你老公聽不聽你的話同蜻？這個(gè)問題拋出去棚点，得到的否定回答，往少了說也得占個(gè)99%湾蔓，多的話能高達(dá)120%瘫析，因?yàn)樗坏宦犇愕脑挘踔辆?選擇性的)聽不見! 更甚者默责，劉嘉玲姐姐說贬循，她的男人不講道理已經(jīng)到了最高境界，他根本不講話桃序！

但這可不是我們想要的結(jié)果杖虾。

那該怎么辦？看我來現(xiàn)身說法媒熊。

（一）

周日早上吃完早餐奇适，老公在廚房洗鍋洗碗坟比，我跟兒子在餐廳下棋。幾分鐘后嚷往，廚房傳來一股特殊的氣味葛账，我頓時(shí)就炸毛了。

“你又在燒鍋皮仁！”

“沒有凹铡！”

“我都聞到味道了贷祈，還不承認(rèn)趋急！”

沉默。

“跟你說過多少次了付燥，洗完鍋不要干燒宣谈，這樣會(huì)縮短鍋的使用壽命，怎么就是不聽凹啤闻丑？我還發(fā)了網(wǎng)上查到的資料給你，你不是看到了嗎勋颖？”

繼續(xù)沉默嗦嗡。

“你對(duì)我說的話從來都不重視！不管講多少次都不聽饭玲！總是這么倔侥祭！后面鍋壞了不要再讓我買！”

“我就烤了一會(huì)兒……”

“不該做的事茄厘，難道少做一點(diǎn)就可以接受了嗎矮冬？?jī)鹤诱f就打‘一會(huì)兒’游戲可以嗎? 我當(dāng)著兒子的面只玩‘一會(huì)兒’手機(jī)可以嗎？”

再次沉默次哈。

隨后胎署，他出現(xiàn)在我面前，手里拿著一個(gè)桶：“老婆待會(huì)把衣服晾了耙ぶ汀琼牧！”（各位看官，難道我們是處于不同的時(shí)空哀卫，他完全聽不見我的話么巨坊？）

這話無(wú)異于火上澆油，我已經(jīng)氣到快要失控此改，在他離開家去買菜前的最后一刻趾撵，吼出一句“衣服自己晾！”然后直接進(jìn)了房間共啃，把自己扔到了床上占调。

心跳很快勋拟，呼吸無(wú)法平靜，拿著手機(jī)想看看小說緩解一下妈候，怎么都看不下去。

幾分鐘之后挂滓，我放聲痛哭苦银。

哭的過程中，腦海里翻來覆去都是這幾句話“他到底為什么就不能改掉赶站？他究竟在想什么幔虏？他為什么總是故意惹我生氣？我到底怎樣才能讓他重視我的意見贝椿？男人為什么總是這樣想括？男人在這個(gè)地球上，到底有什么存在的必要烙博？”兒子在旁邊瑟蜈，我問他“你說我怎樣才能擺脫你爹啊渣窜？”他說：“你不能擺脫他铺根。”我聽了乔宿，哭得更止不住位迂。

（二）

后來怎么樣了？后來哭完了详瑞，日子還得過掂林。在他回來之前，自己起來坝橡，跟兒子一起把衣服晾了泻帮，然后開始準(zhǔn)備上午計(jì)劃要做的小零食。

但是驳庭，這個(gè)事情不能就這么完了刑顺。作為一名職業(yè)女性，我們一旦發(fā)現(xiàn)問題饲常，就必須著手分析原因蹲堂，并找出解決方案，避免類似情況再次發(fā)生贝淤。所以柒竞，周一回到公司上班之后，我不止一次的回想當(dāng)時(shí)的情形播聪，分析自己的情緒朽基，回顧有生以來所有學(xué)過的知識(shí)看過的書籍布隔，從中尋找答案。

最后稼虎，我想起了專門解決溝通問題的那本書衅檀，《非暴力溝通》。

回顧一下非暴力溝通（Non-Violence Communication霎俩，簡(jiǎn)稱NVC）的四個(gè)技巧：

1.觀察哀军；2.感受译柏；3.需要倦卖；4.請(qǐng)求。

舉例來說：

一位母親可能對(duì)她處于青春期的兒子說：“菲利克斯鸟辅，看到咖啡桌下的兩只臟襪子和和電視機(jī)旁的三只（觀察）柳击，我不太高興（感受）猿推，因?yàn)槲铱粗卣麧崳ㄐ枰捌肴！?/p>

接著蹬叭，她立即提出非暴力溝通的第四個(gè)要素—具體的請(qǐng)求：“你是否愿意將襪子拿到房間或者放入洗衣機(jī)？”這一要素明確告知他人哭靖，我們期待他采取何種行動(dòng)具垫，來滿足我們。

這樣试幽，這位母親就清楚的說出非暴力溝通的四個(gè)要素筝蚕。

借助這四個(gè)要素誠(chéng)實(shí)的表達(dá)自己，是非暴力溝通的一個(gè)方面铺坞。另一方面起宽，是借助它們關(guān)切地傾聽。

我們首先通過體會(huì)他人此刻的觀察济榨、感受和需要坯沪，與他們建立聯(lián)系，然后聆聽他們的請(qǐng)求擒滑，來發(fā)現(xiàn)做什么可以幫助他們腐晾。

