? ? ? ? 上周上課纬傲，老師提到满败，我們每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，這些問(wèn)題會(huì)讓我們煩惱叹括，憤怒算墨，恐懼，難過(guò)汁雷，產(chǎn)生各種各樣不舒服的情緒净嘀，甚至讓我們想逃避問(wèn)題。那么侠讯，不舒服的時(shí)候挖藏，不妨想一下，你是想發(fā)泄情緒厢漩，還是想解決這個(gè)問(wèn)題呢膜眠？
? ? ? ? ?昨天，一鼓作氣辦了五件事情袁翁。這四件事情柴底，都是自己要辦卻一直在拖延，盡管拖延粱胜，但是每天過(guò)的并不舒心。
? ? ? ? ?第一件狐树，給自己婦科體檢焙压。一直擔(dān)心自己有問(wèn)題，這種擔(dān)心直接反映在身體的疼痛抑钟。我知道這種情況心理作用更大一些涯曲，還是慣性地?fù)?dān)心。昨天終于去醫(yī)院做了體檢在塔，一切正常幻件。身體的痛也消失了。想想得感激身體蛔溃，它的痛總是提醒我對(duì)它的關(guān)照绰沥，還有心態(tài)的調(diào)整篱蝇。昨天辦完這些事情，很疲憊徽曲，頭痛嗓子痛零截，很劇烈的痛。我把自己扔在床上秃臣，在老師播放的放松音樂(lè)中涧衙，感覺(jué)身體輕飄飄地在飛，疲憊和痛在一點(diǎn)點(diǎn)散去奥此，終于在此刻清晨弧哎，滿血復(fù)活。
? ? ? ? 第二件稚虎，給老公抽血體檢撤嫩。總是擔(dān)心老公會(huì)舊病復(fù)發(fā)祥绞，盡管知道擔(dān)心是最差的禮物非洲，擔(dān)心什么往往會(huì)來(lái)什么。依然有擔(dān)心有恐懼蜕径。其實(shí)自己在醫(yī)院上班两踏，檢查很方便的，就是懶得動(dòng)兜喻。昨天終于督促自己梦染，給他抽了血，檢查結(jié)果出來(lái)朴皆，一切正常帕识。大家都寬了心。
? ? ? ? 第三件遂铡，去科室看同事們肮疗。自己在外進(jìn)修四個(gè)月了，這個(gè)回來(lái)扒接，需要回科里看看了伪货。但是總有種感覺(jué)，自己一事無(wú)成钾怔，怎么見(jiàn)同事們呢碱呼。他們會(huì)不會(huì)笑話我？自己給大家買(mǎi)的禮品宗侦，似乎太少了愚臀，拿不出去啊矾利！我知道問(wèn)題的根源姑裂，還是對(duì)自己的不接納馋袜。回來(lái)五天后炭分，昨天桃焕，終于下定決心，去吧捧毛。逃避观堂，不是辦法啊。結(jié)果呀忧，見(jiàn)了三個(gè)組的同事們师痕，大家都很熱情，他們并沒(méi)有在意我的禮物而账，而是熱情地問(wèn)候我的工作和生活胰坟。有的同事和我擁抱，還有一個(gè)老同事送我珍貴的黑枸杞泞辐。我發(fā)現(xiàn)自己在和同事們的交流中笔横，是放松自在的，最初的擔(dān)心不知不覺(jué)都不見(jiàn)了咐吼。感受著科室的氣氛吹缔，找到了家的感覺(jué)。想想在上海這些日子锯茄，特別是融入不進(jìn)去的時(shí)候厢塘，總覺(jué)得自己，被原同事們拋棄了肌幽，又被新同事們排斥晚碾，真是很悲慘的感覺(jué)。我知道喂急，這都是自己錯(cuò)誤的信念造成的格嘁，根源就是，自己不夠好廊移。所以讥蔽，接納自己，真的是需要自己不斷地修煉啊画机。
? ? ? ? 第四件，和領(lǐng)導(dǎo)談話新症，表達(dá)自己的需要步氏。這是最恐懼的事情。擔(dān)心了好多天徒爹。擔(dān)心沖突荚醒，擔(dān)心被拒絕芋类，最大的擔(dān)心是害怕信任帶來(lái)的失望。這個(gè)過(guò)程界阁，算是自己的一個(gè)突破吧侯繁。有很多念頭升起，也因此有很多情緒泡躯，我一直在想老師的話贮竟，你是想解決問(wèn)題，還是想宣泄情緒较剃？我想解決問(wèn)題咕别。問(wèn)題是什么呢？昨天中午写穴，自己呆在一個(gè)角落惰拱，反思。終于明白啊送，我一直在自己的世界里偿短，用自己抓住的標(biāo)準(zhǔn)，衡量這個(gè)問(wèn)題馋没。跳出自己昔逗，才真正看到了領(lǐng)導(dǎo)，看到了他的顧慮披泪，還有對(duì)我的關(guān)愛(ài)纤子。心突然開(kāi)了，情緒沒(méi)有了款票。下午和領(lǐng)導(dǎo)談心控硼，很放松。再一次體會(huì)到他對(duì)我的心意艾少，發(fā)自內(nèi)心地感恩卡乾。我要解決的問(wèn)題，設(shè)想了很多可能的對(duì)話缚够，也在不知不覺(jué)中幔妨，很輕松地解決了。真的很感慨谍椅，老師經(jīng)常說(shuō)误堡，放松自己。放松下來(lái)雏吭，你才看到自己情緒背后的信念锁施，是不是真的。也只要放松下來(lái)，才能在相對(duì)和諧的關(guān)系中悉抵，實(shí)現(xiàn)一個(gè)真正有效的溝通肩狂。實(shí)際上，當(dāng)自己真正放松下來(lái)姥饰，發(fā)現(xiàn)傻谁，問(wèn)題，其實(shí)并不是真正的問(wèn)題列粪。
? ? ? ? 第五件审磁，非常順暢，天時(shí)地利人和篱竭，很欣喜地解決了力图。真的好開(kāi)心好有成就感。
? ? ? ? 回想昨天掺逼，從咬著牙強(qiáng)迫自己出門(mén)吃媒，到晚上回到家，真的是卸下了沉重的精神負(fù)擔(dān)吕喘，無(wú)以言說(shuō)地喜悅和輕松赘那。盡管身體很疲憊，頭痛嗓子痛氯质。婆婆讓我趕緊吃藥募舟，但是我清楚，這是精神高度緊張后闻察，突然放松下來(lái)的反應(yīng)拱礁，明天，一定會(huì)恢復(fù)正常的辕漂。
? ? ? ? 果然呢灶，今早五點(diǎn)醒來(lái)，身心舒暢钉嘹。開(kāi)心地碼下這些字鸯乃，開(kāi)始新的美好的一天啦！
