從醫(yī)學(xué)觀念來說，延緩老化延長壽命根本是需要減緩細(xì)菌的衰老形真，而減緩細(xì)菌的衰老就需要給細(xì)菌提供充足的能量杉编。提高人體的呼吸效率，能夠長期保持人體的氣血旺盛咆霜，在人體的所有體內(nèi)生理活動中邓馒，目前絕大部分人所能夠干涉的只有呼吸。有句話說得好蛾坯，有呼吸才能有動力光酣，才能保持旺盛的精神力。我們平時的呼吸脉课，實際上是非常淺的救军，肺葉下區(qū)的肺泡财异，很多都積存廢氣，很少被使用唱遭，所以學(xué)會呼吸對我們的身體有莫大的好處戳寸。
詩與遠(yuǎn)方，總有一個在路上
從氣功上研究出來拷泽，呼吸有六種呼吸方法疫鹊，也是氣功由淺入深的六個階段。一：腹式呼吸司致；二：反腹式呼吸拆吆，通小周天，三：反腹式呼吸蚌吸，通大周天锈拨；四：調(diào)息，又恢復(fù)腹式呼吸羹唠，為了使內(nèi)部器官得到平衡發(fā)展奕枢，不致出現(xiàn)偏差。五佩微、喉頭呼吸缝彬；六、內(nèi)呼吸哺眯，也叫胎息谷浅。這段具體可百度，我也會一一發(fā)出在頭條號狀態(tài)并給與講解奶卓，便于大家理解和學(xué)習(xí)一疯。
呼吸的方式分為輕重緩急四種。
日常過程中：干重活累活夺姑、體育鍛煉的時候呼吸重墩邀、急；睡覺的時候身體放松呼吸輕緩盏浙，心里石頭落下了就會長舒一口氣眉睹，胸悶就會喘不過氣來，跑步的時候如果有節(jié)奏的呼吸可以有效地提高我們跑步水平废膘。大家如果留意的話竹海，有很很多的例子，這些種種現(xiàn)象表明呼吸對我們的身體有著及其重要的作用丐黄，有心人士可以歸類分析一下的話斋配，就可以發(fā)現(xiàn)很多規(guī)律，與古代醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生聯(lián)系起來了。
練功過程中：四鐘方式分別有不同的作用许起，像靜坐（和打坐不同）十偶、太極24式，柔式八段錦等這類柔性功法园细，講究慢深緩長惦积，這也是網(wǎng)上絕大部分人講的方法，因為這個社會太浮躁猛频，保輕慢緩長可以保持心靈的平靜狮崩，追求內(nèi)心的平和；輕急鹿寻、重急可以協(xié)助我們打通經(jīng)絡(luò)睦柴、穴位。以后我會在功法中慢慢講到毡熏。
