親密關(guān)系—克里斯多杆バ酰·孟
第一部分：
開始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)，其實(shí)在于需求——孩提時(shí)代未被滿足的需要：歸屬感和確認(rèn)自己的重要性赠堵。
我們需要的是能鼓勵(lì)我們超越自我的伴侶泣港；我們?cè)谧穼さ氖悄芗ぐl(fā)人生意義與方向骑歹，并在我們受到考驗(yàn)時(shí)，給予我們幫助的人際關(guān)系坞淮。?
我想要相信的是茴晋，在這世界上有一個(gè)專門為我創(chuàng)造的女人，她存在的唯一目的回窘，就是打開我的心房诺擅，讓我體驗(yàn)真愛。
每當(dāng)我一想到心上人啡直，心就會(huì)狂跳烁涌，而且樂觀地展望未來苍碟。一開始我并沒有察覺，其實(shí)撮执，這種美好感覺的真正原因微峰，是因?yàn)槲乙庾R(shí)到需求即將得到滿足。
假設(shè)你缺乏自信抒钱，那么你難道不會(huì)被一個(gè)自信滿滿的人所吸引嗎蜓肆？但對(duì)方又如何呢？他有可能被一個(gè)沒自信的人所吸引嗎谋币？
你會(huì)想仗扬，這當(dāng)然不可能。因此蕾额，如果你希望那個(gè)人覺得你很特別早芭，最好的辦法就是，假裝你也是一個(gè)充滿自信的人凡简。
而對(duì)方為了吸引你逼友，搞不好也在做同樣的事！
第二部分：
你會(huì)以夢(mèng)中情人所擁有的特質(zhì)作為尋覓伴侶的準(zhǔn)則秤涩。
在潛意識(shí)中帜乞，你把準(zhǔn)情人和夢(mèng)中情人相比，選出和夢(mèng)中情人最相似的作為你追求的目標(biāo)筐眷，然后進(jìn)行改造計(jì)劃黎烈，讓她變得和我的夢(mèng)中情人一樣。
我們會(huì)想匀谣，這不只是為我們自己好照棋，也是為他們好。這種修飾或徹底改造伴侶的企圖武翎，很快就會(huì)讓我們走上通往地獄之路烈炭。
你相信只要伴侶能變得和你的夢(mèng)中情人一樣，你就能得到渴望許久的愛宝恶。你不斷地向情人提出要求符隙，心想如果他/她“真的愛我”，就一定會(huì)順從垫毙。
放手：如果你能不把自己的需求強(qiáng)加在伴侶身上霹疫，你就能在自己內(nèi)心找到你真正需要的事物。擺脫了需求的束縛综芥，你就能感受到純粹的愛丽蝎。
接納：能讓你學(xué)習(xí)到接納本來的自我，而不再認(rèn)為你需要些什么來讓自己變得完整膀藐。
學(xué)會(huì)放手和接納之后屠阻，你會(huì)明白红省，你原本就是一個(gè)完整的個(gè)體，所需要的一切栏笆，都存在于你心中类腮。
第三部分：
我們寧愿爭(zhēng)吵也不愿面對(duì)傷口，是因?yàn)樯鷼獗瘸惺苄乃橐?jiǎn)單得多蛉加。
當(dāng)我們還小的時(shí)候蚜枢，創(chuàng)傷可能讓我們覺得難以承受。但現(xiàn)在我們長(zhǎng)大了针饥，或許已擁有從不同的角度來面對(duì)它的能力厂抽。
親密關(guān)系讓我們有機(jī)會(huì)重新面對(duì)并治好舊傷，從而改變衍生自傷痛的錯(cuò)誤想法丁眼。
只要找出解決痛苦的方法筷凤，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)是多么好的人，而讓過去的創(chuàng)傷決定我們?cè)趺纯醋约喊撸质且粋€(gè)多大的錯(cuò)誤藐守。
?言語攻擊本身就是不合邏輯的，而只是用暴力來保護(hù)自己蹂风。所有攻擊都是出于自衛(wèi)卢厂。
?讓別人有罪惡感，讓他們?yōu)槟銉?nèi)心的痛苦負(fù)責(zé)惠啄。于是慎恒，讓你快樂就成了他們的責(zé)任。
妥協(xié)看起來好像是最佳的解決之道撵渡，但事實(shí)上融柬，兩人都覺得自己是輸?shù)囊环?/b>
