你可知道人體有神奇的自愈力
人一生病岛马，就找醫(yī)生吃藥棉姐、打針，實際身體越吃越弱啦逆，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加伞矩，特別是抗生素效果還會遞減……其實，人體有你想象不到的強大自愈力夏志。
界自然醫(yī)學會聯(lián)合總會主席馬永華教授說：“自愈力是人體與生俱來的潛能乃坤，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失”沟蔑。
1 湿诊、60％的疾病都能自愈
德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調養(yǎng)和改善生活習慣瘦材，60％—70％的疾病都能夠自愈厅须。
這與洪昭光教授曾在接受《生命時報》記者采訪時說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫(yī)生治病食棕，只是激發(fā)和扶持人類機體的自愈力而已朗和，最終治好疾病的，不是藥簿晓，而是人們自己眶拉。
愈的原理
這是因為，人體內(nèi)其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素憔儿，這些激素就是“藥鋪”的藥材忆植，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。 ? ??
不僅如此朝刊，人體內(nèi)還配備了一位高度負責的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)吴侦，這包括免疫力、排異能力坞古、修復能力（愈合和再生能力）备韧、內(nèi)分泌調節(jié)能力、應激能力等痪枫。
當人有不適或生病時织堂，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能奶陈，并及時調動“藥鋪”中的各種激素易阳，進行“配藥”、“用藥”吃粒，從而達到治療的目的潦俺。 ? ??
相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞徐勃，即使華佗再世事示，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之癥”僻肖，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災肖爵。
2、自愈力能從頭治到腳
只要能和這些激素做好配合臀脏，充分調動其積極性劝堪，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。人生病即使不吃藥也能好揉稚。
一 秒啦，感冒
當身體受到細菌、病毒的襲擊時搀玖，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)余境。其中，最典型的就是感冒巷怜。
大多數(shù)感冒都可以不治而愈葛超，這個過程大概需要5—7天。事實上延塑，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞答渔、咳嗽等癥狀罷了关带。
感冒后，學會這樣做
多休息
大量服用富含維C的水果；
換個大水杯宋雏，保證每天喝2000毫升水芜飘；
遠離肉蛋奶制品，因為這些食物較難消化磨总，感冒時最好多吃容易消化的食物嗦明。因為人體消化食物要消耗能量，感冒時體內(nèi)T淋巴細胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn)蚪燕。
第二 娶牌，小傷口
當身體受到了機械、物理的損傷馆纳，它會默默地修復傷口诗良、促進痊愈。比如鲁驶，不小心蹭壞了皮膚鉴裹、出了血，過一會兒就會自然止住钥弯，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板径荔。
除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍脆霎、口腔潰瘍之類的“傷痕”猖凛，甚至骨折、腦部傷害等绪穆，當傷害一開始辨泳，機體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細胞玖院，使受傷的細胞結痂脫落菠红，轉變成新的肉芽組織，完成自療难菌。
第三试溯，輕度“三高”
當機體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除郊酒。
比如遇绞，肝臟、腎臟都可以為身體排毒燎窘；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量摹闽，通過均衡的飲食、適度的運動褐健，脂肪肝付鹿、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期舵匾，不用藥也可以控制得很好俊抵，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患。
第四坐梯，失眠
很多情況下徽诲，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上吵血，放松心情谎替、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果践瓷。
此外院喜，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張晕翠，因此調節(jié)好心理才是治療的根本喷舀。 ? ?
