一雳锋、“外在獎(jiǎng)勵(lì)”的宿命：必然出現(xiàn)的職業(yè)倦怠感
基本上黄绩，無(wú)論任何類型的工作，只要有過(guò)一年半載工作經(jīng)驗(yàn)的朋友玷过，應(yīng)該都體驗(yàn)過(guò)或多或少的職業(yè)倦怠感：
每天工作就是毫無(wú)止境的重復(fù)瑣事爽丹、麻木應(yīng)付、沒有成長(zhǎng)
每天晚上都不愿入睡辛蚊，每天早上不愿起床
厭惡上班粤蝎，這種痛苦感通常在周天晚上會(huì)達(dá)到頂峰
……如此循環(huán)。
當(dāng)然袋马，有些朋友可能會(huì)懷抱某些幻想：
也許換個(gè)更輕松的工作會(huì)好點(diǎn)
換個(gè)工資更高的工作會(huì)好點(diǎn)
換個(gè)更好的老板的工作就會(huì)好起來(lái)
……
而現(xiàn)實(shí)卻是：
縱然換個(gè)更有興趣初澎、更有挑戰(zhàn)、或者更高薪虑凛、離家更近碑宴、職位更高软啼、同事更帥更美的工作。
對(duì)大多數(shù)人墓懂，無(wú)需多久（通常是3個(gè)月到半年）焰宣，一切將復(fù)歸平常霉囚，倦怠感再次出現(xiàn)捕仔。
多次跳槽過(guò)的朋友估計(jì)很清楚這種感受。
對(duì)于工作體驗(yàn)較少的朋友也許會(huì)想：bullshit盈罐，怎么可能榜跌？
我們不妨先看下心理學(xué)家Deci（1971）曾做過(guò)的一個(gè)著名實(shí)驗(yàn)：
“物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)內(nèi)在動(dòng)機(jī)的侵蝕實(shí)驗(yàn)”
實(shí)驗(yàn)選定了兩組大學(xué)生被試做SOMA數(shù)字謎題（這是大學(xué)生普遍有興趣的問題，沒事時(shí)也會(huì)做著玩的那種）盅粪。
對(duì)實(shí)驗(yàn)組钓葫，每解除一道題就給1美元獎(jiǎng)勵(lì)；
而另一組對(duì)照組則完全沒有獎(jiǎng)勵(lì)票顾；
任務(wù)結(jié)束后础浮，實(shí)驗(yàn)人員讓學(xué)生們“自由活動(dòng)一下”，然后通過(guò)單面玻璃在一旁偷偷觀察這兩組學(xué)生各自的行為奠骄，結(jié)果非常有意思：
對(duì)于物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)組豆同，學(xué)生們幾乎都停下解題，情愿發(fā)呆無(wú)所事事含鳞；
而沒有獎(jiǎng)勵(lì)的對(duì)照組學(xué)生普遍繼續(xù)興致勃勃的玩解題游戲影锈。
結(jié)果顯示：物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)反而起到負(fù)面作用，抑制了人們對(duì)本身有興趣（內(nèi)在動(dòng)機(jī)）的工作的積極性蝉绷。
*類似的實(shí)驗(yàn)還有多次針對(duì)不同人群幼兒鸭廷、職場(chǎng)人士、中學(xué)生均得出相同結(jié)論
換句話說(shuō)熔吗，無(wú)論你對(duì)工作多么熱情四射辆床，一旦從老板給你發(fā)工資的那一刻起（外部獎(jiǎng)勵(lì)），你對(duì)工作興趣的內(nèi)在動(dòng)機(jī)已被工資（外部獎(jiǎng)勵(lì)）取代了桅狠。
