心惠語(yǔ)錄：
? 人成了潘悼，事就成了！
? ? 別人怎樣對(duì)你爬橡，是你自己吸引來(lái)到治唤！
? ? 別人在你身邊，是自由的糙申、是喜悅的宾添！
? ? 愿做一束光，不為改變柜裸，只為呈現(xiàn)
功課：1.看到? 接納? 感恩? 慈悲? 2.一致性表達(dá)? 3 情緒信念來(lái)臨時(shí)缕陕，先懷疑自己的判斷再行動(dòng)? 4.每天和內(nèi)在的小孩鏈接。5.更好的愛(ài)自己疙挺。6多贊美自己和別人扛邑。
覺(jué)察日記～～
一 事件～看到大女兒的肩膀，一副端著的硬撐的樣子铐然。
二? 我的感受～可憐 蔬崩，心煩，壓抑搀暑，心疼
三? 我的想法～這孩子也是很多時(shí)候隔離感受的沥阳，討好的傾向，向外界證明自己自点，好像過(guò)去的自己桐罕。上了青少年執(zhí)行師也沒(méi)有見(jiàn)到太多的改變。
轉(zhuǎn)化～
1.自己作為媽媽都不能接納她桂敛，孩子又要做怎么樣的努力才能接納自己呢功炮？
2.她已經(jīng)有了很大的改變，狀態(tài)很好埠啃，在讀研之前還去學(xué)校代課死宣，她一直在努力啊
四? 期待～自己對(duì)自己的: 能真正的接納孩子本身。自己對(duì)孩子的: 真實(shí)做自己碴开。孩子對(duì)自己的:我很多都聽(tīng)不懂老師不要提問(wèn)我毅该。
轉(zhuǎn)化～降低對(duì)學(xué)生的期待博秫。接納學(xué)生的程度參差不齊。接納目前只能用這種方式的授課眶掌。備課再充分些挡育，給與不同層次的學(xué)生不同的收獲。
? ? 記住～1.別人不滿足我的期待是應(yīng)該朴爬，別人滿足我的期待要感恩即寒。2.放下期待，降低期待召噩。
五? 我的深層需要～價(jià)值感
六 我的應(yīng)對(duì)～用提問(wèn)的方式逼著學(xué)生不得不聽(tīng)母赵，強(qiáng)化效果。
七 我的模式～內(nèi)在里不能接受平淡的授課具滴。內(nèi)在里一直有控制的信念凹嘲，要讓所有的學(xué)生都按照我的想法來(lái)上課。不允許不同的呈現(xiàn)构韵。
八.做些什么滿足我的深層需要～對(duì)自己說(shuō)周蹭，親愛(ài)的，放過(guò)自己疲恢，你做的已經(jīng)足夠好凶朗。已經(jīng)足夠好。
每天對(duì)自己說(shuō)～1.我已經(jīng)足夠好显拳。我做的已經(jīng)足夠好棚愤。
2.我是重要的。我是珍貴的萎攒。
3.我是被父母愛(ài)的孩子遇八。我值得擁有愛(ài)矛绘。
4.我接納自己的不完美耍休。
5.我可以為自己負(fù)責(zé)。
6.我無(wú)須活在證明里货矮，因?yàn)槲业暮梦易约褐馈?/p>
6.活在當(dāng)下羊精，放下過(guò)去，相信未來(lái)囚玫。
療愈語(yǔ)言～1.一定是這樣的嗎喧锦？這是真的嗎？這真的百分百是真的嗎抓督？2.好的標(biāo)準(zhǔn)是誰(shuí)定的呢燃少？
九 生命力～平。
