認知改變疫稿，跟對團隊鹃两，克服惰性怔毛，形成習慣腾降。人的改變與成長螃壤，是受環(huán)境影響的。
一奸晴、早起的改變
從5月1號開始嘗試早起寄啼，到今天已經(jīng)連續(xù)14天了代箭，看一下打卡記錄，自己都覺得是一個非常了不起的成績乙帮。
早起對于很多人來講极景，應該是很容易的，但對于自己來說氢卡，難度還是蠻大的晨缴。因為之前形成的作息習慣，讓自己成了一個夜貓子型的人诀浪，晚上工作也好雷猪，讀書寫字也好晰房，玩游戲也好射沟，經(jīng)常搞到凌晨一兩點验夯。睡的晚摔刁，自然就影響了早起。
二绑谣、改變的起因
4月28日拗引，讀到鄭小琴戰(zhàn)友的作業(yè)，觸動非常大壤玫，在給她作業(yè)的點評里哼凯，也表達了想要改變的意愿，并且立馬行動括改，去喜馬拉雅APP關(guān)注了葉武濱時間管理的課程家坎，加入了鄭小琴戰(zhàn)友組織的時間管理群。
成長的愿望都是美好的惹骂，但通向成長的道路上并不是一路平坦做瞪。
4月29日，當詳細了解到要跟進學習著拭，必須的早起牍帚，這一項要求讓自己猶豫不決，在與鄭小琴戰(zhàn)友的交流中鄙币，更是表達了自己的這份擔心。
正是這份擔心讓自己一天都沒有下定決心十嘿，眼看就要與這份成長擦肩而過。
有時候人會突然醒悟蹦魔，下定決心去做一件事情唇聘。沒有什么理由，就是這么神奇。
4月30日聪蘸，”8點半上班的路上，迎著陽光穿行在車流中控乾，突然感到人生的空虛與成長的孤獨“娜遵，就是這么一個觸動，讓我決定參加”易效能時間管理訓練營“
三慨仿、關(guān)聯(lián)的收獲
從5月1日起镰吆，就進入了堅持早起的狀態(tài)跑慕！鬧鐘設了兩組！起床后就進群打卡分享牢硅！
在經(jīng)歷了前幾天的痛苦之后芝雪，慢慢也就形成了習慣，早起也就不是非常困難了佳励。回顧一下這個開始赃承，發(fā)現(xiàn)早起打卡對自己的幫助非常大，開頭困難時期拭嫁，借助外部力量來督促自己一個很好的辦法抓于。
能早起床，是一方面怕品，但更重要的是巾遭，起床之后這段時間做什么？在第一周自己基本是想起啥就干點啥吼和，有時看書骑素，有時寫字，有時做早飯末捣，基本沒有什么規(guī)律可言。
學習葉武濱老師的相關(guān)課程塔粒，在聽到”聚焦一個自己主動選擇的目標筐摘，然后每天為這個目標做一件心甘情愿的小事，堅持下來圃酵，就會取得意想不到的結(jié)果“這段話時馍管，自己就決定把晨起這段時間拿出來用于書法練習，做為早課每天堅持确沸。
5月7日開始俘陷，每天晨起之后做書法練習拉盾。經(jīng)過幾天的持續(xù)練習豁状，在固定的時間做固定的事情，看到一點點的積累泻红，感受到慢慢的成長，這種成長感才是保證早起的原動力讹躯。
另一個改變蜀撑，是專注力練習剩彬。在《深度工作》《欲罷不能》這兩本書中了解到智能時代各種社交工具對于人們專注力的侵蝕影響矿卑，也曾做過相應的練習，但不持續(xù)∏岷冢現(xiàn)在正在利用Forest 來進行專項訓練琴昆，并且也取得了一定的成績。
四抖拦、總結(jié)
通過一段的早起舷暮，才發(fā)現(xiàn)原來竟然有這么多時間可以利用，早上可以做這么多的事情复颈！回頭想想沥割，與之前8點起床相比凿菩，現(xiàn)在5點起床就會多出三個小時的時間帜讲！
三個小時！
固定的時間做固定的事情会喝，之前毛筆字一直沒有練好肢执，是因為沒有刻意練習，而一個早起的改變预茄，或許就會帶來一個質(zhì)的飛躍侦厚！
堅持！迎接美好的每一天诗宣，從早起開始想诅！