第五，發(fā)燒
當人受感染時淋肾，體溫升高是一種保護機制硫麻，可以抵御某些病菌的繁殖。因此樊卓，一般來說拿愧，低于38℃的發(fā)燒，多休息碌尔、多喝水就可以緩解浇辜，并不需要吃退燒藥。
如果身體虛弱唾戚，還可以適當補充柳洋、蛋白質、脂肪叹坦、維生素含量高的食物熊镣，以滿足人體所需的能量。
第六募书，上吐下瀉
據(jù)《生命時報》報道绪囱，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護莹捡；很多時候鬼吵，拉肚子也是一種自我防御。
當我們吃了有毒食物后道盏，往往會上吐下瀉而柑，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出文捶，最大限度地降低“病從口入”的風險荷逞。此時媒咳，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了种远。
3涩澡、如何激發(fā)自愈力？
自愈力人人與生俱來坠敷，但是妙同，天然的東西最怕不合適的干預。如何正確激發(fā)膝迎、保護五臟自愈力粥帚，看下面為大家總結的吧：
*激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得蚕薮巍芒涡；
但是不可以替代醫(yī)療手段哦！
激發(fā)心臟卖漫、血管自愈力
所有的血管都是和心臟相連的费尽，心臟自愈力上來了，血管有點毛病羊始，都可以自己恢復旱幼。
心臟每天運行，“激發(fā)”需要每天進行突委，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：
減點鹽柏卤。
為了增強心臟自愈力，不吃鹽匀油，可以找些高鹽調味料的替代品缘缚，檸檬、山楂钧唐、番茄等忙灼。
加點鉀，助排鈉钝侠。
鈉吃多了该园，會降低心臟自愈能力，造成胸悶帅韧、心悸里初，高鉀食物（香蕉、海帶忽舟、菠菜）有利于排鈉双妨，增強自愈能力淮阐。
加點鈣，護血管刁品。
每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物泣特，激發(fā)血管自愈力。
激發(fā)骨骼自愈力
發(fā)生骨折時挑随，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活状您，它對骨頭修復發(fā)揮著關鍵作用。
談到骨骼大家就會想到維生素D兜挨，其實這種觀點比較陳舊膏孟，真正鎖定骨細胞的，是維他命K拌汇。
激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花柒桑，它們含有豐富的維生素K。
溫馨提示：骨折發(fā)生6周后噪舀，應適當活動以刺激骨細胞魁淳，加速骨骼修復。
激發(fā)肝臟自愈力
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織傅联，也可自我修復的器官先改。
激發(fā)方法：平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物蒸走、特別是用大棗煮水長期喝仇奶，以激發(fā)肝臟的自愈力。
激發(fā)腎臟自愈力
很多人不知道比驻，人類的腎臟具有很強的自我修復能力该溯。
談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”别惦、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：
激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯狈茉。黃期先熬水，然后煮飯掸掸，一天的用量在100克內(nèi)氯庆。
激發(fā)胃腸道自愈力
胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次扰付。抓住這個時間：
激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品堤撵，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭羽莺。
這樣用食实昨，為胃部自愈力的激發(fā)提速。
激發(fā)肺部自愈力
煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔盐固，破壞它的自我修復功能荒给。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)丈挟。
激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃志电，量不應低于900毫克曙咽。
激發(fā)大腦自愈力
其實，我們的腦子并不是老了才會老化溪北，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元桐绒，走下坡路了夺脾。但不要絕望之拨。
激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：
激發(fā)方法：快步走咧叭。每天至少30分鐘蚀乔，每周2—3天。
你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運動的菲茬，這種行為就是給自愈力搗亂吉挣。