那讼载，很多朋友可能又會(huì)問了，取代就取代了唄垂攘，只要工資繼續(xù)發(fā)维雇，外在激勵(lì)內(nèi)在激勵(lì)不都一樣，員工照樣嗨起來(lái)晒他，怎么會(huì)有職業(yè)倦怠感呢吱型？
遺憾的是，并不能陨仅。
如果說(shuō)“外部獎(jiǎng)勵(lì)扭轉(zhuǎn)了人們工作的內(nèi)在動(dòng)機(jī)”津滞，那么铝侵，人類的另一種先天本能則必然會(huì)使“外部激勵(lì)”效果趨近于“低效乃至無(wú)效”，從而最終使“工作倦怠”發(fā)生触徐。
這個(gè)火上澆油的先天本能則是心理學(xué)上大名鼎鼎的“適應(yīng)水平現(xiàn)象”（adaptation-level phenomenon）
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是無(wú)論在我們身上發(fā)生了特別好的事情或者特別不好的事情咪鲜，我們內(nèi)在的腦刺激調(diào)節(jié)器都會(huì)很快讓我們適應(yīng)這種水平。
比如撞鹉，你中了500萬(wàn)彩票疟丙，你預(yù)期的幸福指數(shù)會(huì)很高（下圖虛線），但實(shí)際是你嗨了很短的一時(shí)間后鸟雏，幸福指數(shù)復(fù)歸平常（橙色）享郊；類似的，如果你不幸失戀孝鹊，預(yù)期的幸福指數(shù)會(huì)很低炊琉，但實(shí)際上沒多久你又能歡樂的飛奔在希望的田野上。
我們不妨看下手頭的手機(jī)又活、電腦苔咪，回想下剛買時(shí)的心情就明白那種感覺了。換個(gè)新車柳骄、更大的新房团赏、更高的收入都是同樣屬于外部激勵(lì)。
總之夹界，生活中發(fā)生的一切狂喜或苦難終將在我們心中細(xì)水長(zhǎng)流馆里，對(duì)幸福感的影響都遠(yuǎn)小于之前的預(yù)估。
這一切都是我們的高級(jí)生命本能——“對(duì)外在刺激的適應(yīng)性” （即適應(yīng)水平現(xiàn)象）決定的可柿。
因此鸠踪，綜述，當(dāng)工作報(bào)酬（外部獎(jiǎng)勵(lì)剝奪內(nèi)在動(dòng)機(jī)）复斥、適應(yīng)水平現(xiàn)象兩者一結(jié)合营密，幾乎注定了大多數(shù)人無(wú)論做多有興趣、或多“高薪（或職位更高目锭、挑戰(zhàn)更大）”的工作评汰，無(wú)需多久，職業(yè)倦怠感又將卷土重來(lái)痢虹。
成年后被去，我們有60%以上的人生都在工作中渡過(guò)，不免細(xì)思極恐奖唯。
那么惨缆，救贖之道何在？
莫非唯一的應(yīng)對(duì)之道就是快速賺到大錢然后提早退休享受人生？
遺憾的是坯墨，這個(gè)先財(cái)富自由然后享樂人生的人生戰(zhàn)略在一開始就錯(cuò)的徹底寂汇。
因?yàn)椋粋€(gè)有悖于大家直覺的觀點(diǎn)是：
單純的享樂不會(huì)讓人獲得真正的快樂捣染。
二骄瓣、人生真正讓人快樂的事情恰恰是工作本身
不信，問大家個(gè)問題：
為何那些福布斯財(cái)富榜的人老早就財(cái)務(wù)自由了耍攘，但大都卻還是在工作榕栏？
無(wú)論是比爾蓋茨還是馬云，他們之前都有過(guò)“退休”享受生活的想法少漆，然而后來(lái)臼膏，前者一直專注于慈善事業(yè)硼被，后者每年出差示损、演講、思考的問題嚷硫，換算成工作量遠(yuǎn)高于常人检访。
至于喬布斯就更不用說(shuō)了。
你可能會(huì)用“有理想仔掸、有追求脆贵、與眾不同”這些漂亮詞匯來(lái)給他們賦予偉大的品格。
