????? 立冬吃什么養(yǎng)生?養(yǎng)生知識(shí) ，立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣唬格，預(yù)示冬季的開始家破，進(jìn)入冬季，氣溫過低购岗，這個(gè)時(shí)候要注意保健汰聋，冬季也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，進(jìn)補(bǔ)可補(bǔ)充冬季寒冷而消耗的熱量喊积，還能益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛烹困，那么立冬吃什么進(jìn)補(bǔ)呢?下面給大家推薦幾款立冬養(yǎng)生藥膳，一起來看看吧
一乾吻、西紅柿砂糖藕
配料：西紅柿2個(gè)髓梅、藕1節(jié)拟蜻、沙糖適量。
做法：西紅柿去皮枯饿，開水煮藕(3至5分鐘)酝锅，兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可奢方。
功效：健脾開胃搔扁，生津止渴。
二袱巨、蓯蓉羊肉粥
配科：肉蓯蓉30克阁谆，羊肉150-200克，大米適量愉老，食鹽场绿、味精各少許。
做法：羊肉洗凈切片嫉入，放鍋中加水煮熟焰盗，加大米、蓯蓉共同煮粥咒林，以食鹽熬拒、味精調(diào)味服食。
功效：溫里壯陽.補(bǔ)腎益精垫竞。適用于腰膝冷痛澎粟、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等欢瞪。
三活烙、黑芝麻粥
配料：黑芝麻25克、粳米50克遣鼓。
做法：黑芝麻炒熟研末備用啸盏，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后骑祟，改用文火煮成粥回懦。
功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟次企。注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用怯晕，并有預(yù)防早衰之功效。
四缸棵、蟲草蒸老鴨
配料：冬蟲夏草5枚贫贝、老雄鴨1只、黃酒蛉谜、生姜稚晚、蔥白、食鹽各適量型诚。
做法：老鴨去毛客燕、內(nèi)臟，沖洗干凈狰贯，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出也搓，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草涵紊，用線扎好傍妒，放入大缽中，加黃酒摸柄、生姜颤练、蔥白、食鹽驱负、清水適量嗦玖，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時(shí)鴨熟即可(也可用氣鍋蒸)跃脊。
功效：補(bǔ)虛益精宇挫，滋陰助陽。本方以蟲草為主酪术，助腎陽器瘪，益精血;以老鴨為輔，滋陰補(bǔ)虛绘雁。方中一偏于補(bǔ)陽橡疼，一偏于補(bǔ)陰，兩者合用咧七，共咸補(bǔ)虛益精衰齐，滋陰助陽之權(quán)威藥膳。
五继阻、龍馬童子雞
配料：蝦仁15克耻涛，海馬10克，子公雞1只瘟檩，料酒抹缕、味精、食鹽墨辛、生姜卓研、蔥、水豆粉、清湯各適量奏赘。
做法：將童子雞宰殺后寥闪，去毛雜、洗凈磨淌、裝入大盆內(nèi)備用疲憋。將海馬、蝦仁用溫水洗凈梁只，泡10分鐘缚柳，分放在雞肉上，加蔥段搪锣、姜塊秋忙、清湯適量，上籠蒸至爛熟构舟。出蘢后灰追，揀去蔥段和姜塊，加入味精旁壮、食鹽监嗜，另用豆粉勾芡收汁后，澆在雞的面上即成抡谐。服用時(shí)裁奇，食海馬、蝦仁和雞肉麦撵。
功效：溫腎壯陽刽肠，益氣補(bǔ)精。適用于陽痿早泄免胃，小便頻數(shù)音五、崩漏帶下等。
六羔沙、糖醋帶魚
配料：帶魚500克躺涝，姜2片，蔥1根切段扼雏，蒜茸l勺坚嗜，糖及醋各4勺，水3/4杯诗充，生粉l勺苍蔬，酒1勺。
做法：將帶魚沖洗干凈蝴蜓，抹干水分碟绑，切塊俺猿，用少許鹽、酒稍腌格仲，撲上生粉;鍋下油押袍，將帶魚放入油鍋內(nèi)炸約10分鐘，至金黃色抓狭，達(dá)到外焦內(nèi)軟時(shí)撈出伯病，瀝干油分，裝盤;下油爆香蒜茸否过、姜片及蔥段，再倒入糖醋料煮開惭蟋，趁熱將糖醋汁淋在魚身上苗桂。
功效：增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力告组。
溫馨提示：更多養(yǎng)生文章閱讀請(qǐng)到：www.sankoushan.cn三口山養(yǎng)生知識(shí) 煤伟，還有更多行業(yè)新聞哦！