明確一點：身體本有天然“神醫(yī)”，別迷信化學藥物婉弹，忽視人體內(nèi)藥睬魂，大家一定要切記切記！
本文轉載自公眾號國學養(yǎng)心文化大講堂
延伸閱讀：
4個信號說明你的血液"粘如漿糊"镀赌！6招快速清血管氯哮！
許多人認為養(yǎng)生的關鍵在于保護身體某個臟器，卻忽視了血液健康的重要性商佛。當你的身體出現(xiàn)如下信號喉钢，證明你體內(nèi)血液粘稠度（血脂）很高，稍夸張一點來形容良姆，就是“粘如漿糊”肠虽，這就需要格外注意了。
血液粘稠的4個信號
1 晚上清醒玛追、起床頭暈
血液粘稠度高的人税课，早晨起床可能會頭暈目眩，跟普通人睡醒后精神抖擻完全不一樣痊剖。
2 下蹲困難韩玩，蹲著干活胸悶氣短
二附院血管外科主任醫(yī)師周為民介紹，血液粘稠的人大多超重邢笙，這些人做下蹲啸如、起立動作時可能會很費勁，即使蹲下也容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象氮惯。如果血液粘稠叮雳，肺想暗、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難帘不。
3 午飯后困倦
健康人午餐后也可能會犯困说莫，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午飯后特別犯困寞焙，如果不休息储狭，整個下午就沒精打采。血液太過粘稠捣郊，引起大腦供血不足辽狈。
4 陣發(fā)性視力模糊
有些中老年人平時視力不差，但會偶爾出現(xiàn)視力模糊的情況呛牲，這可能跟血粘度有關刮萌。血液粘度過高，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)娘扩，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會短暫出現(xiàn)缺血着茸，引起視物模糊。
血液粘稠危害健康
1 加快動脈血管硬化
血液變得粘稠琐旁，就會傷害到毛細血管涮阔，甚至堵塞毛細血管，因此過多油脂沉積于血管壁上灰殴，會加快動脈血管硬化敬特。
2 誘發(fā)或加重冠心病
血液黏稠會引起的心、腦验懊、肺擅羞、腎等重要臟器的血液供應不足，造成器官缺血缺氧义图，從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重减俏。
3 促成血栓、栓塞形成
血液稠度增高碱工，血液流速便會減慢娃承，血液里老化的紅細胞集聚，會加重血稠而發(fā)生凝血怕篷，出現(xiàn)血液凝集塊历筝、造成血管栓塞，從而發(fā)生缺血性心廊谓、腦血管疾病梳猪。
6招降低血液粘稠度
1 多飲水
水堪稱為速效稀釋劑。但飲水要講科學蒸痹，對于沒有基礎疾病者春弥，要掌握好時機呛哟，如清晨起床、三餐前一小時匿沛、晚間就寢前扫责。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水逃呼。理想的水是20--25℃的白開水或者淡茶水鳖孤。
2 多吃具有稀釋血液功能的食物
二附院營養(yǎng)科副主任技師馮霽介紹，如黑木耳抡笼、洋蔥苏揣、柿子椒、香菇及草莓蔫缸、菠蘿腿准、檸檬等水果；還有番茄拾碌、紅葡萄、橘子街望、生姜校翔；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜灾前、魔芋防症、山楂、紫菜哎甲、海帶蔫敲、玉米、芝麻等炭玫。
蔬菜與瓜果除含有大量水分外奈嘿，其含有的豐富維生素C及粗纖維，有利于降低血粘稠的程度吞加。
3 多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂裙犹，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小衔憨，并保持懸浮狀態(tài)叶圃，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇践图，使血粘稠得以改善掺冠。
4 少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食
動物內(nèi)臟如豬腦码党、豬肚德崭、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪悍及，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化接癌。
甜食糖分多心赶，能升高血中的甘油三脂岗宣，也可提升血液的粘稠度提完。故三餐宜清淡一些渐行，以素為主最欠，粗細糧搭配痪宰。
5 堅持體育鍛煉
如散步贪绘、慢跑秧了、太極拳厕吉、爬山有咨、游泳等琐簇，以促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質代謝座享。
6 消除憂慮婉商，情緒樂觀
吸煙對心腦血管的危害大家都知道，但其實渣叛，戒煙不止預防疾病這么簡單丈秩。有研究顯示，對于輕度高血壓淳衙、高血脂的病人來說蘑秽，戒煙的效益要遠高于用藥。
別以為血液健康問題只出現(xiàn)在老年人身上箫攀，事實上肠牲，越來越多的年輕人也有這些癥狀！
大家都要多注意哦靴跛！
本文轉載自搜狐號南昌大學第二附屬醫(yī)院
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