其實(shí)起暮，哪有那么高深卖氨，理由很簡(jiǎn)單：
他們只是發(fā)現(xiàn)，工作本身比休閑娛樂更快樂罷了负懦。
“休閑娛樂”帶給人的快樂性質(zhì)與金錢類似筒捺，都屬于“外部獎(jiǎng)勵(lì)”，很容易產(chǎn)生“刺激適應(yīng)性”纸厉，前文已充分論述系吭，會(huì)使人心生厭惡。
神經(jīng)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：
唯有沉浸在“內(nèi)在動(dòng)機(jī)”（內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)）的工作任務(wù)當(dāng)中颗品，我們的大腦才會(huì)更頻繁的分泌“良性”多巴胺肯尺，更頻繁地感受到幸福。
積極心理學(xué)研究更是進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)：源自“內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)”的幸福感有著難以置信的適應(yīng)性（享樂韌性hedonic resilence）躯枢，意即不會(huì)像物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)一樣出現(xiàn)刺激適應(yīng)現(xiàn)象则吟。
舉個(gè)最常見的例子：被家長(zhǎng)們視為洪荒猛獸的游戲。
幾乎沒有人不愛玩游戲锄蹂，但是氓仲，如果我們仔細(xì)拆分下我們?cè)谟螒蛑懈傻氖聝海募皇桥c“工作”如出一轍呢？
拿典型的即時(shí)戰(zhàn)略游戲來(lái)說(shuō)（比如《魔獸爭(zhēng)霸》）：
你要考慮如何分配資源發(fā)展軍事寨昙、經(jīng)濟(jì)讥巡；這不是企業(yè)的戰(zhàn)略思考工作么？
你要分析敵方的兵種攻勢(shì)進(jìn)而調(diào)整打發(fā)舔哪；這不是競(jìng)品分析么欢顷？
你要在對(duì)戰(zhàn)時(shí)操作兵線；這不是執(zhí)行工作細(xì)節(jié)么捉蚤？
……
這給到我們一個(gè)很價(jià)值的啟示：
我們之所以厭惡“工作”抬驴，是因?yàn)楣べY，或者確切的說(shuō)缆巧，你拿工資的心態(tài)（大腦把它視為外部獎(jiǎng)勵(lì)）才是罪魁禍?zhǔn)住屇闶チ俗灾鞲?autonomy)布持，嚴(yán)重削弱了你的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。
對(duì)于絕大多功成名就的人陕悬，無(wú)論是喬布斯题暖、比爾蓋茨、馬云或是布林捉超、馬斯克等……他們看待金錢的方式與一般人不同：
對(duì)他們而言胧卤，工資不過(guò)就是工作之余的附加獎(jiǎng)勵(lì)，真正激勵(lì)他們投入的從來(lái)都是工作本身拼岳。
剖析至此枝誊，職業(yè)倦怠感（嚴(yán)重影響生命質(zhì)量）的根治方案亦漸漸浮出水面了：
我們能否將工作的“外部獎(jiǎng)勵(lì)”重新轉(zhuǎn)化成源自內(nèi)心動(dòng)機(jī)的“內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)”，從而在工作中收獲幸福（通常還能取得更大成就）惜纸？
三叶撒、喚醒與生俱來(lái)的“構(gòu)建”能力讓工作變好玩
