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李蘋瑕 焦點網(wǎng)絡(luò)初級5期 平頂山持續(xù)原創(chuàng)分享第 571天
2018年12月05日 星期三? 多云心理讀書會學(xué)習(xí)成長團(tuán)體------記第十七期讀書會（幸福干預(yù)o計劃——彩色心情）
用色彩裝飾你的心情
今天是周三瞧预，是我們七彩陽光心理咨詢中心韋志中網(wǎng)校讀書成長群第十七期讀書會。今天河南大部分地區(qū)迎來了2018年冬天的第一場雪。外面寒風(fēng)凜冽，瑞雪飄灑，伴著暖場的音樂，一首崔健的搖滾樂曲，帶來更加濃烈的表達(dá)和釋放暑竟。我們微信讀書群的書友們來自天南海北，因為讀書會相聚在一起育勺，瑞意盎然但荤，讓雪溫暖整個冬天。

萬物有色彩涧至，五彩斑斕絢麗多彩腹躁。親愛的朋友們，你們喜歡什么顏色呢南蓬，這些顏色所代表的意義又是什么呢纺非，他們又和我們的心情有什么關(guān)系呢？幾曾想我們的心情也是自帶光芒和色彩的蓖康。它和我們幸福快樂的人生有怎樣的關(guān)聯(lián)呢垒手？以上的問題蒜焊，通過閱讀幸福干預(yù)o計劃——彩色心情，我想你一定從中找到了答案科贬。
這篇文章他講述的是一個有關(guān)情緒的話題泳梆，他讓我們了解到情緒和色彩的關(guān)系鳖悠；在生活中如何管理情緒；用色彩來裝飾我們的心情等等优妙。我們先來看兩個數(shù)據(jù)乘综，百分之八十的癌癥來源于抑郁、沮喪套硼、憤怒等負(fù)面的情緒卡辰，這是健康報報道過的。還有一個數(shù)據(jù)邪意，是百分之七十以上的人九妈，會用攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。我們中醫(yī)的古老智慧早就說過雾鬼，腎主恐懼肝儲憤怒萌朱，肺藏哀傷，我們壓抑到潛意識的情緒策菜，如果沒有釋放掉晶疼，會累積在身體，成為頸背酸痛以及其他的氣血阻塞的現(xiàn)象又憨，長久下來了翠霍，就會變成內(nèi)傷，疾病和細(xì)胞病變竟块。那情緒呢壶运，流出去是珍珠，吞下去真的就是毒藥浪秘。
我們知道蒋情，在現(xiàn)實生活中，每個人難免都會有情緒耸携，因為我們是人不是神棵癣。情緒像什么，像我們內(nèi)心住著的一個頑皮的小孩兒夺衍，不經(jīng)意間狈谊，他就會跑出來搗亂。當(dāng)情緒來臨的時候沟沙，我們?nèi)绾无k河劝？如何管理他呢？首先我們要認(rèn)識到矛紫，情緒他不是什么洪水猛獸赎瞎，他是一個很好的認(rèn)識我們自己的一個機(jī)會，有一句話是這樣說的：“你是誰不重要颊咬，重要的是你認(rèn)為你是誰务甥！”帶著這樣的自我覺察牡辽，帶著尊重、理解敞临、接納的態(tài)度與情緒和平相處态辛，認(rèn)真傾聽。慢慢的你會發(fā)現(xiàn)挺尿，你能聽懂情緒他發(fā)出的聲音奏黑，他給我們傳遞什么樣的信息，適時表達(dá)你的情緒票髓，與情緒進(jìn)行交流和對話攀涵；通過諸如運(yùn)功、音樂洽沟、繪畫等等對情緒的自我調(diào)適以故；有意識地用色彩來裝飾，由內(nèi)而外的轉(zhuǎn)換裆操；運(yùn)用積極情緒訓(xùn)練技術(shù)等等怒详，可以改寫我們的情緒，讓他變得絢麗多彩踪区，自由綻放昆烁。
我們對情緒擁有游刃有余的掌控感，掌控感帶來更多的是愉悅和自信缎岗，我們也必將更幸福静尼，更快樂！愿我們每個人都能夠聽從內(nèi)心的聲音传泊，自由的表達(dá)鼠渺，成為真實的自己！
本會團(tuán)體心理咨詢模式理論體系“三字經(jīng)”（簡稱本會團(tuán)體）第三部分
本會團(tuán)體心理咨詢是一種以人本主義思想為主要指導(dǎo)眷细，以當(dāng)下社會需要為主要導(dǎo)向拦盹，以本土文化為主要背景，以科學(xué)心理學(xué)的原理理論和技術(shù)作為手段和過程溪椎，以團(tuán)體動力為主要推動力的中國本土?xí)膱F(tuán)體普舆。
本會團(tuán)體模式理論體系中介紹導(dǎo)師部分：
要成長為一名團(tuán)體導(dǎo)師，要過“三科”校读，第一科德道術(shù)沼侣，第二科是思想科，第三科是基礎(chǔ)科歉秫。德道術(shù)分別是品格蛾洛、素質(zhì)、技術(shù)端考。思想科是指在思想上要清楚地意識到自己首先是一個科學(xué)工作者雅潭，然后是教育工作者，最后是心理工作者却特》龉基礎(chǔ)科即倫理道德要銘記于心。
導(dǎo)師的角色有三種裂明，在團(tuán)體成員什么都不明白時椿浓，導(dǎo)師要走在前頭，引領(lǐng)成員闽晦；在他們明白方向但停滯不前時扳碍，導(dǎo)師要在后面推把力；最有挑戰(zhàn)的是成員在門外徘徊仙蛉、兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)時笋敞，導(dǎo)師要陪伴左右，不能急荠瘪，更不能怕累夯巷。
學(xué)團(tuán)體有三要，導(dǎo)師要具備知識哀墓、技術(shù)趁餐、實踐經(jīng)驗三要素。
關(guān)于自身專業(yè)發(fā)展方面篮绰，有三點要遵循的后雷，即社會需要、自我愛好吠各、自己能做臀突，三個方面要綜合。
團(tuán)體所在的物理環(huán)境加上成員各自的心理空間走孽、心理世界惧辈，在互動中相互融入，相互影響磕瓷，于是場形成了盒齿。
做團(tuán)體要能把握場動力的規(guī)律，根據(jù)其強(qiáng)弱困食，在必要的時候做些工作時場動力均衡發(fā)展边翁。
團(tuán)體工作過程就是從發(fā)酵更快的個體入手，由其催化小組成員一起發(fā)酵硕盹，從而將整個團(tuán)體帶動起來符匾。