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20200316 減肥第1天
目標(biāo)體重：45kg
3月目標(biāo)：53kg
原始體重：57kg
上次體重：57kg
今日晨重57kg
今日運動：鄭多燕瘦身操30分鐘
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今日飲食：
早餐：一小片發(fā)糕（起晚了休玩，9點才吃）
中餐：米飯+雞肉+菜花+木耳菠菜
加餐：酸奶+2個核桃
晚餐：木耳菠菜+沙糖桔+火龍果
每日吃飯時間：7:00am-6:00pm
喝水：9點+12點+13點+16點+18點+21點
總結(jié)：疫情期間每天窩家里瑟捣，吃得多動得少末荐，看著體重噌噌往上漲湃累，非常著急勃救。
有意識減重，每天體脂秤記錄治力，10天下來數(shù)字在1KG里來會擺動蒙秒，并沒有瘦下去。
想起2017年那段減重時光宵统，嚴(yán)格控制飲食+每天運動晕讲，20天成功瘦身12斤，且兩年內(nèi)沒反彈马澈，那時覺得減肥并不難瓢省。
而今這個效果和這種挫敗感，非常影響心情痊班，管不住嘴就不要談瘦身了净捅。
任何事情，只有重視+認(rèn)真對待辩块，才有可能獲得想要的結(jié)果。
希望這種每日有意識的打卡記錄荆永，能讓我調(diào)整好自己的作息废亭，控制好飲食，改掉愛吃零食的壞習(xí)慣具钥，早日擁有理想的身材豆村。