在探討如何轉(zhuǎn)換“外部獎(jiǎng)勵(lì)”前，我們先思考一個(gè)認(rèn)知問題：
女生婉拒男生時(shí)的那句經(jīng)典臺(tái)詞：“你人很好耐版，但我們不在一個(gè)世界里……”
這句話是個(gè)善意的謊言么祠够？
這是個(gè)超級(jí)大實(shí)話。
不僅你女神（過(guò)去式）跟你不在一個(gè)世界里椭更，縱然是你雙胞胎兄弟的“世界”其實(shí)也與你的世界有區(qū)別哪审。
比如，在公廁里虑瀑，如果你看到“禁止吃飯”的告示肯定會(huì)以為是哪家的熊孩子在惡作劇湿滓，但在日本卻是稀松平常：
又比如，在國(guó)內(nèi)你看到兩個(gè)穿婚紗照的女人在拍照肯定以為是閨蜜照舌狗，但在某些國(guó)家叽奥，她們兩是正兒八經(jīng)的結(jié)婚：
沒錯(cuò)，我們對(duì)“世界”的認(rèn)知都是基于我們每個(gè)人的思維模式痛侍、生活經(jīng)驗(yàn)所被動(dòng)構(gòu)建的獨(dú)一無(wú)二的世界朝氓。
即魔市，我們都活在自我構(gòu)建（被動(dòng)）的主觀世界中。
幸運(yùn)的是赵哲，我們大腦具有強(qiáng)大的“可塑性”待德，這賦予了我們“構(gòu)建主觀世界的能力”。
另一方面枫夺，我們能夠通過(guò)沉浸在游戲将宪、故事的世界中體驗(yàn)到愉悅感、自豪感等高級(jí)情感橡庞，無(wú)需任何物質(zhì)激勵(lì)就能夠樂在其中较坛。
我們只需把兩者一結(jié)合，就能夠找到應(yīng)對(duì)“職業(yè)倦怠”的根本解決方案了：
我們可以為工作這個(gè)看似乏味的過(guò)程構(gòu)建成一個(gè)更有趣的“主觀世界”扒最，從而讓大腦不依賴于工資丑勤、獎(jiǎng)金等“外部獎(jiǎng)勵(lì)”來(lái)獲得激勵(lì)，而是讓工作本身的“內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)”成為動(dòng)機(jī)（具有“享樂韌性”）吧趣。
從此法竞，工作倦怠感將蕩然無(wú)存。因?yàn)樵倬眨阋呀?jīng)不再是打一份工爪喘，而是在玩一個(gè)有挑戰(zhàn)的游戲，不僅如此纠拔，居然還有人發(fā)錢讓你玩！
事實(shí)上泛豪，這并非李少加多么稀罕稠诲、了不得的新發(fā)現(xiàn)。歷史上早有大量取得杰出成就的人本能上就一直這么踐行的诡曙，我只不過(guò)代為將這種行為抽象臀叙、梳理出來(lái)罷了。
那么价卤，我們?cè)撛趺礃?gòu)建這個(gè)有趣的“主觀工作世界”呢劝萤？
*鄭重提醒，本文給出的策略并非洗腦式的自我催眠慎璧，而是源自不同學(xué)科的多個(gè)優(yōu)秀社會(huì)實(shí)踐的結(jié)晶床嫌，社會(huì)中各行各業(yè)都存在本能的使用這些策略的人。
下面胸私，李少加結(jié)合內(nèi)在動(dòng)機(jī)理論(autonomy)厌处、神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W（NLP）、游戲化設(shè)計(jì)岁疼，將三者結(jié)合阔涉，給到各位一個(gè)簡(jiǎn)單的構(gòu)建框架：
1.為稀松平常的工作目標(biāo)賦予宏觀意義
2.設(shè)定每次工作任務(wù)的挑戰(zhàn)點(diǎn)、及時(shí)反饋
3.將工作成果可視化
高成就工作模式之一：賦予工作宏觀意義