保持對(duì)這兩方面的關(guān)注，并幫助他人也這么做丐一，雙方便可持續(xù)互動(dòng)藻糖，直至情意相通。

“當(dāng)我運(yùn)用非暴力溝通與他交流库车，我不再覺得受傷巨柒，也沒有退縮，而能傾聽和領(lǐng)會(huì)他的情感。我發(fā)現(xiàn)洋满，這個(gè)與我結(jié)婚28年的男人晶乔，內(nèi)心原來那樣痛苦！,,,,,,我試著體會(huì)他的感受牺勾，說出我的需要正罢，聽取不中聽的回答。他來這里不是為了討我歡心驻民，我來也不是為了他的幸福腺怯。我們學(xué)著成長(zhǎng)、接納和愛川无，只有這樣才能各償所愿÷枪裕”

將這四個(gè)技巧代入我周末遇到的糟心事：

1. 老公洗鍋后又燒了鍋懦趋，在我提出這個(gè)問題后他先否定，再解釋疹味，然后沉默仅叫。

2.? 我覺得很生氣。

3.? 因?yàn)槲矣X得他不在意浪費(fèi)糙捺，不珍惜物品诫咱，而且不重視我的意見，讓我覺得自己對(duì)他根本不重要洪灯。

4.? 如果要我提出具體明確的請(qǐng)求坎缭，確實(shí)是請(qǐng)求而非要求，我應(yīng)該怎么說签钩？

“老公掏呼，看到你把鍋洗過后放在灶上烘烤（觀察），我覺得不高興（感受）铅檩，因?yàn)槲艺湎覀兗业臇|西憎夷，也很在乎你對(duì)我意見的重視（需求）。你是否愿意告訴我你這樣做的原因（請(qǐng)求）昧旨？”

這樣之后拾给，他可能會(huì)聽，也可能不會(huì)聽——NVC可不是保證別人聽你的話的溝通方式兔沃，否則就不是NVC蒋得，而是咒語(yǔ)了！

（前面舉例的那位母親粘拾，可能在進(jìn)行完標(biāo)準(zhǔn)的NVC四部曲之后窄锅，得到的是兒子的一句“你能不能別管那么多！”而我這樣說過之后，可能也是得到一句“你能不能不要干涉我做的事入偷？追驴！”）

但是，無(wú)論他做出什么樣的反應(yīng)疏之，我接下來要做的殿雪，是借助他的反應(yīng)，來傾聽他此刻內(nèi)心的觀察锋爪，感受和需要丙曙，聆聽他們的請(qǐng)求，來發(fā)現(xiàn)做什么可以幫助他們其骄。

如果他說“你能不能不要干涉我做的事亏镰？”作為一個(gè)NVC專家應(yīng)該怎么回復(fù)？

“我請(qǐng)你給我一些解釋拯爽，你聽起來不太開心索抓，是因?yàn)槟阆胍凑兆约旱姆椒ㄗ鍪聦?duì)嗎？”

（“是啊毯炮，我想我的做法也沒問題逼肯，況且這又不是什么大事，你干嘛發(fā)那么大的火桃煎？”）

“所以篮幢，你覺得并沒有很大的問題，我們完全可以平靜的處理为迈，是嗎三椿？”

（“對(duì)啊，老婆葫辐，這都是小事赋续，你看看你把自己氣成這個(gè)樣子×砘迹”）

“你想告訴我纽乱，你希望我能夠開開心心的，不要為小事生氣是嗎昆箕？”

（”當(dāng)然啊鸦列，這還用問？”）

“那我提出三次之后你都沒有改變行為鹏倘，我覺得很難過薯嗤，因?yàn)槲蚁Ｍ约旱囊庖姷玫侥愕闹匾暋Ｄ闶欠裨敢獍涯阋彦伩靖傻脑蚋嬖V我纤泵，讓我了解一下你的想法骆姐？”

……

以這樣的方式溝通镜粤，幾分鐘之內(nèi)，就能在彼此之間形成充滿愛意的溝通氛圍玻褪，讓一切都能夠順利的談下去肉渴，達(dá)成滿意的結(jié)果。

姐妹們會(huì)問带射，這是什么方法同规？還不是讓我們自己委屈求全，對(duì)他溫柔相待窟社？為什么不是他先低下頭來券勺，跟我進(jìn)行NVC？因?yàn)槲覀兪桥瞬永铮覀兏`活关炼，更聰明，更懂得如何做出對(duì)自己最有利的選擇匣吊。當(dāng)然盗扒，好女人是一所學(xué)校，你如果不但自己學(xué)會(huì)缀去，還因材施教讓他也學(xué)會(huì)了，那甸祭，世界一定是美好的人間缕碎。

愿我們都能記得，溝通不只是為了讓別人滿足我們的需求池户，而是我們一起滿足雙方的需求咏雌，共同學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、接納和愛校焦，從而各償所愿赊抖。共勉。