節(jié)氣養(yǎng)生
在養(yǎng)生上主要是護肝筋现。在作息時間上，人們也應(yīng)順應(yīng)自然界的規(guī)律箱歧，早睡早起矾飞。在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒呀邢，更忌憂郁洒沦，做到心胸開闊，保持心境愉悅价淌。
對于健康人群而言申眼，飲食要清淡，不要過度食用干燥蝉衣、辛辣的食物括尸。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰病毡，所以要特別注重養(yǎng)陰濒翻，可以多選用百合、山藥、蓮子有送、枸杞等食物淌喻。
立春之后的一段時間往往冷暖不定，要當心“倒春寒”的侵擾娶眷，特別是對于體弱的人來說似嗤，感冒、發(fā)燒是常有的事情届宠。對此專家表示烁落，要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜豌注、洋蔥伤塌、芹菜等“味沖”食物的次數(shù)，對預(yù)防傷寒感冒等春季多發(fā)的呼吸道感染大有益處轧铁。
中醫(yī)認為每聪，洋蔥、姜齿风、蒜药薯、芹菜這些帶味食物，既可疏風散寒救斑，又能殺菌防病童本。其中，大蒜含有揮發(fā)性辣素脸候，可消除積存在血管中的脂肪穷娱。洋蔥含有前列腺素毕荐，有舒張血管及降低血壓的功能砂缩，還有促使血凝塊溶解的作用。芹菜含有揮發(fā)油谆趾、甘露醇等携添，具有降壓嫁盲、鎮(zhèn)靜、健胃烈掠、利尿等作用羞秤。不過，兒童可能會對這類食物有些抵觸向叉，這時可把芹菜锥腻、姜末做餃子餡吃嗦董，也可以用碎洋蔥來炒飯母谎。此外，將洋蔥京革、蒜奇唤、芹菜等加熱時間長一些可減少氣味幸斥，但烹飪時間越長，氣味兒中的健康物質(zhì)保留越少咬扇。
立春之后依然比較干燥甲葬，喝花茶可以幫助驅(qū)散冬季聚積在人體內(nèi)的寒氣和邪氣。由于每一種花懈贺、草都有其相應(yīng)的性经窖、味、功效梭灿，如果使用得當画侣，花草茶的確有一定的保健療效，但需根據(jù)自身的體質(zhì)進行調(diào)整堡妒，飲用過量也會造成身體不適配乱。性溫的食用花草主要包括梅花、茉莉花皮迟、玫瑰花搬泥、月季花、藏紅花等伏尼；性寒的食用花草主要有夏枯草忿檩、金銀花、菊花烦粒、槐花等休溶；性平的花草主要有合歡花、玉米須扰她、芙蓉花兽掰、薰衣草等。在搭配時徒役，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用孽尽。
除了藥性搭配，喝花草茶還需注意身體狀況忧勿。每一種花草茶都有特別的功效杉女，所以在選擇時，一方面需分清自己的體質(zhì)情況鸳吸，如熱性體質(zhì)的人熏挎，宜選用性寒的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草晌砾，對于那些性平的花草則大多都可選用坎拐。此外，如果正在服用藥物，選用花草茶更應(yīng)慎重哼勇。
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