人類是一種天生社會(huì)性動(dòng)物（亞里士多德）。
因此瑰排，我們對(duì)“自我的評(píng)估”無(wú)論是好是壞都必須依賴于外界的真實(shí)評(píng)價(jià)贯要，而這正是我們快樂（或沮喪）的最原始動(dòng)力。
這就是為何古今中外軍事行動(dòng)總是要先有個(gè)冠冕堂皇的理由：
比如椭住，中世紀(jì)歐洲的十字軍東征郭毕，官方打的雞血是：圣戰(zhàn)、護(hù)教函荣、保護(hù)耶路撒冷显押。
但若說(shuō)是覬覦東方財(cái)富、搶錢傻挂、搶女人乘碑，誰(shuí)會(huì)拋下農(nóng)活跟著去啊。
對(duì)金拒，本文理論亦可用于新興的企業(yè)管理
人人都需要獲得外界的正面評(píng)價(jià)兽肤、肯定。
因此绪抛，如果我們不能發(fā)掘工作本身的偉大意義资铡，那大腦必然會(huì)毫無(wú)選擇的將工作解讀為“為錢而作”，將工資解讀為“外部獎(jiǎng)勵(lì)”幢码，自然不會(huì)從中獲得持久快樂笤休。
*恐懼管理理論亦從另一個(gè)角度證實(shí)了類似觀點(diǎn)。
比如症副，李少加曾經(jīng)常在一家小店吃涼拌菜店雅，這老板最大特點(diǎn)是：他工作很開心。
有次我跟他閑聊贞铣，他說(shuō)闹啦，雖然餐飲累，但每次客人夸贊他做的好吃都特別讓他開心辕坝。他覺得能讓那么多客人吃到干凈窍奋、好吃的涼拌非常自豪。
這或許才是他生意好的秘訣：找到了工作超越賺錢的更高意義酱畅，樂在其中琳袄。
是的，我們渴望工作有意義圣贸，渴望成為超越自身的宏偉事業(yè)的一部分挚歧。
事實(shí)上李少加在各行各業(yè)中都留意到存在許多“快樂的工作者”。
無(wú)論是的士師傅吁峻、清潔阿姨滑负、路邊小店的店主在张，他們的共同點(diǎn)都是：清楚知道自己是在為社會(huì)的健康運(yùn)作奉獻(xiàn)心力，而不僅僅是為了“錢”矮慕。
清潔阿姨：讓這幫學(xué)生們能夠在干凈舒適的圖書館學(xué)習(xí)
的士師傅：我是為了讓加班工作辛勞一天的人舒適的回家
路邊小店店主：能為大家解決應(yīng)急之需帮匾，很開心
*以上都是李少加大學(xué)至今遇到過(guò)的跟他們閑聊出來(lái)的，絕非杜撰痴鳄。
至于那些名人亦同瘟斜。
喬布斯：“人們應(yīng)該擁有更好的電腦、手機(jī)”
馬云：讓天下沒有難做的生意
賦予工作更高的意義痪寻，這是徹底脫離“職業(yè)疲倦感”的第一步螺句。
順帶一提，那些獲得世俗成就的人橡类，大都也不是為“錢”而工作蛇尚，如此恰恰能規(guī)避“商業(yè)短視”的陷阱鲜棠。
既然連上述這些從世俗眼光來(lái)看毫不起眼的工作都能找到更高的意義净当，我們有何理由不能？
高成就工作模式之二：為工作設(shè)定挑戰(zhàn)點(diǎn)忌卤，并主動(dòng)尋求反饋
如果說(shuō)上述第一點(diǎn)（為工作找到超越賺錢的宏大意義）屬于意識(shí)形態(tài)的認(rèn)知問題研侣，那么谱邪，這第二點(diǎn)就是一個(gè)方法、策略的問題了庶诡。
想象一下惦银，讓你跟烏龜賽跑，跑贏了你會(huì)喝香檳慶祝么灌砖？
如果你經(jīng)常玩游戲璧函，相信就會(huì)意識(shí)到一點(diǎn)：
游戲最迷人之處不是因?yàn)槲覀兡堋拜p而易舉”的取勝，恰恰相反基显，游戲最吸引人的地方在于“差點(diǎn)兒就贏”。
“進(jìn)步善炫、成長(zhǎng)的體驗(yàn)”能夠讓我們提升“自我效能”（self-efficacy）撩幽，這比所有的“外部獎(jiǎng)勵(lì)”（比如金錢、美食）都更為有效的產(chǎn)生“良性快樂”箩艺。