只要其中任何一方能集中心力來結(jié)束權(quán)力斗爭(zhēng)，就能很快找到恢復(fù)和諧的方法趋距。所以粒氧，只要在心中確定目標(biāo)，要達(dá)到和諧节腐、雙贏的結(jié)果靠欢，并且盡全力去達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，我就一定能成功铜跑。
一旦所有的事實(shí)都公開了，你就能開始處理讓事情惡化的真正原因骡澈。
第四部分：
?我們所看到的外在世界的每件事锅纺，其實(shí)都是我們內(nèi)心世界的反映。
察覺沖突背后的情緒肋殴，并且深刻地感受它以及更深一層的空虛感囤锉。為了金錢和財(cái)產(chǎn)的爭(zhēng)吵坦弟，聽起來雖然合乎邏輯，事實(shí)上卻是企圖處罰對(duì)方的報(bào)復(fù)官地。
?如果你因?yàn)榘閭H的痛苦而沾沾自喜酿傍，甚至十分高興的話，那么你就是在報(bào)復(fù)對(duì)方驱入。晚回家又不打電話赤炒，跟尖酸批評(píng)或惡言相向一樣算是報(bào)復(fù)的行為。
堅(jiān)持她是錯(cuò)的而我是對(duì)的亏较，也許能讓我得到虛浮的力量感莺褒，但我一定不會(huì)快樂。
?在其中一人說話的時(shí)候雪情，另一人就想象自己正在看著一面鏡子遵岩。伴侶對(duì)你說的話其實(shí)是你對(duì)自己說的話。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)巡通，你對(duì)待伴侶的方式事實(shí)上就是你對(duì)待自己的方式尘执，你對(duì)伴侶付出什么，就是對(duì)自己付出什么宴凉。
?我就能了解誊锭，伴侶對(duì)我的攻擊其實(shí)是求救信號(hào)。只有不快樂的跪解、受了傷的人才會(huì)攻擊別人炉旷。
?讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)，要在你認(rèn)為是敵人的人面前坦白你的痛苦或需求是需要勇氣的叉讥；
沒有人會(huì)滿足我們的需求窘行，沒有人會(huì)讓我們快樂，也沒有人該為我們所受的傷負(fù)責(zé)图仓。在外四處尋找之后罐盔，我們終于了解到，我們所有生活經(jīng)驗(yàn)的因和果只可能存在于一個(gè)地方——我們的心中救崔。
第五部分：
放棄期望惶看，用溝通來達(dá)成讓雙方都滿意的結(jié)果，以及永遠(yuǎn)把自己與伴侶的快樂一并當(dāng)作優(yōu)先的選擇六孵。
如果你把親密關(guān)系當(dāng)作學(xué)習(xí)無條件的愛的途徑纬黎，那么你的決心就能讓你渡過“不可能的難關(guān)”，而體驗(yàn)到更美好的快樂和親密劫窒。
其實(shí)親密關(guān)系出現(xiàn)停滯狀態(tài)本今，意味著你的生活即將發(fā)生很大的變化，變得更好
在遇到問題的時(shí)候，我會(huì)問自己的靈魂冠息，是不是有什么禮物或經(jīng)驗(yàn)要給我挪凑。
你自己就是問題的原因——是你的靈魂往前邁進(jìn)了一步，所以讓現(xiàn)狀起了大變動(dòng)逛艰。
還有就是要愿意接受兩個(gè)選擇中的任何一個(gè)躏碳，或是兩個(gè)都不選。這一點(diǎn)非常重要散怖，因?yàn)閮呻y的境地往往會(huì)讓你相信你就只有兩個(gè)選擇菇绵，再?zèng)]有第三條路可以選
只要真心想要，你就能得到杭抠，把親密關(guān)系的成功當(dāng)作自己的責(zé)任脸甘。我必須找出解決問題的方法。
別人要求你做一件事偏灿，如果你說“不”就會(huì)有罪惡感丹诀，說“好”又不覺得快樂的話，那你大概就是因?yàn)樽飷焊性谧鰻奚?/p>
但如果你能對(duì)自己誠(chéng)實(shí)翁垂，就會(huì)了解自己的行為只不過是你小時(shí)候做出的犧牲的翻版铆遭。
