夏天是個(gè)讓人發(fā)燥的季節(jié)，不放縱點(diǎn)就不舒服亡呵。
同事小A就是這樣抽活，一天三頓小燒烤，扎啤杯杯灌下肚锰什，麻辣龍蝦少不了下硕。結(jié)果吃壞了肚子又請(qǐng)假了，算上今天這次汁胆，這兩個(gè)月應(yīng)該是第三次了吧梭姓！
公司HR美眉很生氣，嚴(yán)重警告小A嫩码，再有第四次直接滾蛋吧誉尖！
為了拯救小A于水深火熱之中，小編總結(jié)了這份夏季養(yǎng)胃秘方谢谦，成不成全靠他自己了释牺，畢竟嘴長(zhǎng)在他身上。
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夏天很多人除了喜歡吃燒烤回挽、喝啤酒外没咙，冰鎮(zhèn)可樂和西瓜是必備的。大多數(shù)人狼吐虎咽大口灌千劈，甜在嘴里祭刚，爽在心里。
嘴是舒服了墙牌，胃就遭殃了涡驮，凡事要適量急不得。記得喜滨，要像個(gè)紳士樣小口呡捉捅，小口吃，把可樂喝出紅酒的格調(diào)虽风，把西瓜吃出牛排的感覺棒口。
所以，調(diào)理腸胃重點(diǎn)在于預(yù)防辜膝，怎么吃很重要无牵，下面先來介紹中醫(yī)食療四大秘訣。
1厂抖、新鮮蔬果適量吃茎毁，油炸多脂要少吃
新鮮蔬果能補(bǔ)充水分和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，可增強(qiáng)胃腸道功能忱辅，能防治由于夏季高溫導(dǎo)致消化液分泌減少引起的便秘七蜘。油炸多脂的食物谭溉，在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，易造消化不良橡卤，夏天要少吃這些東西哦夜只！
2、少量多次飲水蒜魄，冷飲冷食莫多吃
夏天天氣熱出汗多，人體的消化液分泌會(huì)減少场躯，經(jīng)常會(huì)食欲不振谈为。有些貪圖一時(shí)爽快的童鞋，大口吃瓜踢关，大口喝冷飲伞鲫，這種方式是不健康的。正確的做法的签舞，多喝涼白開秕脓，冷飲冷食要少吃，吃的時(shí)候不要急儒搭，慢慢下肚才對(duì)胃好吠架。
3、保持腸胃健康搂鲫，就得經(jīng)常喝酸奶
調(diào)理腸胃的重點(diǎn)在于“益生菌”傍药，酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)。為什么益生菌這么厲害魂仍，因?yàn)樗芤种破渌泻?xì)菌的生長(zhǎng)拐辽，從而保持消化道健康。
4擦酌、飲食一定得規(guī)律俱诸，快餐還是要少吃
打開白領(lǐng)們的手機(jī)，裝載的APP最多的一定是外賣類的赊舶，天氣熱懶得下去睁搭，點(diǎn)份外賣吧！工作忙锯岖，沒時(shí)間出去介袜，點(diǎn)份外賣吧！他們好歹是點(diǎn)外賣不讓自己餓著出吹，有些人可是忙過了才記得吃飯遇伞，一不小心超過飯點(diǎn)已經(jīng)兩小時(shí)了。
無論是哪種方式捶牢，都是不健康的飲食方式鸠珠，工作雖忙巍耗，養(yǎng)胃更重要，人到中年渐排，方不后悔炬太！
有些童鞋說，我也想回家做飯哄孩子驯耻，不再去午夜大排檔亲族，同事說出去嗨皮拉我去，要不然就不給面子咯可缚！實(shí)在不行就去吧霎迫，嗨完記得養(yǎng)養(yǎng)胃。
1帘靡、燒烤大餐后吃梨子核桃
比如知给，吃完燒烤再吃個(gè)梨，不僅解膩還保護(hù)腸胃描姚，有助于將燒烤中的致癌物質(zhì)排出體內(nèi)涩赢。除此之外，還可以吃適量的核桃轩勘，借助里面特殊的氨基酸筒扒，減輕高脂食物對(duì)動(dòng)脈血管的傷害，同時(shí)均衡體內(nèi)膽固醇赃阀，調(diào)理潤(rùn)滑腸胃霎肯。
2、海鮮大餐后來杯生姜紅糖
海鮮大排檔也是備受歡迎榛斯，幾只螃蟹下肚突然感覺腹痛腹瀉观游，說明是很可能脾胃虛寒，因?yàn)轶π肪褪菦鲂缘耐运住Ｒ矂e急懂缕，食用螃蟹后，來一杯生姜紅糖水王凑，它性熱搪柑，能中和螃蟹的涼性，加強(qiáng)血液循環(huán)索烹，具有暖胃驅(qū)寒的作用工碾。
3、吃完泡面后再吃個(gè)水果
這就又說到白領(lǐng)們了百姓，等到想吃飯的時(shí)候渊额，外賣都不送了，光吃泡面不健康，因?yàn)殡y消化啊旬迹。這個(gè)時(shí)候記得吃個(gè)水分多的水果火惊，幫助人體吸收水分，同時(shí)又利于腸胃的消化奔垦，避免泡面對(duì)腸胃形成不良的狀態(tài)屹耐。
如果上述你都沒做到，一不小心就拉肚子了怎么辦椿猎，直接吃止瀉藥惶岭？是藥三分毒，真沒那個(gè)必要犯眠，首先要搞清病因俗他。
1、吹空調(diào)著涼拉肚子
不要著急用藥阔逼，可以先用熱水袋，敷一敷地沮，一般情況下嗜浮，是可以恢復(fù)的。如果情況依然很糟糕摩疑，就要考慮其他原因了危融。我們可以喝一些暖胃的紅棗粥，姜茶雷袋，以及溫的淡鹽水都可以緩解拉肚子的癥狀。
2、吃壞東西拉肚子
因?yàn)槌詨臇|西拉肚子的話痪枫，可以先喝一些醋残腌，因?yàn)榇卓梢詺⒕：韧甏字箴荆梢院赛c(diǎn)兒含有益生菌的酸奶抱完。這樣也可以在不吃藥的情況下，緩解拉肚子刃泡。
3巧娱、病毒感染拉肚子
4、肚子特疼來勢(shì)兇猛
無論試了什么方法都不頂用烘贴，還出現(xiàn)便血的現(xiàn)象禁添，說明很有可能是急性腸胃炎，啥也別說桨踪，趕緊去醫(yī)院吧老翘！
最后，再教大家一招，隨時(shí)隨地可以用酪捡，即摩腹法叁征。
用手掌沿整個(gè)腹部的范圍做逆時(shí)針方向的摩動(dòng)，即用右手掌根從右下腹開始逛薇，可左手輔助捺疼，向上推至右季肋(右邊的肋弓下緣)，再推到左季肋(左邊的肋弓下緣)永罚，再向下推到盆腔啤呼。反復(fù)3遍，能夠防止腹瀉呢袱。
記住官扣，順時(shí)針消食通便，逆時(shí)針止瀉哦羞福！方向錯(cuò)了惕蹄，那就很尷尬……
大家知道為什么，消食通便要順時(shí)針摩腹治专，止瀉要逆時(shí)針摩腹嗎卖陵？知道的童鞋，歡迎留言評(píng)論张峰！我也將留言區(qū)公布答案哦~