換句話說(shuō)窜醉，只要每天的工作具有適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)性，我們就能從中收獲游戲般的快樂艺谆。
有些朋友可能就會(huì)問了：我每天的工作都是些重復(fù)瑣碎的事情榨惰，毫無(wú)挑戰(zhàn)可言，怎么辦呢静汤？
當(dāng)然是自設(shè)“挑戰(zhàn)點(diǎn)”啊琅催。
至于挑戰(zhàn)點(diǎn)在哪居凶，完全不受限。
你可以自主發(fā)揮創(chuàng)意去挑選藤抡，當(dāng)然侠碧，難度要恰當(dāng)，太難的話就不是激勵(lì)缠黍，而是挫折了弄兜。
比如，以很多人覺得毫無(wú)挑戰(zhàn)的客服類工作為例瓷式，我們可以這樣設(shè)置挑戰(zhàn)點(diǎn)：
最簡(jiǎn)單的替饿，可以以每天收到客戶的“會(huì)心感謝”數(shù)作為挑戰(zhàn)點(diǎn)；
或者贸典，以將“不開心的客戶”轉(zhuǎn)化成“開心的客戶”數(shù)作為挑戰(zhàn)點(diǎn)视卢；
偶爾遇到特別刁難的客戶，完全可以把他當(dāng)做“隱藏boss”瓤漏；
甚至腾夯，以“向客戶成功推薦出一款產(chǎn)品”作為每天的挑戰(zhàn)目標(biāo)……
或許有些人會(huì)說(shuō)了，公司又沒額外獎(jiǎng)勵(lì)蔬充，你做那么多額外的工作干嘛蝶俱？
如果帶著這個(gè)思維，那么我們又會(huì)陷入“外部獎(jiǎng)勵(lì)”慣性陷阱中了饥漫。
記住榨呆，我們給自己設(shè)定工作挑戰(zhàn)點(diǎn)有且僅有一個(gè)純粹的理由：
更~好~玩
否則你拼命賺錢然后又將錢花在“游戲（工作）”上意義又何在呢
當(dāng)然，為了持續(xù)提升客戶的感知體驗(yàn)庸队，你可能會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)專業(yè)的“笑容”积蜻、更好聽的“發(fā)音技巧”；
為了提升自己的服務(wù)質(zhì)量彻消，你可能會(huì)意識(shí)到自己需要學(xué)習(xí)更專業(yè)的溝通能力竿拆，進(jìn)而會(huì)自發(fā)學(xué)習(xí)“金字塔原理”；
然后又發(fā)覺需要懂得人的心理宾尚，于是又自發(fā)學(xué)習(xí)“社會(huì)心理學(xué)”丙笋；
緊接著，你發(fā)覺為了更準(zhǔn)確的統(tǒng)計(jì)自己設(shè)定的有創(chuàng)意的挑戰(zhàn)指標(biāo)煌贴，你還需要學(xué)習(xí)基本的數(shù)據(jù)思維御板、業(yè)務(wù)分析能力……
*這與游戲解鎖新技能如出一轍
直到有一天，你發(fā)覺自己再也找不到更好的“挑戰(zhàn)點(diǎn)”的時(shí)候牛郑，會(huì)驀然發(fā)覺——
你幾乎能夠獲得想要做的任何工作了怠肋，而你周邊的人對(duì)你的評(píng)價(jià)之高可能也已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越你的想象。
一旦你主動(dòng)設(shè)定了工作挑戰(zhàn)點(diǎn)之后淹朋，還能獲得幾個(gè)額外的獎(jiǎng)勵(lì)：
這一切都是你“自愿參與”的笙各，能獲得更高的“掌控感”
