清明欲芹，萬物皆潔齊而清明。在古人看來吟吝，這15天時(shí)間菱父，不論是風(fēng)、雨剑逃、水還是陽光浙宜，皆是干干凈凈的，可以說是一年中最美好舒適的節(jié)氣之一蛹磺。
這段時(shí)間一定要多出去走走粟瞬，聞一聞花香，曬一曬溫柔的太陽萤捆，讓身體沾染上天地之間的清新之氣裙品，體內(nèi)的濁氣自然排出：眼睛恢復(fù)清澈俗批，浮躁的情緒漸漸變得安寧，說話的聲音也會(huì)溫柔許多市怎。
清明過后岁忘，便是暮春，春天就只剩下最后一個(gè)月了区匠。很多地方在清明的時(shí)候會(huì)有「插柳」的習(xí)俗臭觉，這段時(shí)間楊柳抽芽，如煙如霧辱志，「柳」同「留」蝠筑，我想「插柳」除了表達(dá)對(duì)親人的追憶，或許也是對(duì)春天的挽留吧揩懒。
讓人和心情也來清清靜靜吧▼
清明什乙，天清地明，正好與身體的“膽”相照應(yīng)已球。膽主升清降濁臣镣，是我們身體里的“清凈之府”。
清明這15天時(shí)間智亮，大自然中充盈著滿滿的清新之氣忆某，膽最喜清厭濁，這段時(shí)間是膽感覺最舒適的時(shí)候阔蛉。借助此時(shí)的清氣弃舒，可幫助我們快速排出膽內(nèi)濁氣，讓膽恢復(fù)“清凈”状原。
肝主疏泄聋呢，膽主通降。醫(yī)學(xué)著作《醫(yī)學(xué)見能》中說到：“膽者颠区，肝之腑削锰，屬木，主升清降濁毕莱，疏利中土”器贩。肝膽同屬木，都主導(dǎo)著春天的升發(fā)之氣朋截。所以春天的時(shí)候蛹稍，我們除了要重視補(bǔ)肝，同樣也要重視護(hù)膽质和。
膽氣不足稳摄，吃不下飯稚字，容易拉肚子
很多時(shí)候饲宿，我們吃不下飯厦酬，或是經(jīng)常拉肚子，會(huì)以為是脾胃虛弱的原因瘫想，其實(shí)也和我們的膽有關(guān)系仗阅。膽是六腑之首，分泌出來的膽汁国夜，能流入腸道减噪，幫助我們消化食物。膽氣不足车吹，膽汁分泌不夠筹裕，消化吸收功就會(huì)減弱，脾胃運(yùn)行自然也不太順暢窄驹。
臉上長(zhǎng)痘朝卒，便秘
我們身上有兩條很重要的經(jīng)絡(luò)，連著膽囊乐埠，叫做“足少陽膽經(jīng)”抗斤。“少陽”就是陽氣初生的意思丈咐，膽經(jīng)就像掌管我們身上陽氣開關(guān)的樞紐瑞眼，膽經(jīng)出現(xiàn)淤堵，陽氣的生發(fā)就會(huì)受到阻礙棵逊，造成陽虛伤疙。同時(shí)肝膽的毒素排不出去，淤積在體內(nèi)造成肝膽火旺辆影，就會(huì)出現(xiàn)便秘掩浙、臉上長(zhǎng)痘等癥狀。
容易膽怯秸歧，失眠
膽是中正之官厨姚，主決斷。我們的精神和情緒常常與膽相關(guān)键菱，膽氣虛弱的人谬墙，如果遇到一些不好的事情就會(huì)受到刺激，容易膽怯害怕经备，猶猶豫豫拭抬，連帶著晚上也睡不好覺。話說選擇恐懼癥的朋友侵蒙，你真的可能是因?yàn)槟憵獠蛔闩秪
每晚子時(shí)睡覺造虎，最簡(jiǎn)單的護(hù)膽方法▼
在一天之中，白天主陽纷闺，晚上主陰算凿，人在每天的睡眠中可以幫助身體斂藏陰精份蝴，修養(yǎng)氣血。所以良好的睡眠氓轰，是呵護(hù)身體的頭等大事婚夫。
人每天的入睡時(shí)間，最好不要超過晚上23點(diǎn)的署鸡。晚上的23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)案糙，正好是膽經(jīng)最活躍的時(shí)間，膽為少陽靴庆，這個(gè)時(shí)候我們身體剛剛生出陽氣时捌，還很微弱，需要靠睡眠來保護(hù)炉抒。另外也可以讓膽經(jīng)在這段時(shí)間排出濁氣匣椰，恢復(fù)“清凈”的狀態(tài)。
敲打足少陽膽經(jīng)端礼，消除經(jīng)絡(luò)中的淤堵▼
