我背對著光攀甚，站在角落的陰影里箩朴，十分沉默地盯著鏡子里的女人，她眼眶浮腫秋度，鼻頭通紅炸庞，煞白的臉頰中透著一絲剛哭過的紅暈。

我面無表情荚斯，冷靜地思索埠居，剛剛為什么會忍不住地哭泣，是因為委屈事期，害怕滥壕，或者更多的是自己情緒的不穩(wěn)定，導致的無能行為兽泣，片刻后绎橘，我對著鏡中的女人搖搖頭，這是一次無解的答案唠倦，是再一次不能理解的懦弱行為称鳞。

某人說過：“原諒生活中的不完美，寬裕生命中的不容易稠鼻，生活有剝削也有贈予冈止，且行且忘且隨風，且行且看且從容”候齿。

通俗一點理解靶瘸，就是告訴你做人要沒心沒肺沒臉沒皮，但我做不到毛肋，就像此刻怨咪，我不開心，非常地不開心润匙，洶涌的痛苦诗眨，即使捂住了嘴巴，也會變成眼淚孕讳，從眼眶里溜出來匠楚，讓人痛苦不已巍膘。

這次的導火索更加的讓人說不出口，00后的同事數(shù)落我不會說話和做事芋簿，沒有一點人情世故峡懈，氣不過的我話還沒出口，眼淚已經(jīng)落了下來与斤，00后女孩吼道：“別總搞那一套哭哭啼啼的戲碼肪康，顯得她多惡劣，像個十惡不赦的惡人一樣撩穿×字В”

為了避免尷尬，更多的是想藏起那卑微的自尊心食寡，我躲進了衛(wèi)生間雾狈，我雙手抱頭，納悶地問自己：“到底怎么了抵皱，明明沒有那么難過善榛，為什么會哭，真的是在裝可憐呻畸，求同情嗎移盆？”

我為自己莫名其妙地哭，感到羞恥擂错。更為一和人吵架產(chǎn)生爭執(zhí)或是情緒有些激動時味滞，都會控制不住流淚感到痛苦。明明不是一件值得哭的事情钮呀，明明自己也沒有太多委屈剑鞍，可一開口聲音就變了，變得顫抖爽醋，說話的時候不自覺地就帶了哭腔蚁署，這種行為我非常地討厭，不僅顯得我懦弱蚂四，更顯得我很矯情光戈，還很慫。

在日常的生活中遂赠，看電視難過的時候會跟著哭久妆，聽見悲傷的故事也會哭，一點點的情緒跷睦，在心里就像放大鏡般地成倍感受著筷弦。

我知道自己在性格上偏細膩、偏敏感，屬于高敏感類型的人烂琴，每當這個時候爹殊，我就告訴自己，三分鐘奸绷，只能三分鐘梗夸，奈何眼淚不受控地向下落，三分鐘變成半小時号醉，太多次反症，我告訴自己，忍住扣癣，忍住惰帽，不要哭泣憨降，不要流淚父虑，不要在公共場合情緒失控，每次都是以狼狽的場面來結(jié)束授药，我討厭這樣的自己士嚎，更加無解為什么會有如此多的眼淚，好似一輩子流也流不完悔叽。

我常常自我懷疑：“我一個成年人莱衩，哭點這么低，還這么頻繁娇澎，我該怎么辦笨蚁？為什么別人都不哭，就我哭趟庄，我是不是太矯情了括细？為什么哭是哭了，情緒波動也很大戚啥，為什么過不了多久就會立馬平復了奋单？我是不是有病猫十？我經(jīng)常這樣別人會不會覺得我特別懦弱可欺……我陷入了無限的恐懼中览濒，只為我如此多的眼淚⊥显疲”

朋友勸我不要特別在意自己的眼淚多贷笛，她告訴我，我這種人在心理學上屬于淚失禁體質(zhì)宙项，這種類型的人乏苦，遇見事情的時候，不管是什么原因?qū)е碌牧鳒I杉允，都是一種情緒的表達邑贴。

哭泣說明我還是一個有情緒的人席里，還有一個小孩子的心態(tài)住在心里，還能感到自身的情感在奔涌拢驾，這是一件值得高興的事情奖磁，而不是感到挫敗的事情。

如果我真是這種淚失禁體質(zhì)繁疤，那我心里或許會舒暢很多咖为，這說明我沒有生病，只是一種性格的展現(xiàn)稠腊，因為許多淚失禁體質(zhì)的人都是天生如此躁染，都拿自己的眼淚沒辦法，眼淚更不受自己的控制架忌，情緒稍微一有波動吞彤，不管是該哭的，還是不該哭的叹放，眼淚都會流出來饰恕。

當然，哭泣也是一種很好的釋放方式井仰，當感到自己總沒來由地哭泣的時候埋嵌，心理防線很容易崩潰的時候，可以試著打量自己的內(nèi)心俱恶，這個時候不要去糾結(jié)哭泣丟不丟人雹嗦，也不要在意他人的眼光是否善意，更不要去計較是否丟了面子合是，那些都沒有意義了罪，都是些折磨人的東西。

你只需要搞清楚為什么會哭端仰，要搞清楚你真實的情緒源頭捶惜，要學會怎樣才能讓自己的崩潰情緒平穩(wěn)軟著陸。你毋需責備自己又開始矯情荔烧，試著把眼淚當作了解自己的通道吱七，去貼近擁抱那個真實的自己，這個時候你在做的就是學會了慢慢地自救鹤竭。

怎樣做到慢慢地自救呢踊餐？首先就是接納，不要嫌棄愛哭的這個特質(zhì)臀稚，也不要批判自己吝岭。

當你感受到自身情緒的變化時，要學會獨處，遠離導致你情緒失控的現(xiàn)場窜管，因為如果這時有人來安慰你散劫，你的眼淚可能就像決堤一樣止也不住。如果無法脫離現(xiàn)場幕帆，你也可以試著慢慢地深呼吸获搏，來緩解你的緊張情緒，這樣做可以幫助你保持冷靜失乾，讓自己暫時忘記流淚的沖動常熙。

親愛的女孩，請記住碱茁，淚失禁體質(zhì)不是一種病裸卫，而是一種個人差異。當你開始接納和支持自己的這種特質(zhì)纽竣，你的人生就會越來越快樂與豁達墓贿，才能成為更好的自己，有誰對你的愛和支持退个，比得了你對自己的愛和支持呢募壕！