2022年1月11日星期二【1.1~1.10本年度第一篇周記復(fù)盤】
首先：為什么要寫周記侧巨？將周記復(fù)盤變成必須！
一周的梳理可以更好的實現(xiàn)自我認(rèn)知鞭达∷境溃看到自己的不足。（沒有經(jīng)過審視的人生畴蹭，是不值得過的坦仍，我深以為然。不想要表面的快樂叨襟。膚淺的及時滿足繁扎。）
在一周之中可以梳理、思考自己的狀態(tài)糊闽。能夠讓我反思梳玫。看到自己的疑惑右犹，成長這周的狀態(tài)如何提澎？這一周做了什么事情？這一周做的好不好念链？下一周如何改進(jìn)盼忌？都會躍然紙上。
一年只有52周掂墓，寫52篇谦纱，周記的時間。一篇周記梆暮，至少需要一到兩小時。周記嚴(yán)格復(fù)盤是一個精進(jìn)的過程绍昂。只有你自己清楚啦粹，你到底做了什么？進(jìn)步還是消耗窘游？對于周記要保持百分之百的真實唠椭。人的記憶，是會有竄改的忍饰。通過日事件再到周事件贪嫂，不要美化自己。錯就是錯艾蓝，對就是對力崇。當(dāng)下判定的對錯斗塘。很有可能本身就是不對的。先做記錄亮靴。后期半年后馍盟，一年后。在糾正茧吊≌炅耄總比無從下手強。我希望在我的周記中~看到一個不斷成長的自己搓侄。不管是好的瞄桨，還是不好的。經(jīng)逞茸伲看上一篇的周記芯侥。上一個月的周記，會狠狠的打臉俊柔。把周記變成一周的儀式感筹麸。在每周六進(jìn)行。因為周日要開會雏婶。這個習(xí)慣物赶，要一直一直保持下去。等有一天留晚，我老了酵紫，拿出來看。是多么美好的回憶呀错维！
一：本周感悟新知：
認(rèn)知決定高度奖地。這是真的需要每個人去琢磨和思考。只有自己覺得悟到的赋焕，才是自己的参歹。道理沒有用。把道理拆分來執(zhí)行隆判，才可以犬庇。要從結(jié)果導(dǎo)向出發(fā)。你做成了什么事情侨嘀？想要達(dá)到什么樣的結(jié)果臭挽？付出了什么樣的行動？而不是自我感動式的努力咬腕。俗稱自嗨欢峰。
二：本周發(fā)生事件
1、 關(guān)于環(huán)境空間，情緒心態(tài)重大改變事件~
環(huán)境：獨自疫情居家隔離的第23天纽帖。從剛開始的焦慮不適宠漩，到我現(xiàn)在的慢慢找到自己的節(jié)律。能夠坦然的和自己相處抛计。是終身的人生課題哄孤。接納孤獨！獨立成長吹截！
情緒心態(tài)：情緒崩潰兩次瘦陈。第一次~有一天晚上，因為焦慮孤獨害怕自己搶不到菜波俄。害怕被隔離區(qū)隔離晨逝，擔(dān)心未來。想回家而哭泣懦铺，第二次是因為被感動到捉貌。之前借錢給另外一個朋友導(dǎo)致自己的入不敷出。我說沒錢冬念，吃飯了趁窃。它直接給我微信轉(zhuǎn)賬。被感動到真誠難得急前。真心以待醒陆。天蝎座特別重感情。會因為一點點好裆针，記很久很久刨摩。
心態(tài)方面不再著急，之前會著急世吨。因為疫情沒有工作澡刹，沒有收入。想做的事情特別多耘婚。能做的事情很多罢浇，不知道到底該從哪里開始？換言之妄想速成沐祷。一直想做自己的自媒體賬號嚷闭。工作忙，沒有時間戈轿，成為了借口和理由凌受。自2021.12.19日開始隔離正好有了時間去學(xué)習(xí)阵子，去調(diào)查思杯。看到了很多比我優(yōu)秀的人。有幸得到別人的幫助色乾，感激誊册。更加認(rèn)識到自己的不足之處。耐心暖璧，耐心案怯，再耐心。反復(fù)提醒自己澎办。
2嘲碱、 關(guān)于學(xué)習(xí)工作~
