你有痛苦肮之、孤獨掉缺、自卑、緊張戈擒、委屈的時候嗎眶明？你有恐懼、哀傷筐高、悲憫的情緒嗎搜囱？你有沒有覺得自己不配擁有享受、養(yǎng)尊處優(yōu)的生活柑土，就該成為一只勤勞的小蜜蜂呢蜀肘？

有醫(yī)療背景的心理治療師、高校教授施嘉琪的《療愈你的內(nèi)在小孩》從認識你的內(nèi)在小孩開始稽屏，教你辨別健康的內(nèi)在小孩與創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩扮宠，提出療愈你內(nèi)在小孩的辦法，幫助你在成長的道路上探索自我狐榔、解開心結(jié)坛增、理解人性、處理沖突薄腻、體驗關(guān)系收捣、走向療愈。

創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩大致可以分為以下幾種：

1庵楷、需求不被滿足的內(nèi)在小孩坏晦。小時候嬰兒“上帝”的需求沒有被滿足，長大后性格中遇到相似的場景，這部分就會被凸顯出來昆婿。

小A從小生活在農(nóng)村貧困的家庭中，父母灌輸?shù)睦砟罹褪球迅瑒e人的東西盡量不要仓蛆。家里太窮，對于這種禮尚往來的人情未必就能還得起挎春。久而久之看疙，小A將這種對小伙伴的羨慕，慢慢地被壓抑在了心理直奋。

長大以后直至參加工作能庆，同事之間偶爾的物品分享，她學(xué)習(xí)了很長時間脚线。同一個辦公室搁胆，偶爾的物品分享，既顯示了同事情邮绿，也能讓辦公室氛圍活躍起來渠旁。然而，每次接受同事的分享船逮，小A都覺得心理別扭和尷尬顾腊。

這個創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩，用了幾年的時間挖胃，才慢慢調(diào)整了分享的自然狀態(tài)杂靶。

2、情緒不被滿足的內(nèi)在小孩酱鸭。孩子的情緒總是簡單又直接吗垮，如果你在小時候能感受到母親教會你的共情能力，長大了你也一定是一個擁有高情商的人凛辣。

小B是在單親家庭中長大的孩子抱既，小時候母親為了養(yǎng)育她付出了很多。而她也從小就比同齡的孩子乖巧懂事扁誓，小小年紀就已經(jīng)承擔起了家里的家務(wù)活防泵。

長大結(jié)婚后，丈夫像公主一樣寵著她蝗敢，然而這樣的生活沒能讓她幸附菖ⅲ快樂，她出軌了一個工人寿谴。跟工人結(jié)婚以后锁右，兄弟姐妹、一家老小的家務(wù)，每天過著買菜咏瑟、做飯的Y嬛生活拂到。

這種小時候內(nèi)心被壓抑的情緒，讓她覺得自己不配擁有公主般的生活码泞，創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩長大后依然在過著童年的生活兄旬。

3、價值信念被扭曲的內(nèi)在小孩余寥。童年時期的經(jīng)歷领铐，那些壓抑的需求與情緒，在成長的路上宋舷，逐漸形成固有的價值觀绪撵。這種信念，左右你長大后的生活祝蝠。

父母就像鏡子一樣音诈，有時候它并沒有照出孩子的價值，而是照出了自己的陰影续膳，父母把自己的陰影投到孩子的身上改艇，使孩子一輩子都生活在父母的陰影之中。

怎樣才能療愈有創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩呢坟岔？

1谒兄、直接解決問題。找到問題社付，然后針對問題本身承疲，用最快捷的方式把它解決，這是最高效的方式鸥咖。然而說到療愈燕鸽，相信你已經(jīng)認識了問題，并且也能夠識別出問題啼辣，才能找到相應(yīng)的方法去解決啊研。

書中提到的很多方法可以介紹給你，比如軀體治療鸥拧、表達治療党远、識別關(guān)系，最重要的還是要對創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩有識別能力富弦。

2沟娱、管理問題。一個很重要的方式就是了解自己腕柜、理解自己济似、理解某種關(guān)系矫废。為什么很多人的心理年齡與實際年齡都不能做到同步，或多或少都跟創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩有關(guān)系砰蠢。

想要不重復(fù)創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩蓖扑，就必須將自己需要的問題開始管理起來，對自己進行內(nèi)在的探索娩脾，辨別出是健康的內(nèi)在小孩赵誓，還是創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩。識別出創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩以后柿赊，不苛求自己，接納自己的缺點幻枉，理解自己的行為碰声，也理解自己成長環(huán)境中的某種關(guān)系。

當你擁有這樣的能力以后熬甫，創(chuàng)傷的內(nèi)心小孩胰挑，也就得到了最大的治愈。

如果你也曾被創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩困擾過椿肩，不妨一起走近了解自己瞻颂、理解自己、理解某種關(guān)系的探索中郑象。