作者/伯特?海靈格
我允許任何事情的發(fā)生。
我允許宙攻，事情是如此的開始奠货，
如此的發(fā)展，如此的結(jié)局座掘。
因為我知道递惋，
所有的事情柔滔，都是因緣和合而來，
一切的發(fā)生萍虽，都是必然睛廊。
若我覺得應(yīng)該是另外一種可能，
傷害的杉编，只是自己超全。
我唯一能做的，
就是允許王财。
我允許別人如他所是卵迂。
我允許，他會有這樣的所思所想绒净，
如此的評判我见咒，如此的對待我。
因為我知道挂疆，
他本來就是這個樣子改览，
在他那里，他是對的缤言。
若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子宝当，
傷害的，只是自己胆萧。
我唯一能做的庆揩，
就是允許。
我允許我有了這樣的念頭跌穗。
我允許订晌，每一個念頭的出現(xiàn)，
任它存在蚌吸，任它消失锈拨。
因為我知道，
念頭本身本無意義羹唠，與我無關(guān)奕枢，
它該來會來，該走會走佩微。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭缝彬，
傷害的，只是自己哺眯。
我唯一能做的谷浅，
就是允許。
我允許我升起了這樣的情緒。
我允許壳贪，每一種情緒的發(fā)生陵珍，
任其發(fā)展，任其穿過违施。
因為我知道互纯，
情緒只是身體上的覺受，
本無好壞磕蒲。
越是抗拒留潦，越是強烈。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒辣往，
傷害的兔院，只是自己。
我唯一能做的站削，
就是允許坊萝。
我允許我就是這個樣子。
我允許许起，我就是這樣的表現(xiàn)
我表現(xiàn)如何十偶，就任我表現(xiàn)如何。
因為我知道园细，
外在是什么樣子惦积，只是自我的積淀而已。
真正的我猛频，智慧具足狮崩。
若我覺得應(yīng)該是另外一個樣子，
傷害的鹿寻，只是自己睦柴。
我唯一能做的，
就是允許烈和。
我知道爱只，
我是為了生命在當下的體驗而來皿淋。
在每一個當下時刻招刹，
我唯一要做的，就是
全然地允許窝趣，
全然地經(jīng)歷疯暑，
全然地享受。
看哑舒，只是看妇拯。
允許 一切如其所是。
