昨晚在健身房練爵士舞，每周一次課正勒。
其實老師教得也不快得院，每一個動作也進行了分解，在反復練習章贞。
可是自己呢祥绞，音樂一響，感覺自己身體特別僵硬，跟不上節(jié)奏蜕径，腦子一片糊两踏，動作也記不清了。
這個時候兜喻，我發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在批判者出來了梦染，“我太笨了，我學不會朴皆，我不如別人跳得好帕识，以后不來學了∷煺。”
課程結(jié)束后肮疗，我只有挫敗感，自我懷疑和自我否定忧便。
那一刻族吻，我開始覺察自己的念頭。我來健身房學習爵士舞珠增，不就是來嘗試學習一些新東西超歌，給自己新的體驗嗎？是讓身體動起來蒂教，鍛煉身體嗎巍举？
分析自己學得慢，是因為在學習的過程中凝垛，自己一直緊張地看著老師教動作懊悯，機械地模仿動作，并沒有經(jīng)過思考梦皮、領(lǐng)悟和消化炭分，練習過程中，人也感覺緊張剑肯，并沒有放松下來捧毛。
再說了，有的人回家跟著視頻反復練習让网，熟能生巧呀忧，自己從來不練習，就想做得很好溃睹，根本不可能而账。
這樣一想，原因在于自己因篇。沒有掌握正確的方法泞辐，平時也沒練習鞏固笔横。想得多，做得少铛碑，這樣一想狠裹，又有了不害怕的勇氣和學習的動力。
同樣如此汽烦，我在修改一篇文章標題也產(chǎn)生了很多困惑和情緒，因為不知道怎么去修改莉御，沒有理出頭緒撇吞，感覺頭大。
正好寫作老師推薦了一本書《爆文制造》礁叔，第一章講的就是如何取吸引人的標題標題牍颈。
通過閱讀，我明白好的標題是與讀者要建立一個情感鏈接琅关，能夠給讀者帶來情緒價值煮岁，而不是單純自嗨。標題要給讀者具象化的印象涣易。
于是我又沉下心來重新去修改標題画机，寫了三四個標題，感覺比之前要好很多新症。
如果我們在做事過程中陷入自我評判和自我否定步氏，帶給你的只是挫敗感。一味地自我否定徒爹，就會陷入情緒內(nèi)耗荚醒。
當自己沒有做好時，需要靜下心來分析原因隆嗅，找到原因界阁，找到正確的方法，有針對性解決和提高胖喳。用行動和努力去改變泡躯。
如何打敗自我否定呢？
首先是行動禀晓。自我否定的良方是行動精续。立即去行動，看到自己每天取得一點點進步粹懒，從中獲得自信和動力重付。
其次，放下完美心態(tài)凫乖。打敗自我否定确垫，要走出完美陷阱弓颈，需要接納真實的自己，接納暫時差勁的自己删掀。
其實我們每個人內(nèi)心都住了一個批評家翔冀，所以接納自己才會被世界接納。
第三披泪，改變自己的認知纤子。有句經(jīng)典的話：“人不可能突破認知中的那個自己，你的認知就是你的天花板款票】嘏穑”
所以你把自己看成什么樣的人很重要？你把自己設(shè)定為什么樣的人很重要艾少。
不管過去你怎么看待自己卡乾，從現(xiàn)在開始，給自己設(shè)定積極的自我形象缚够，“我是一個自信的人幔妨，我做什么事都會成功，我是個堅持到底的人谍椅，我是個自律的人误堡。”
第四毯辅，多找自己的優(yōu)點埂伦。善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，多想想自己所擁有的思恐，你就會打敗自我否定沾谜，成為一個自信的人。