抖音賬號的注冊，養(yǎng)賬號局蚀。對于自身定位的明做精準(zhǔn)流量麦锯。不需要泛粉絲。要做優(yōu)質(zhì)內(nèi)容琅绅。微博賬號的注冊養(yǎng)號扶欣。Keep的打卡記錄。豆瓣的感悟隨筆更新千扶！
微信小號的365早起自律計劃記錄以及打卡料祠。
建立自己的讀書筆記系統(tǒng)。繼續(xù)斷舍離澎羞，不論是物品髓绽，還是人際關(guān)系。
做了三次煤痕。專業(yè)的心理測評梧宫。對自己本身的優(yōu)勢和弱點有了詳細(xì)的了解。
團(tuán)隊開會摆碉，內(nèi)訓(xùn)兩次塘匣。溝通課三次。每天寫感想筆記巷帝。
本周建立了自己的時間管理忌卤，精確計劃表。
加入了楞泼，知識星球和小紅書運營付費社區(qū)驰徊。星球筆記被選中！
開通了堕阔，網(wǎng)盤會員棍厂。喜馬拉雅會員。得到錦囊超陆！
買了網(wǎng)盤學(xué)習(xí)資料牺弹。電子書四本兩個手機的全系列清理浦马。
刪除不用的文檔，照片张漂。
對電腦重新進(jìn)行了分區(qū)規(guī)整晶默，
自己開始注冊公眾號。兩次都沒成功航攒。發(fā)生各種意外磺陡！
化妝技術(shù)沒有持續(xù)精進(jìn)。重心轉(zhuǎn)入了自媒體學(xué)習(xí)漠畜。對自己接下來的工作重點做出了取舍币他。寫了年度總結(jié)和年度規(guī)劃。
統(tǒng)籌團(tuán)隊確定分享演講主題憔狞。關(guān)于時間管理圆丹！
看書兩本。泛讀躯喇，每日關(guān)注信息過載辫封。時間碎片化。繼續(xù)追天道電視劇廉丽。
做家務(wù)干活的時候倦微，聽書。
三：本周學(xué)習(xí)需做的長期主義：
早睡早起的建立但未能執(zhí)行正压。
每天記錄自己的時間欣福。總是記錄的焦履，有空缺拓劝。
冥想時斷時續(xù)。對于自己的情緒嘉裤，飲食做不到很好的感知郑临。
胃病依舊很難受。一定要按時吃飯屑宠。吃不健康的食物厢洞，垃圾食品。
減少玩兒手機典奉，少玩兒手機躺翻。不看垃圾信息。一周聯(lián)系家人三次卫玖。
學(xué)習(xí)是終身制話題公你。閱讀是必備。運動很少假瞬。不能下樓陕靠。也是嚣崭，給自己找借口。
減少閑聊懦傍，減少閑聊。因疫情在家芦劣〈志悖總有同時朋友莫名閑聊。開從始的陪聊虚吟。后面的不適到現(xiàn)在的不想聊寸认。我真的沒有興趣關(guān)心。七大姑八大姨串慰，亂七八糟的小女生生活問題偏塞。
學(xué)習(xí)方面交到了兩位很好的朋友。一位是我的豆瓣筆友邦鲫。我們已經(jīng)陪伴半年多了灸叼。
一位是星球網(wǎng)友，很感激他對我的指導(dǎo)和幫助庆捺，幫我梳理內(nèi)心和學(xué)習(xí)重心古今，補差我的不足！
四：關(guān)于生活家人朋友
家人~和家里人保持聯(lián)系滔以。家人一切都好捉腥。非常安全。
同小區(qū)~這十天花費了比較多時間你画。在鄰里鄰居熟悉抵碟。我本身是一個能夠和別人打交道。但是不愿意和別人過分親密的人坏匪。疫情期間以物換物拟逮，和樓上樓下鄰居賣菜的大哥，物業(yè)等建立了良好關(guān)系适滓，一個人獨居必須和他人建立聯(lián)系唱歧，若沒有物資會成為生活問題，鄰居都很好粒竖，我付出多1.5倍的互換付出颅崩，真誠關(guān)心，維護(hù)關(guān)系會消耗我的心神蕊苗，有快樂也有不適!
