現(xiàn)代生活的壓力無所不在。人們在生活中晕城，受生活教育和媒體的影響泞坦，形成消積社會比較，容易滋生對自己不滿广辰。緩解這種情緒的辦法，通常需要行為完成自我超越主之，完成力不能及的事情择吊。當(dāng)今社會是個(gè)經(jīng)濟(jì)社會，成功有概率槽奕，不是所有努力都成確保成功几睛。強(qiáng)迫自己可以完成一時(shí)的任務(wù)，但是長期卻沒有益處粤攒，還有可能會形成心理傷害所森。壓力心理下的付出，如果沒有回報(bào)夯接，會造成心理失衡焕济，導(dǎo)致消極情緒的滋生，讓人感覺生活沒有色彩盔几。在自我壓力下做成一件事情晴弃，并不能保證事事都能做成。人總有翻不過的大山，拿破倫總會遇到滑鐵盧上鞠。偉大的運(yùn)動員最優(yōu)秀的表現(xiàn)都是在自信的狀態(tài)下完成的际邻，而不是在充滿壓力的狀態(tài)下完成的。1998年最杰出的足球運(yùn)動員『外星人』羅納爾多在壓力下表現(xiàn)失常芍阎，總終沒有奪得法國世界杯世曾。壓力帶來的壞處可見一斑。
那么如何不強(qiáng)迫自己谴咸，也能取得學(xué)習(xí)的進(jìn)步呢轮听。不要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，要保持學(xué)習(xí)的好奇心寿冕。好奇心可以帶來的專注蕊程，可以形成動力。好奇心可能不是一下生成的驼唱，可以采用按部就班的方法藻茂。可以把大的學(xué)習(xí)任務(wù)分解成小的知識點(diǎn)玫恳，在精力旺盛的時(shí)候逐一解決辨赐。如果看不了10頁書，就先看1頁京办。要保證知識能夠形成小的單元掀序，便于記憶。根據(jù)腦科學(xué)的研究惭婿，人的知識存在于神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)之中不恭。通過學(xué)習(xí)可以優(yōu)化網(wǎng)絡(luò)，使神經(jīng)通過更加通暢财饥，通暢可以帶來愉悅的感覺换吧，從而減少壓力。學(xué)會專業(yè)知識的人在應(yīng)用時(shí)可以形成沉浸體驗(yàn)钥星，增加人的幸福感沾瓦。
采取自我強(qiáng)迫在做法，會把本來充滿可能樂趣的事情逼向反面谦炒，變成完成苦力贯莺。生物進(jìn)化的結(jié)果是趨利避害，壓力的出現(xiàn)宁改，證明自己還沒有準(zhǔn)備好缕探。這只是一種本能的自我保護(hù)。強(qiáng)迫心理是結(jié)果導(dǎo)向还蹲，而求知是積累導(dǎo)向的撕蔼。真正有價(jià)值的藝術(shù)品需要精雕細(xì)琢豁鲤。多數(shù)的老師都強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)知識的重要性【ň冢基礎(chǔ)知識是人類經(jīng)驗(yàn)和研究對世界的解讀琳骡，本來是很有意思的事情，可能滿足人的求知欲讼溺。但是為了應(yīng)付考試而學(xué)習(xí)楣号，把學(xué)生的目標(biāo)轉(zhuǎn)向成績。成績不能代表一切怒坯，甚至不能代表人的水平炫狱。多少讀過書但無知的人存在與社會間，他們不懂得互相尊重剔猿，不懂得遵守社會秩序视译，讓人可鄙。
做事情要講方法归敬，事情由步驟組成酷含。需要按照步驟的先后次序完成庵芭，在不具備條件的時(shí)候臆想徒增壓力仔燕，不能解決問題。世界是個(gè)客觀的世界扼褪，不因人的主觀意志而轉(zhuǎn)移舱污。主觀努力精進(jìn)不等于自我強(qiáng)迫 呀舔。帶著壓力做事的人會更快的疲勞，造成逃避心理扩灯，使事情更難以達(dá)成媚赖。壓力的長久積聚會損害健康，在身體中會生成有毒的化學(xué)物質(zhì)珠插。強(qiáng)迫心理侵蝕著人們的心靈惧磺，很多人夜不能眜。強(qiáng)迫帶來不愉快丧失，強(qiáng)迫帶來得過且過豺妓，強(qiáng)迫帶來生活的黑暗惜互。
少點(diǎn)壓力布讹，多點(diǎn)動力，化問題于無形之中训堆。
