2019年在小強(qiáng)老師年度目標(biāo)訓(xùn)練營給自己制定了科學(xué)的年度目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)路徑夜牡。2019年度給自己定位為【突破自律年】窗宦，但直到2019年的第二周才正式開始行動(dòng)酬姆。重新?lián)炱鹆耸仲~，重新開始早起示惊，重現(xiàn)開始記賬好港，每到下班都會(huì)很期待自己的復(fù)盤時(shí)間，每天晚上睡覺前很期待早上的早起學(xué)習(xí)時(shí)間米罚。
下面將針對(duì)本周的情況做一總結(jié)：
【習(xí)慣型目標(biāo)】
1钧汹、連續(xù)早起4次，時(shí)間均在6:30左右
2录择、拉伸五分鐘拔莱，連續(xù)5次
3类嗤、90秒平板撐，連續(xù)5次
4辨宠、手賬復(fù)盤遗锣，連續(xù)5次
5、英語晨讀嗤形，連續(xù)5次
6精偿、泡腳連續(xù)5次
7、艾灸連續(xù)5次
8赋兵、記賬連續(xù)5次
9笔咽、五維覺察打卡5次
10、每天和5個(gè)微信好友聊天霹期，4次
11叶组、記錄每天小確幸5次
12、跑步5次历造，共16.19公里甩十。
【項(xiàng)目型目標(biāo)】
1、完成小強(qiáng)訓(xùn)練營年度計(jì)劃作業(yè)吭产，在印象筆記和手賬建立自己的計(jì)劃記錄體系侣监；
2、完成《洋蔥閱讀法》的閱讀臣淤，共專注閱讀2.5h,建立輸出文章框架橄霉；
3、為2位朋友一對(duì)一解讀DISC報(bào)告邑蒋，疏導(dǎo)最近的狀態(tài)姓蜂，收到了信任和贊；
4医吊、加入MIA閃亮成長營主動(dòng)和被動(dòng)連接了15位積極向上的小仙女钱慢，并在群里不斷被大家鼓勵(lì)；
5遮咖、看了兩部電影《心跳》和《來電狂想》很觸動(dòng)滩字。
【總結(jié)反思】
1、一改睡懶覺的習(xí)慣御吞，加上晚上運(yùn)動(dòng)，工作的狀態(tài)也變得很好漓藕。這次再出發(fā)形成自律的習(xí)慣和時(shí)間大腦沒有任何反抗陶珠，沒有完成任務(wù)時(shí)非要使勁的痛苦，反倒很享受享钞、很期待這樣的狀態(tài)揍诽。這是一個(gè)極大的突破诀蓉；
2、每天的手賬復(fù)盤暑脆，讓一切有記錄渠啤，有發(fā)生，讓每一天的豐盛都可視化添吗，收到朋友圈的的點(diǎn)贊非常受鼓舞沥曹；
3、每天的打卡習(xí)慣更多聚焦身體健康和學(xué)習(xí)成長和休閑放松的習(xí)慣性目標(biāo)碟联，對(duì)于項(xiàng)目性的目標(biāo)進(jìn)展比較少妓美；
【下周行動(dòng)】
1、每天除了習(xí)慣目標(biāo)打卡鲤孵，將注意力更多放在項(xiàng)目性目標(biāo)的推進(jìn)上壶栋。TO DO清單中有關(guān)年度目標(biāo)推進(jìn)的任務(wù)用小星星標(biāo)記；
2普监、建立《洋蔥閱讀法》的思維導(dǎo)圖和文章贵试，以此基礎(chǔ)在印象筆記建立自己的個(gè)人知識(shí)體系圖書館；
3凯正、完成個(gè)人年度總結(jié)锡移，回顧2018年個(gè)人影響大事記，將2019年度的目標(biāo)梳理清楚漆际；
【碎碎念】
1淆珊、意志力和動(dòng)力是天平的兩端，如果做一件事情找到了內(nèi)在動(dòng)力就會(huì)愉悅的享受整個(gè)過程奸汇，如果全靠意志力來堅(jiān)持和努力施符，那很消耗自身的能量，很容易陷入糾結(jié)和懷疑的狀態(tài)擂找，也很快會(huì)放棄戳吝。所以行動(dòng)前想清楚，我為什么要做這件事請(qǐng)你呢贯涎？
2听哭、相信相信的力量。當(dāng)你放下一切世俗的判斷塘雳，回到人性最初的善良去幫助對(duì)方陆盘，對(duì)方是能夠感知的到的。不是我太單純败明，是我不想因?yàn)閼岩砂咽虑楦銖?fù)雜隘马。種善因，得善果妻顶！
