上周去分子公司工作俱尼，午飯時間跟朋友一起，朋友可是養(yǎng)生達人岔激，自帶了周末在家煲的“墨魚湯”和同事們一起享用勒极。第一次喝此湯，味道極其鮮美虑鼎；問其湯之做法和功效辱匿，朋友說：冬天是養(yǎng)腎水的好時節(jié)，墨魚湯是補腎的好方子炫彩。于是深受影響匾七，開啟冬日養(yǎng)腎知識的學(xué)習(xí)，今天就跟大家分享一下江兢。
黃帝內(nèi)經(jīng)中講“腎為先天之本乐尊，藏精、主生長發(fā)育與生殖划址；主水；主納氣限府；主骨生髓夺颤，其華在發(fā)、開竅于耳胁勺；在志為恐世澜，在液為唾”，是如何理解的呢署穗？
1寥裂、腎為先天之本，腎藏精案疲；人體中的“精”封恰，重要的一部分來源于我們的父母，叫先天之精褐啡；當然還有一部分來源于后天诺舔，即飲食過程中從五谷中攝取的；而精藏在身體的五臟中备畦，其中腎臟最多低飒。這說明一點，腎功能的強弱受父母親的影響較大懂盐。所以孕育下一代的青年褥赊，在備孕期腎的調(diào)理很重要。
2莉恼、腎主水：腎是五行之水拌喉，所以有人把補腎也叫做補腎水速那，冬天多以喝湯液為佳；腎主水司光，講的是腎負責(zé)身體的代謝調(diào)水問題琅坡，如尿頻尿急等問題就跟腎有關(guān)。
3残家、腎主骨生髓榆俺；髓造血養(yǎng)骨，腎精造骨坞淮，有些人骨質(zhì)疏松易脆易折茴晋，就是髓空；在西醫(yī)上就要補鈣回窘，因為西醫(yī)講缺什么補什么诺擅；中醫(yī)講究治本，從根本上找原因調(diào)理啡直，所以中醫(yī)針對骨質(zhì)問題和牙齒松動問題烁涌，會建議補腎。
4酒觅、腎其華在發(fā)：講的就是腎氣不足對頭發(fā)的影響撮执，很多人都有一個常識，頭發(fā)沒有光澤舷丹、白發(fā)或易脫發(fā)說是吃黑芝麻會改善抒钱；其實就是說吃黑芝麻可以補腎，五行中黑色入腎颜凯，腎功能不良的人臉色發(fā)也發(fā)黑谋币，所以多吃黑色食物對補腎也效果，例如：黑米症概、黑豆蕾额、黑芝麻等。但脫發(fā)就補腎也是有誤區(qū)的穴豫，并不是所有的脫發(fā)現(xiàn)象都是腎臟的問題凡简，需辯證。
5精肃、腎開竅于耳：腎生髓通腦秤涩，俗稱腦髓或大腦，兩耳通腦司抱，如腎精虧自然腦髓養(yǎng)分不足筐眷，就會出現(xiàn)耳鳴耳聾之病习柠；另外匀谣，腦髓充盈情況也影響智力照棋，聰明的“聰”字，耳字旁組成武翎，它表達的意思就是烈炭，耳和大腦智力的關(guān)系是密不可分的。另外宝恶，老年人聽力減退符隙、老年記憶力下降，也是腎精衰退的現(xiàn)狀垫毙。中醫(yī)還講以形補形霹疫，經(jīng)常聽到有人說“你這么笨要吃點核桃補補腦啦”，實際上就是吃核桃在補腎综芥。
我總覺得丽蝎，要了解事物發(fā)展，都回歸到大道至簡這個道理上去理解和認知膀藐，學(xué)習(xí)就會變得輕松屠阻，中醫(yī)養(yǎng)生的知識也是如此；在這次的學(xué)習(xí)當中额各，我個人的理解是如果把人比作成一棵大樹的話栏笆，那么腎便是我們的根。根深埋于土里臊泰，它負責(zé)于生長，根部營養(yǎng)充足蚜枢，大樹自然越長越高大缸逃，枝繁葉茂，腎臟便代表著生育和繁衍厂抽。
有個詞叫學(xué)以致用需频，如果你也同樣愛養(yǎng)生，如果你也認同冬天養(yǎng)腎的觀點筷凤，那就行動起來吧昭殉，寒冷冬日，多曬太陽藐守，多吃黑色食物挪丢，喝湯湯水水，多吃堅果卢厂，開啟動冬日養(yǎng)生之旅吧乾蓬！
