一問(wèn)今天是什么日子？
首先想到的肯定是教師節(jié)
但其實(shí)
除了教師節(jié)以外
今天也是一個(gè)
不為大家所熟知的特殊日子
世界預(yù)防自殺日
?
來(lái)自世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示舵匾，全球每年大約有 80 萬(wàn)人死于自殺俊抵。
?
據(jù)統(tǒng)計(jì)，自殺是全球所有年齡組人群的前 20 位主要死因坐梯。每年徽诲，全球約有?80 萬(wàn)人死于自殺， 相當(dāng)于每 40 秒就有一人因自殺而離世吵血。
自殺的成因有很多谎替，但自殺一定不是因?yàn)榕橙酢Ｃ鎸?duì)種種痛不欲生的經(jīng)歷蹋辅，要如何去接納與改變钱贯？每一個(gè)生命都彌足珍貴，當(dāng)身邊有人想要松開(kāi)手時(shí)侦另，怎么去緊握住他們秩命？首先我們要知道尉共，為什么會(huì)自殺以及怎么干預(yù)自殺。
自殺就是懦弱的表現(xiàn)嗎弃锐？
回答這個(gè)問(wèn)題袄友，我們先了解一下自殺的定義。自殺霹菊，是在意識(shí)清醒的情況下剧蚣，個(gè)體故意損害甚至毀滅自己生命的主動(dòng)或被動(dòng)的行為。
?
根據(jù)結(jié)果來(lái)劃分旋廷，自殺分為兩類鸠按，一是自殺并且死亡，二是自殺未遂饶碘，采取了自殺行動(dòng)待诅，但沒(méi)有導(dǎo)致死亡，身體基本上沒(méi)有受到嚴(yán)重的傷害熊镣。
?
自殺當(dāng)然不是懦弱的表現(xiàn)，自殺的原因多種多樣募书，自殺率通常隨著年齡的增加而增加绪囱。青少年自殺事件常常成為社會(huì)的熱點(diǎn)，但其實(shí)自殺率最高的人群仍然是老年人莹捡，65 歲以上人群的自殺率一般是青壯年的?3 倍～4 倍鬼吵。關(guān)注身邊老年人的心理健康狀況，也是我們需要注意的篮赢。
人為什么會(huì)自殺齿椅？
自殺的原因有很多，大概分為以下幾類：
（1）心境障礙：80%以上的自殺者存在心境障礙启泣。一般我們所說(shuō)的心境障礙涣脚，是指某些心理類疾病患者如抑郁癥雙相精神分裂等、物質(zhì)濫用如酗酒或沖動(dòng)控制障礙寥茫。
（2）軀體疾睬彩础：某些軀體疾病患者，如劇烈和持續(xù)疼痛纱耻、疾病終末期芭梯、毀容毀形的患者，慢性疼痛或長(zhǎng)期疾病帶來(lái)的自殺風(fēng)險(xiǎn)非常高弄喘。
（3）自殺史：有過(guò)自殺未遂的既往史或者自我傷害歷史是自殺最重要的危險(xiǎn)因素玖喘，自殺家族史也會(huì)有影響。
（4）環(huán)境誘因：往往和突然發(fā)生的壓力事件有關(guān)蘑志，近期遭受重大打擊和挫折者累奈，比如財(cái)產(chǎn)損失贬派、失業(yè)、家庭破裂费尽、患病赠群，自然災(zāi)害也都會(huì)增加自殺的可能性。
（5）自殺工具：容易獲得的自殺工具旱幼，比如我國(guó)的農(nóng)藥和美國(guó)的槍支查描，有可能導(dǎo)致一時(shí)沖動(dòng)的自殺行為。
如何干預(yù)自殺柏卤？
1.如何判斷自殺傾向冬三？
美國(guó)國(guó)家心理健康研究所（NIMH）認(rèn)為當(dāng)某人有以下行為表現(xiàn)時(shí)，可能正在考慮自殺缘缚，親友或同伴應(yīng)特別注意：
言談中流露出想死或想自殺
常說(shuō)感覺(jué)空虛勾笆，無(wú)望，或沒(méi)有理由
