1.如何對待情緒。
? ? ? ?當(dāng)你們不再把注意力放在外在環(huán)境夯秃，而是放在自己的反應(yīng)和痛苦上時愤惰，就不會再把外在世界當(dāng)成情緒的起因包归。你們不再關(guān)注是什么事物引發(fā)了這個情緒锨推，而是完全轉(zhuǎn)向內(nèi)在，對自己說：「好的公壤，這不過是我的反應(yīng)换可，我了解這是因何而起，了解我為什么會有這種感覺厦幅，而我會支持我自己沾鳄。」向內(nèi)面對情緒确憨，會帶來自由译荞。這的確需要某種自律。放掉 「外在實相是邪惡之源」的念頭休弃，并且完全為自己負(fù)責(zé)吞歼，代表你們承認(rèn)是自己選擇以某種方式來反應(yīng)的。你們停止?fàn)庌q誰對誰錯塔猾、誰應(yīng)該為什么事受到責(zé)難篙骡，就只是放掉了整個不在你們控制之內(nèi)的事件鏈。「我完全意識到是我自己選擇要這樣做的糯俗∧蛲剩」這就是負(fù)責(zé)，就是勇氣得湘！這里所需的自律是指你們放棄變正確杖玲，放棄成為無助的受害者。你們放下覺得憤怒忽刽、被誤解天揖，以及其它所有 「受害者狀態(tài)」的表達(dá)方式—這些表達(dá)方式有時會讓你們感覺良好（事實上，你們常常很珍惜那些最困擾你們的情緒）跪帝。負(fù)責(zé)是個謙卑的舉動，意味著即使在最脆弱的時刻些阅，也要誠實面對自己伞剑。這就是你們被要求的自律。同時市埋，這樣轉(zhuǎn)向內(nèi)在也需要最高程度的慈悲黎泣。你們準(zhǔn)備好要當(dāng)成自己的創(chuàng)造物去誠實面對的情緒，也需要溫柔的理解缤谎∈阋校「這一次你選擇了憤怒，不是嗎坷澡？」慈悲會告訴你：「沒關(guān)系托呕，我能理解，并且原諒你频敛。也許當(dāng)你更清楚地感受到我的愛和支持项郊，下一次就不會做出這樣的反應(yīng)了≌遄」這就是意識在自我療愈中的真正角色着降，也是靈性煉金術(shù)的真正意義。意識不會對抗或排斥任何事拗军，而是以覺察包圍黑暗任洞，以理解圍繞不理解的能量，因而將普通金屬轉(zhuǎn)化為黃金发侵。從本質(zhì)上來說交掏，意識和愛是一樣的—變得有意識意味著允許事物存在，并以愛和慈悲圍繞它器紧。
? ?保持覺察的心耀销，把關(guān)注點放在自己身上，外界只是導(dǎo)火索，決定如何反映還是取決于自己熊尉。
2.面對人際關(guān)系
? ? ?除了成為那個你一直渴求的神之外罐柳，你別無選擇。這就是通往開悟的終極突破：了解到你就是自己一直渴求的神狰住。外在沒有任何事物可以帶你走進(jìn)你自己的力量张吉、你自己整體性的中心。你就是催植，而且一直都是 「那一個」肮蛹！你一直在等待你自己。點燃內(nèi)在這把自我意識的火创南，會帶來如此大的喜悅伦忠、如此深刻的回家的感覺，讓你從新的角度看待你的人際關(guān)系稿辙。
? ? 我就是我昆码，不一樣的煙火。
3.關(guān)系
如果你發(fā)現(xiàn)自己處于一段充滿強烈情緒的關(guān)系中邻储，被激起許多痛苦與悲傷赋咽，卻又無法掙脫，請你了解吨娜，你并沒有義務(wù)要跟對方在一起脓匿。另外你也要知道，強烈情緒通常跟深刻的痛楚有關(guān)宦赠，而不是彼此的愛陪毡。愛的能量基本上是安靜且平和、輕松又鼓舞人心袱瓮，而不是沉重缤骨、讓人筋疲力竭且悲慘的。如果一段關(guān)系有后面這些特質(zhì)尺借，那么就該放手绊起，而不是 「再努力一次」。
解決業(yè)力是你自己的事燎斩，另一個人可能會觸碰或引發(fā)你內(nèi)在的某種東西虱歪，在你們之間創(chuàng)造許多戲劇事件，但是處理自己內(nèi)在的傷痛仍然是你個人的任務(wù)和挑戰(zhàn)栅表，跟對方無關(guān)笋鄙。你只對自己有責(zé)任。
你將會在某一刻遇見你的雙生靈魂怪瓶，知道這一點就夠了萧落，請不要老是期待著它的出現(xiàn)，而讓自己無法安于此時此地。這一刻真正重要的是找岖，充分了解到你深切渴望的愛與平安就在自己之內(nèi)陨倡。關(guān)鍵是你要知道這份完全的自我接納永遠(yuǎn)無法從別人那里得到，即使是你的雙生靈魂许布。
我一直害怕遇不到兴革，但是實際上無論多久是會遇到的對吧？
4.幫助他人
為你的黑暗面負(fù)責(zé)蜜唾，基本上是個獨自一人的冒險杂曲，沒有牽涉到其它你必須幫助或治愈的人，只跟你自己有關(guān)袁余。你會在過程中幫助他人擎勘，但這只是附帶效用。你知道的泌霍，了解事情的正確順序在這個地方很重要货抄，因為你有太勤于幫助別人的傾向。這種助人的熱忱常常會變成陷阱朱转，因為你的能量會與其它人糾纏在一起，之后往往覺得筋疲力盡和失望积暖。請記滋傥：付出比接受還多并不崇高，也不是由心出發(fā)的行為夺刑，而只是個錯誤缅疟。錯的地方在于，你認(rèn)為自己應(yīng)該對他人的境遇或心智狀態(tài)負(fù)起部分責(zé)任遍愿。這不是真的存淫。每個人都要對他自己的幸福或不幸負(fù)責(zé)沼填，而這的確是個祝福桅咆，因為它為所有人提供了創(chuàng)造的力量，進(jìn)而改變自己的實相坞笙。
每個人都只能為自己的行為負(fù)責(zé)岩饼，做好自己，問心無愧薛夜，別人聽不聽那是他們的事情籍茧。
