前兩天和閨蜜聊天声旺，聊到成年以后我們對(duì)幸福的感知越來越不敏感了谐鼎。孩童時(shí)代舰蟆，一個(gè)棒棒糖，一個(gè)洋娃娃就可以快樂好久狸棍，但是現(xiàn)在我們有能力買上一打洋娃娃身害，快樂卻沒有疊加，反而再也找到當(dāng)初那種幸福感草戈。

幸福到底是什么塌鸯？這是我們需要一生面對(duì)的一個(gè)課題。每個(gè)人的回答都不盡相同唐片。每個(gè)人追尋幸福的方式丙猬，途徑都不一樣涨颜。不過掌握以下三大基本法則，更有利讓我們找到幸福茧球。

1庭瑰、健康的身體

叔本華曾說過，“在一切幸福中抢埋，人的健康其實(shí)勝過其他幸福弹灭，我們可以說一個(gè)健康的乞丐要比疾病纏身的國(guó)王幸福很多。健康的身體是幸福的基礎(chǔ)”揪垄。

身體的狀況會(huì)讓我們不斷的對(duì)自我欲望重新排序穷吮，甚至可以改變一個(gè)人的價(jià)值觀。青春正好福侈，感覺有大把的時(shí)光酒来，平日里健康絲毫不起眼，會(huì)為了各種各樣的原因揮霍健康肪凛。只有不舒服了堰汉、生病了，才強(qiáng)烈意識(shí)到健康的重要性伟墙。

記得14年偶得急病翘鸭，兩周臥病在床的日子里，我腦海里什么想法都沒有戳葵，只覺得要是不這么難受就乓，自己什么都不想要了。不斷告訴自己拱烁，等病好了生蚁，一定好好管理身體，不再為了工作通宵熬夜戏自，不再和朋友徹夜狂歡邦投，什么能比得上健康的身體？那時(shí)候變得異常的脆弱擅笔，敏感志衣，但更珍愛身邊的一切，窗邊綠色植物新冒出來的葉子似一個(gè)撒歡的小孩猛们，向頭昏鬧漲的我彰顯著他的生命力念脯，不生病的日子感覺遙遠(yuǎn)又可貴。

那次生病后弯淘，我一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整著自己的生活習(xí)慣绿店，在每個(gè)平常的日子里認(rèn)真地對(duì)待自己的身體，管理身體庐橙。

2惯吕、獨(dú)處的能力

獨(dú)處惕它、孤獨(dú)這些詞語似乎和幸福毫不搭邊。然而废登。一個(gè)會(huì)愉悅和自己相處的人，她的幸福指數(shù)一定不低郁惜。

閨蜜提到雖然父母逼婚堡距，但其實(shí)她蠻享受現(xiàn)在單身的生活，不是說可以享受追求者的殷勤兆蕉，而是在單身生活里羽戒，她能愉快地和自己相處。雖然是獨(dú)處虎韵，但并不覺得孤獨(dú)凄涼易稠，有一大塊的時(shí)間完全由自己支配，不用裝包蓝、不用端驶社，完完全全的放松，晚上窩在沙發(fā)上看本小書测萎，早上跑步完給自己做份美好的早餐亡电，在生活小細(xì)節(jié)上取悅自己。

成年后硅瞧，我們更喜歡眾人相聚的熱鬧份乒，害怕被獨(dú)處的孤獨(dú)感和空虛感所吞沒⊥筮螅可是或辖，孤獨(dú)是我們這輩子無法避免的。年少時(shí)我們無比依賴父母枣接，成年后我們有了伴侶或者孩子颂暇，即使最緊密的親人也不可能時(shí)時(shí)刻刻黏在一起。

親密關(guān)系最主要的意義是讓我們明白自己是一個(gè)需要面對(duì)自我月腋、獨(dú)立的人蟀架。一個(gè)幸福的人既能享受親密關(guān)系里的熱鬧，又有能力在和自己相處時(shí)享受孤獨(dú)榆骚。

3片拍、良好的自我認(rèn)知

所謂自我認(rèn)知（self-cognition)是對(duì)自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評(píng)價(jià)妓肢。自我觀察指自己的感知捌省、思維和意向等方面的覺察。自我評(píng)價(jià)則指對(duì)自己的想法碉钠、期望纲缓、行為及人格特征的判斷與評(píng)估卷拘。

一個(gè)幸福的人對(duì)自我會(huì)有一個(gè)清晰的評(píng)估，會(huì)挖掘自己的擅長(zhǎng)點(diǎn)祝高，在面對(duì)天賦之外的事情不會(huì)陷入自我否定栗弟。知道自己能力所及，但更能正確面對(duì)自我所不能及工闺；會(huì)形成自我內(nèi)部評(píng)價(jià)體系乍赫，他做某些事情的動(dòng)力，基于對(duì)自我的認(rèn)知陆蟆，并非活在他人的價(jià)值觀下雷厂，譬如，父母幫助你設(shè)置擇偶條件叠殷，領(lǐng)導(dǎo)替你規(guī)劃職業(yè)發(fā)展改鲫，朋友告訴你如何教育孩子等等。

儒家文化重視家國(guó)天下林束，強(qiáng)調(diào)做圣賢像棘，并不主張個(gè)性發(fā)展。其實(shí)長(zhǎng)久以來诊县，中國(guó)人缺乏自我認(rèn)知讲弄。多少人都是在別人家孩子的陰影下成長(zhǎng)，一個(gè)好孩子一定是聽話依痊，上學(xué)可以拿第一等等避除。

一個(gè)社會(huì)過度強(qiáng)調(diào)排名和比較，會(huì)導(dǎo)致人的煩惱和痛苦胸嘁。在這樣一個(gè)強(qiáng)調(diào)排名瓶摆、強(qiáng)調(diào)比較的社會(huì)中，我們?nèi)菀资ふ易晕业臋C(jī)會(huì)性宏，缺乏對(duì)自己準(zhǔn)確的評(píng)估群井，沒有建立內(nèi)部的評(píng)價(jià)系統(tǒng)。過多在意別人怎么看我毫胜，別人覺得我應(yīng)該怎么做书斜，而不是自己能做什么，自己想做什么酵使，自己擅長(zhǎng)做什么荐吉。

我們要在社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)和自我發(fā)展找到平衡點(diǎn)，逐步搭建自我內(nèi)部認(rèn)知和評(píng)價(jià)系統(tǒng)口渔，去掌控自己的情緒样屠，接受自己的不完美，去尋找自己的愉悅點(diǎn)。一個(gè)有生活智慧的人痪欲，他不會(huì)過度依賴外部悦穿，而是不斷向內(nèi)探尋。