雖然彌補(bǔ)伴侶的放縱不是你的職責(zé)，但對(duì)方的放縱行為確實(shí)是你的責(zé)任沿猜，你有能力對(duì)伴侶的行為做出響應(yīng)枚荣，而不是采取犧牲的方式。
如果扮演犧牲者啼肩，你就會(huì)吸引別人來扮演放縱者橄妆。
第六部分：
我們所看到的每件事其實(shí)都是我們內(nèi)心的投射。我們?cè)趺丛u(píng)論別人祈坠，就是我們?cè)趺纯创约汉δ搿Ｈ绻矣X得別人太愛批評(píng)而討厭他，就代表我討厭自己愛批評(píng)的習(xí)性赦拘。
沒錯(cuò)慌随，就像你一樣。只不過你不會(huì)公開批評(píng)別人躺同，而是把批評(píng)藏在心里阁猜，因?yàn)槟阏J(rèn)為當(dāng)個(gè)厚道的人，會(huì)讓別人更喜歡你蹋艺。所以你們都是失敗者剃袍，只不過你嘴巴閉得緊，
這個(gè)人有哪些特質(zhì)是讓你受不了的捎谨？請(qǐng)記得你要注意的不是行為笛园，而是內(nèi)在的特質(zhì)隘击。
請(qǐng)?jiān)谀阕约荷砩险页鱿嗤男拍罨蚋杏X。盡力接受這一部分的自己研铆。
發(fā)現(xiàn)性生活上的死氣沉沉，只不過是親密關(guān)系整體倦怠的一部分而已
如果你能把全部精神用來愛你的伴侶州叠，把對(duì)方當(dāng)作一個(gè)朋友棵红、伙伴以及一份美好的禮物，又會(huì)發(fā)生什么事呢咧栗？
這樣一來逆甜，你會(huì)不會(huì)愿意和人分享你的秘密世界、你的恐懼致板、你對(duì)異性（或同性）的憤恨交煞、你的幻想、你的不安全感斟或，以及痛苦素征，并讓真正的友誼之中的愛和信任成長(zhǎng)呢？
從這樣的友誼中萝挤，很可能會(huì)衍生出強(qiáng)烈的御毅、真正的親密感。
“有很多事值得人為它而死怜珍，但愛是唯一值得讓人為它而活的事端蛆。”如果你的動(dòng)機(jī)是誠(chéng)心誠(chéng)意地為了每個(gè)人好酥泛，那么你就是選擇了往生命的方向走今豆。
第七部分：
懷疑的心理則根本不會(huì)在意你到底做出什么選擇（因?yàn)椴还苣阍趺催x，它都會(huì)告訴你柔袁，你的選擇是錯(cuò)的）呆躲。
只要你的動(dòng)機(jī)是恐懼就行了。
好像如果你不能解決問題瘦馍，就變成了大罪人似的歼秽。不要固執(zhí)地認(rèn)為，你應(yīng)該跟目前的伴侶過一輩子情组。
你的心和靈魂最關(guān)心的不是你在親密關(guān)系中的去留燥筷，而是怎樣做才能讓你了解真正的自己。如果你愿意順從自己的心院崇，你自然就會(huì)領(lǐng)悟出處理親密關(guān)系的方法肆氓。
如果你想盡快到達(dá)一個(gè)地方，最快速的方式就是底瓣，你已經(jīng)在那里了谢揪〗堵”
而每一次我看見愛人的本質(zhì)，就覺得與她更親近拨扶。當(dāng)我擁抱愛人的時(shí)候凳鬓，我就感到好像自己也得到了擁抱。
不是讓一方勝而讓另一方敗的決定患民，而是要以明辨的態(tài)度來決定采取何種行動(dòng)——或不采取何種行動(dòng)——才會(huì)對(duì)每個(gè)人都好缩举。
人際關(guān)系是一條心靈之路，它所反映出的匹颤，是“愛”為全人類所做的計(jì)劃仅孩。你的伴侶就是你的良師，而那呼喚你的聲音印蓖，就是在要求你去學(xué)習(xí)無條件的愛辽慕。
每次你放下期望，選擇原諒而不責(zé)怪他人赦肃，或是表達(dá)真心的感激而不批判人時(shí)溅蛉，你就選擇了重要的事物，而把個(gè)人的事物擺到一邊摆尝。
你與每一個(gè)人的相遇都會(huì)成為神圣的邂逅温艇，因?yàn)槟憧梢詮膭e人身上發(fā)現(xiàn)真正的自己。
“這是不可能的堕汞∩装”愛說：“事無好壞，詮釋在人讯检∷雎常”
