是媽媽頭暈?zāi)X脹再加上睡眠不足展姐，做起來難免是手忙腳亂的躁垛。有時候紙尿褲不知放哪里了，要換的干凈衣服找不到了圾笨，睡袋沒收好再睡時才開始翻教馆，時間也不知不覺溜走了。
最好的辦法就是把這些簡單的固定化的事件做標準化流程擂达，寫下來土铺，一開始需要看一下，日子稍微久了就形成了習(xí)慣反射板鬓，不僅動作沒有冗余悲敷，各種東西也會各就各位，不用再為關(guān)鍵時刻找東西發(fā)愁了俭令。
寫下來標準化流程后最大的好處是節(jié)約了大腦镀迂，當機械化做這些固定事項時可以思考下如果有空做哪個操，這幾天看了什么書有什么收獲唤蔗，想碼字打個腹稿。就算什么都不想也好窟赏，讓大腦好好休息一下妓柜，人累很多時候是因為思想累，有放空的時候就是在給自己充電涯穷。
為自己創(chuàng)造專注力
我本身是專注力很差的人棍掐，硬是練出只要做事3分鐘就立刻進入狀態(tài)。我稱為創(chuàng)造專注力的三個魔法拷况。
為段時間營造儀式感作煌，且儀式感最好在段時間開始前就能盡快完成。如前面所說的赚瘦，我一般是靠想象來完成儀式感的粟誓，在事情開始前想象一下自己在專注的做。也有人是用專門的漂亮杯子喝茶或者吃專門的甜點起意，這個專門是平時不能用不能吃的鹰服。我比較追求短平快，一般在路上在APP里做個當前任務(wù)清單揽咕，并向下分解到每半小時悲酷，這樣一旦到公司就能立刻開始。
學(xué)習(xí)并嘗試新方法亲善，提高單位時間效率设易。上面講到的SOP標準流程的生活化應(yīng)用，就是我學(xué)習(xí)后得到的蛹头，方法會改進行為顿肺，讓事情處理得快戏溺，時間就好像會多出來，大腦得到了清0后能更清晰思考挟冠，專注力自然會提高于购，這是絕對的大自然正反饋呢。這方面要多學(xué)習(xí)多嘗試知染，可能三五個方法不適用肋僧，試了10個總會找到一兩個自己用起來順的。就當自己跟自己玩找寶藏游戲了控淡。
用特殊行動或語句給予自己正能量嫌吠。每個人的專注力其實本身差不了太多，要學(xué)會給自己打雞血來提高專注力掺炭。我在工作前都給自己涂護手霜辫诅，大約1分鐘就可以，在擦護手霜時產(chǎn)生一種摩拳擦掌的暗示涧狮，同時會跟自己說點表揚鼓勵的話炕矮，專注的就特別好。
專注力一旦提升了者冤，單位時間的效率自然就上去了肤视，時間感覺就好像多了一樣。
你要不要做個什么都兼顧的媽媽呢涉枫？說真的邢滑，特別累，累到情緒崩潰大哭都有好幾次愿汰。
我當然覺得每個人按照自己的意愿過人生困后，希望勇猛精進就勇敢去面對，希望淡定從容就安心的做那個洗衣煮飯也會閃閃發(fā)光的人兒吧衬廷。