朋友~對于朋友重新定義關(guān)心我真正的朋友沿后。他們是放棄和斷舍離。消耗我的人朽砰。我親密之人尖滚。家人朋友知己不超過十人喉刘。是我的最高限度。我沒有多余的精力和心理漆弄。去維護(hù)睦裳。去付出。有這個時間撼唾。我選擇睡覺廉邑。自身的身體精力不足。對于親密關(guān)系我常车构龋恐慌蛛蒙，不安。不喜歡和他人過分接觸渤愁，我可以做到但不想做到牵祟，不想合群，要想達(dá)到自洽還有很久的路抖格。
生活事件~關(guān)掉了诺苹，天然氣。購買了用電燒的電器雹拄。家中所有物品筝尾，重新做了定位。做了非常多超級難吃的飯办桨。有一頓吃到筹淫，我想吐。重新梳理了家居和自己的物品呢撞。腌制了泡菜损姜。要喝粥，養(yǎng)胃殊霞。加入了一個減肥社群摧阅。花了700绷蹲。交了智商稅棒卷。所有資料可學(xué)習(xí)都是要靠自己∽８郑靠比规，別人監(jiān)督打卡。是沒用的拦英。睡眠依舊不足蜒什。十天中，只有兩天沒熬夜疤估。胃病反復(fù)至少三次灾常。堅持記賬對自己的經(jīng)濟(jì)狀況進(jìn)行了復(fù)盤霎冯！在熬夜中早起。等于慢性自殺钞瀑。
樓下的姐姐是醫(yī)生沈撞。對我做出了警告。19年前查出來心肌缺血雕什。長時間缠俺，高強度工作。會有生命安全問題监徘，2022年一定要調(diào)整作息，早睡早起吧碾，哪怕走得慢凰盔，不可以再消耗自己的健康！
被一個朋友說我書呆子倦春。不和大家一起玩户敬。被一個朋友無厘頭說教，盲目對我進(jìn)行評價睁本。
這兩件事其實有讓我感到傷心尿庐。對自己的過去也進(jìn)行了復(fù)盤總結(jié)。尊重自己的不同呢堰。也堅定自己的不同抄瑟。相信自己。因為只有我最清楚了解我自己在做什么枉疼，以及要做什么皮假。
五：本周錯誤總結(jié)反思!
本周最大的錯誤。就是在人際關(guān)系上浪費的時間骂维。不適合的朋友同事惹资，讓我感到很心煩。三觀不同航闺。無法溝通褪测。我無意評價別人的生活狀態(tài)。那我也不想被指責(zé)潦刃。人一定是要有夢想的侮措，要不然和咸魚有什么區(qū)別」愿埽活著等于沒活萝毛。那來這個世界湊數(shù)嗎？
做一個有價值的人滑黔，是我對自己畢生的要求和踐行笆包。堅決反思环揽。然后決不加無意義的微信。
在現(xiàn)實生活中邊界感非常重要庵佣。不怕壞人壞歉胶，
，就怕老實人分不清邊界犯錯惹麻煩巴粪，不是好人嗎通今？是！但是麻煩也是他帶來的肛根！
第二個錯誤辫塌。也是在關(guān)心他人上面。我也對他人進(jìn)行了說教派哲。在這所謂的為你好的名義臼氨。自己也會有，很可笑芭届。懂得了一個真理储矩。人際關(guān)系，人和人的相處只可以被篩選褂乍，不可以被改造持隧。每個人都是用他現(xiàn)有的認(rèn)知，在看世界逃片。改變只能由內(nèi)而發(fā)生屡拨。真正想自救的人，是不會怨天憫人的褥实。專注于自身吧洁仗。別人的好友壞，和我沒有太多關(guān)系性锭≡剩可以溝通。但不要指導(dǎo)草冈∷拢可以學(xué)習(xí)。但不要盲目怎棱，再不要和人講道理哩俭。人們都想你，直接給他錢拳恋。不勞而獲凡资。貪財好色。貪生怕死，趨利避害是人的本性隙赁。人的本性有好有壞垦藏。不要和壞的那面做斗爭。
第三個錯誤伞访。自己的身體健康掂骏。評分兒30%。
六：下周目標(biāo)任務(wù)計劃
四點開始寫周期復(fù)盤厚掷。到現(xiàn)在5:50弟灼。下周的目標(biāo)任務(wù)計劃。又是一個課題冒黑。這個課題更重要田绑。不能隨意下筆。需謹(jǐn)慎抡爹！寫周記掩驱，復(fù)盤』硌樱看似簡單實則回憶昙篙，剖析自己腊状。能夠做到坦然诱咏，客觀。是很難缴挖。從第三者的角度來看自己袋狞。其實這十天還是很矯情。所謂的矯情映屋，就是心理不夠強大苟鸯。要不然也不會有這么多人際關(guān)系的紛擾！下階段只有核心主題：好好學(xué)習(xí)棚点，踏踏實實外加養(yǎng)身體早处！