生活
制定自殺計(jì)劃或?qū)ふ易詺⒌姆椒ㄇ疟酰缟暇W(wǎng)搜索自殺方法窝爪，購(gòu)買并積攢安眠藥
常說(shuō)感覺(jué)非常的內(nèi)疚或羞愧
談及為生活或工作所困，或感覺(jué)沒(méi)有解決辦法和出路
感覺(jué)難以忍受的痛苦（情緒上的痛苦或身體上的痛苦）
常提到不想成為他人的負(fù)擔(dān)
更頻繁地使用酒精或藥物
表現(xiàn)出很焦慮或激動(dòng)
回避家人和朋友
改變飲食和/或睡眠習(xí)慣
表現(xiàn)出憤怒或談?wù)搱?bào)復(fù)
冒著可能導(dǎo)致死亡的巨大風(fēng)險(xiǎn)齐媒，比如車開(kāi)得非称衙浚快
經(jīng)常談?wù)摶蛩伎妓劳?/p>
表現(xiàn)出極端的情緒波動(dòng)，突然從非常悲傷轉(zhuǎn)變?yōu)榉浅＠潇o或快樂(lè)
放棄重要的財(cái)產(chǎn)
告別親朋好友
安排好后事喻括，留下遺囑
2.如果發(fā)現(xiàn)身邊人有自殺傾向怎么辦邀杏？
一、直接詢問(wèn)：沖動(dòng)自殺的概率不會(huì)很大唬血，一般都是會(huì)認(rèn)真考慮如何實(shí)施的望蜡。通過(guò)詢問(wèn)對(duì)方的自殺計(jì)劃可以幫助了解他們的想法，反而會(huì)降低自殺想法拷恨。
二脖律、帶到安全場(chǎng)所。收走自殺工具腕侄，不讓他們獨(dú)自呆在較高的地方状您。
三、認(rèn)真傾聽(tīng)：傾聽(tīng)兜挨，努力理解自殺者的想法和感受膏孟。應(yīng)該試圖理解而避免偏見(jiàn)和說(shuō)教。
四拌汇、求助專家：撥打心理危機(jī)干預(yù)熱線電話柒桑，必要時(shí)直接拔打熱線向自殺干預(yù)專家尋求幫助。如果出現(xiàn)多次自殺行為噪舀，請(qǐng)盡早前往醫(yī)院接受治療魁淳。
五飘诗、持續(xù)聯(lián)系：在自殺事件過(guò)后和自殺者保持聯(lián)系，能有效地降低自殺的死亡率界逛。
不要試圖批評(píng)和說(shuō)教昆稿，也不用避諱談?wù)撨@些事，支持與傾聽(tīng)息拜，這些簡(jiǎn)單易行的措施能很好地直接幫助處于高風(fēng)險(xiǎn)的計(jì)劃自殺者溉潭。如果自己想要自殺，請(qǐng)一旦出現(xiàn)任何即便很小的求救和傾述念頭少欺，及時(shí)的告訴你的朋友或者撥打自殺干預(yù)熱線喳瓣。
圖源：銳景圖庫(kù)
文獻(xiàn)參考：
［1］肖水源. 預(yù)防自殺，心動(dòng)便要行動(dòng). 健康報(bào)赞别，2020 -9-5（004）.
［2］WOＲLD HEALTH OＲGANIZATION．World Health Statistics 2018: Monitoring health for the SDGs［Ｒ］．Geneva: World Health Organization畏陕，2018．
［3］于巍．自殺問(wèn)題亟待解決［N］．北京青年報(bào)仿滔，2003－04－ 04( B5) ．
小編語(yǔ)：我知道惠毁，關(guān)注我們的小伙伴們，是一群關(guān)注著健康的朋友崎页。也可能正在承受著巨大的壓力鞠绰，或者一時(shí)的人生變故。就像我們一直倡導(dǎo)和告訴大家的那樣实昨，很多事情可能都是有解決方案的。別被這一時(shí)的烏云遮住了眼盐固，你且向前看荒给。
