涼風(fēng)習(xí)習(xí)蚁鳖，金桂飄香，明天將迎來秋季的第四個(gè)節(jié)氣——秋分赁炎。
秋分之“分”為“半”之意醉箕，我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也徙垫，故晝夜均而寒暑平讥裤。”意味著90天的秋季過去一半了姻报。
時(shí)間：2016年9月22日農(nóng)歷八月廿二
秋分三候
一候雷始收聲
古人認(rèn)為雷是因?yàn)殛枤馐⒍l(fā)聲己英，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了吴旋。
二候蟄蟲坯戶
這里“坯”是“培”的意思损肛，蟲類受寒氣驅(qū)逐，入地封塞巢穴荣瑟，準(zhǔn)備冬眠了治拿。
三候水始涸
降雨量開始減少，加上天氣干燥笆焰，水汽蒸發(fā)快劫谅，一些沼澤及水洼處趨向干涸。
秋分風(fēng)俗
祭月
古有“春祭日嚷掠，秋祭月”之說捏检。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天不皆，后來才調(diào)至中秋贯城。
據(jù)史書記載，早在周朝霹娄，古代帝王就有春分祭日能犯、夏至祭地鲫骗、秋分祭月、冬至祭天的習(xí)俗悲雳。祭祀的場所稱為日壇挎峦、地壇香追、月壇合瓢、天壇，分設(shè)在東南西北四個(gè)方向透典。我國各地至今遺留著許多“拜月壇”晴楔、“拜月亭”、“望月樓”的古跡峭咒。民間的祭月習(xí)俗因地區(qū)不同儀式各異税弃。
豎蛋
“秋分到，蛋兒俏”凑队。在每年的春分或秋分這一天则果，我國很多地方都會(huì)有數(shù)以千萬計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn)。選擇一個(gè)“身量勻稱”的新鮮雞蛋漩氨，輕手輕腳地豎放在桌上西壮，失敗者雖然多，成功者也不少叫惊，豎立起來的蛋兒好不風(fēng)光款青。
吃秋菜
在嶺南地區(qū)有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“秋分吃秋菜”霍狰÷詹荩“秋菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”蔗坯。逢秋分那天康震，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”宾濒，名曰“秋湯”签杈。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸鼎兽。闔家老少答姥，平安健康⊙枰В”一年自秋鹦付，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健择卦。
送秋牛
秋分隨之即到敲长，其時(shí)便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的郎嫁。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣祈噪，名曰“秋牛圖”泽铛。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話辑鲤，每到一家更是即景生情盔腔，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止月褥。言詞雖隨口而出弛随，卻句句有韻動(dòng)聽。俗稱“說秋”宁赤，說秋人便叫“秋官”舀透。
粘雀子嘴
秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓决左，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好愕够，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴佛猛，免得雀子來破壞莊稼惑芭。
秋分也是放風(fēng)箏的好時(shí)候，放風(fēng)箏時(shí)還要比看誰放得高挚躯。
秋分養(yǎng)生
秋分時(shí)節(jié)人體極易受燥邪侵襲而傷肺强衡。因此，秋季養(yǎng)生首先得養(yǎng)肺码荔′銮冢可多吃些以蜂蜜、百合缩搅、蓮子越败、胡蘿卜、藕硼瓣、木耳等清補(bǔ)之品所煮的百合粥究飞、甜漿粥、牛乳粥等堂鲤。同時(shí)亿傅，多攝入含蛋白質(zhì)、鎂瘟栖、鈣豐富的食物葵擎，可有效地預(yù)防心腦血管疾病。
多喝水半哟，吃清潤酬滤、溫潤的食物签餐，如芝麻、核桃盯串、糯米氯檐、蜂蜜、乳品体捏、梨等冠摄，可以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用译打。少吃辛辣煎炸熱性食物耗拓，比如韭菜拇颅、大蒜奏司、蔥、姜樟插、八角韵洋、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品。
秋分后氣候漸涼黄锤，是胃病多發(fā)與復(fù)發(fā)的時(shí)節(jié)搪缨。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾患的市民鸵熟，應(yīng)特別注意胃部的保暖副编。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性溫味甘流强，入脾胃二經(jīng)痹届，能補(bǔ)中益氣，是這個(gè)時(shí)候的暖胃護(hù)胃佳品打月。
每天早晚叩齒36次队腐，結(jié)束后將口中津液分做三小口徐徐咽下，能堅(jiān)固牙齒奏篙，改善膚質(zhì)柴淘。另外，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣秘通，多注意鍛煉为严，注意根據(jù)戶外氣溫變化增減衣服。
秋風(fēng)秋雨愁煞人肺稀，秋天草木凋零第股，滿眼蕭瑟，還要注意心理調(diào)適盹靴，最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒炸茧，保持神志安寧瑞妇。老人可少說話，多登高遠(yuǎn)眺梭冠，讓憂郁辕狰、惆悵等不良情緒消散。
食療推薦
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【材料】酸棗仁控漠、小米
【方法】用搗碎的酸棗仁和小米熬成粥蔓倍，或直接把酸棗仁打成粉，睡前用開水沖服盐捷。
【功效】治療失眠偶翅。