膽經(jīng)會(huì)淤堵禽笑，很大一部分原因，是因?yàn)樯习嗟臅r(shí)候長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致的蛤奥。如果姑娘們大腿外側(cè)和臀部上淤積了厚厚的脂肪佳镜，那膽經(jīng)多半就已經(jīng)淤堵了。這個(gè)時(shí)候就可以用手敲打膽經(jīng)凡桥，清除經(jīng)絡(luò)中的淤堵蟀伸。
方法：手握空拳，沿大腿外側(cè)由上至下用力敲打缅刽，每敲打四下為一次啊掏，左右大腿各敲五十次，也就是左右各兩百下衰猛。
敲打膽經(jīng)最好的時(shí)間在下午5點(diǎn)到7點(diǎn)之間迟蜜。這段時(shí)間氣血流注腎經(jīng)，而腎經(jīng)屬水啡省，膽經(jīng)屬木娜睛，借助水生木的力量，能夠促進(jìn)敲打的效果卦睹。
喝茶畦戒，升清降濁，宜利膽▼
古人說茶结序，最常用的一個(gè)字障斋，便是“清”。說它能升清降濁，把清氣升起來垃环，濁氣降下去邀层。這種功效，剛好和我們的“膽”相照應(yīng)晴裹。
《唐本草》:"主瘺瘡，利小便救赐，去淡（痰）熱渴涧团。主下氣，消宿食经磅。"膽氣不足的人泌绣，消化功能弱，脾胃運(yùn)行不暢预厌。喝茶可以幫助我們消化身體里的宿食阿迈，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，讓我們的身體保持通暢轧叽。正因?yàn)椴柽@種“清解”的作用苗沧，所以古人尤愛在飯后喝茶，飯前因?yàn)榭崭固可梗菀讉似⑽浮?/p>
膽經(jīng)淤堵待逞，身體里的毒素排不出去。而茶最能解毒网严，能利小便识樱，經(jīng)常喝茶，身體里的那些毒素和濁氣便能通過小便和發(fā)汗給排出去震束。
除了茶的功效怜庸，我最愛的是每每飲茶時(shí)，那種愉悅而放松的心情垢村。《千金·食治》中說茶能:"令人有力割疾，悅志。"如果因?yàn)槟憵獠蛔慵嗡ǎ?jīng)常會(huì)感覺到緊張杈曲，膽怯的朋友，多聞聞茶香胸懈，喝一些自己喜歡的茶担扑，也能幫助我們放松心情，鎮(zhèn)定情緒趣钱。
春季喝茶涌献，可以選綠茶或者黃茶，茶鮮葉內(nèi)的物質(zhì)沒有經(jīng)過深發(fā)酵的轉(zhuǎn)換首有，清身醒神的功效會(huì)更明顯一些燕垃。不過枢劝，綠茶偏寒涼，脾胃虛弱者不易常飲卜壕。飲用時(shí)您旁，可以搭配桂花與枸杞一起飲用≈嵘樱或選擇飲用黃茶鹤盒，黃茶經(jīng)過輕微發(fā)酵，相比會(huì)更溫和一些侦副。
用自己喜愛的方式泡茶▼
清清爽爽的一杯茶
如果你只是想喝一杯清清爽爽的茶侦锯，我建議在春季用中投法來泡一杯黃茶。
明代張?jiān)丛凇恫桎洝芬粫谡劦酵恫钑r(shí)是這樣說的：
“投茶有序秦驯，毋失其宜尺碰。先茶后湯，曰下投译隘。湯半下茶亲桥，復(fù)以湯滿，曰中投固耘。先湯后茶曰上投两曼。春秋中投。夏上投玻驻。冬下投悼凑。”
從明代開始璧瞬，我們?cè)谂莶璧臅r(shí)候有了下投户辫、中投、上投三種方法嗤锉。春天和秋天渔欢，適宜中投。天氣溫度平和瘟忱，不冷不熱奥额，中投能通過軟化和浸泡茶葉，加快茶葉內(nèi)質(zhì)的析出访诱，讓茶葉的清香更快溢出垫挨，口感更加鮮爽。
1.為自己選了鮮爽且溫暖的黃茶触菜，先在玻璃杯中倒入三分之一沸水九榔。稍等半分鐘，水溫有所下降之后，將茶葉從杯口投入杯中哲泊，約3克茶量剩蟀。此時(shí)可以稍稍轉(zhuǎn)動(dòng)玻璃杯，讓茶葉浸潤切威，此時(shí)也能更好的聞茶香育特。
2.然后再注入95度開水，徐徐加到杯中七分滿處先朦。
平和的桂花枸杞黃茶
在春天缰冤，約好友一起喝下午茶，會(huì)泡一壺平和的桂花枸杞黃茶烙无。黃茶鮮爽锋谐，有春氣遍尺，并且溫和截酷；桂花增添香氣，舒緩肝氣乾戏；枸杞甘甜迂苛，可以稍稍蓋住一些苦澀味。這樣的搭配口味鮮美鼓择，不挑體質(zhì)三幻，適合大家一起飲用。
一轉(zhuǎn)眼呐能，已經(jīng)到了暮春念搬。想一想，竟然還有些意猶未盡摆出，依依不舍朗徊。窗外的陽光濃郁，春分爽朗偎漫，正是一年中最好的時(shí)節(jié)爷恳，快出門走走吧。
