這幾天在健身房鍛練的時候，總是聽其他會員說練單車效果好劫乱，昨晚上首次跑到單車房织中，一節(jié)課下來連腿都不聽使喚了锥涕。
晚上吃晚飯的時候特意找了單車培訓(xùn)視頻看一遍，包括如何調(diào)節(jié)車凳狭吼、龍頭高度的方法层坠，以及簡單的騎行動作〉篌希可真爬上單車卻發(fā)現(xiàn)腳蹬不會扣破花，問了旁邊一對小情侶才扣好。坐在車上騎行感覺也不是太費勁疲吸，但是單車課開始才知道座每，騎單車基本上是站著的，騎幾下大腿內(nèi)側(cè)摘悴、后側(cè)峭梳、小腿的肌肉都感到費勁，幾個小節(jié)下來就渾身大汗烦租，騎騎整條腿就軟一下延赌，花式騎法根本做不了。
剛開始跳操是筋力吃不消簡直要斷篇的節(jié)奏叉橱，而單車騎行是全身運動挫以，特別是下半身，結(jié)束后下樓梯腿發(fā)軟窃祝、發(fā)抖掐松。太累了。