“挫敗”不再是“失敗”钉答，而是讓你更接近挑戰(zhàn)目標(biāo)的短期反饋，相當(dāng)于免費(fèi)學(xué)到了更多的東西酪惭；
由于“化被動(dòng)應(yīng)付為主動(dòng)探索”希痴，時(shí)間利用率將遠(yuǎn)高于一般人，你將進(jìn)步更快春感，而我們?nèi)巳硕伎释晒ζ龃矗释M(jìn)步的感覺；
而眾所周知鲫懒，此4點(diǎn)（自愿參與嫩实、短期反饋、自我控制感窥岩、成長(zhǎng)）均是獲得“心流（flow）”體驗(yàn)的必要條件甲献。
*心流是一種高度投入某事而獲得高度愉悅的高峰體驗(yàn)之一。
把瑣碎的工作事項(xiàng)變成一個(gè)有趣的游戲颂翼，專注投入其中晃洒，相信我，用不了多久朦乏，你就能從中獲得意想不到的回報(bào)球及。
我們最大的思維誤區(qū)就是被“錢”這個(gè)“外部激勵(lì)”削弱了你的“內(nèi)在動(dòng)機(jī)”，這將使工作變得索然無(wú)味呻疹，甚至做多一點(diǎn)就會(huì)覺得“吃虧了”吃引，以致惡性循環(huán)。
高成就工作模式之三：將每天工作成果可視化
我們?nèi)祟愖怨啪褪且环N喜歡把“戰(zhàn)利品”擺在身邊已獲得“自豪”體驗(yàn)的動(dòng)物刽锤。
慶幸的是镊尺，時(shí)至今日，我們已無(wú)需將一堆敵人頭骨或獵物的骨頭串一串掛脖子或當(dāng)屋里的擺飾品了并思。
但這種通過(guò)“戰(zhàn)利品”以獲得“自我認(rèn)同感”的古老儀式我們依然能夠沿用：
把現(xiàn)代版本的戰(zhàn)利品——每天努力的工作成果（你對(duì)這個(gè)世界帶來(lái)的變化）庐氮，都盡量的擺出來(lái)吧。
無(wú)論是客戶的留言感謝宋彼、領(lǐng)導(dǎo)同事的褒獎(jiǎng)旭愧、還是你引以為豪的作品、設(shè)計(jì)宙暇，最簡(jiǎn)單的，拍成照片都行议泵。
*我們內(nèi)心極度渴求自己對(duì)世界帶來(lái)的變化
對(duì)于一些口頭難以保存的“工作戰(zhàn)利品”占贫，比如口頭感謝，你大可每天記錄在工作日志上先口。
總結(jié)
由于人類天性中存在的“適應(yīng)水平特性”型奥，我們大部分人都很容易陷入“工資報(bào)酬”所引發(fā)的“職業(yè)倦怠綜合癥”：
為獲得報(bào)酬（外在獎(jiǎng)勵(lì)）而工作瞳收，導(dǎo)致我們逐漸喪失工作本身的“良性內(nèi)在動(dòng)機(jī)”，進(jìn)而為欲望（外在獎(jiǎng)勵(lì)）所奴役厢汹，進(jìn)入了一種：
“賺更多 -> 適應(yīng)較高收入 -> 不快樂 -> 賺更多 -> 適應(yīng)…”
負(fù)向循環(huán)狀態(tài)螟深，還使人陷入『短視陷阱』，離世俗成功更遠(yuǎn)烫葬。
然而界弧，人生最持久的幸福感源泉之一恰恰是“工作”本身。
所幸的是搭综，我們與生俱來(lái)的主觀世界構(gòu)建能力賦予了我們“追求幸福”的能力垢箕。我們可以通過(guò)借鑒一些出色的科學(xué)理論實(shí)踐來(lái)重新喚醒工作的快樂，并“順帶”獲得世俗意義的成就：
為工作目標(biāo)賦予宏觀意義兑巾，意識(shí)到自己屬于宏偉事業(yè)的一部分
為每天的工作任務(wù)設(shè)定挑戰(zhàn)點(diǎn)条获、及時(shí)反饋
將工作成果可視化
沒有無(wú)趣的工作，只有無(wú)趣的人蒋歌。
『夫唯不爭(zhēng)帅掘，故天下莫能與之爭(zhēng)√糜停』
