文／柳蘇白
1卵渴、不適合捶腰
女生們都知道，經(jīng)期期間鲤竹，腰部會酸痛奖恰，不過這是正常現(xiàn)象。同樣瑟啃，也有不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部论泛，從而達到緩解疼痛，可這樣的做法是錯誤的蛹屿。
第一屁奏，經(jīng)期腰部酸痛是因為盆腔充血引起的反應，越是捶打腰部會導致盆腔更加充血错负，而后加劇疼痛坟瓢。
第二，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合犹撒，流血量增多折联，經(jīng)期也會延長。
2识颊、不適合穿緊身衣褲包臀小的緊身褲
因為會讓流血不暢通诚镰，局部受到血液不循環(huán)造成陰部充血水腫或是造成身體上的不舒適。
3祥款、不能用沐浴液清潔肌膚和洗頭發(fā)
都知道女人是水做的清笨，既然是水做的，更不能在經(jīng)期期間洗澡刃跛，這樣會使身體受寒抠艾。特別是經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季桨昙，女生洗澡時通常順便用沐浴液清潔陰部检号，或用熱水反復清洗陰部是不健康的做法。
可以的話蛙酪，個人建議少碰冷水谨敛，經(jīng)期當天可以洗頭發(fā)，但經(jīng)期第二天開始滤否，千萬別洗頭發(fā)，會導致流血量減少最仑。所以藐俺，需要清潔陰部，還需要用正確的方法泥彤。
?4欲芹、不適合喝酒
受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶會適當減少吟吝，所以喝酒容易醉菱父，只要是酒，都會有所影響。出現(xiàn)不適的癥狀浙宜，比如小腹疼痛官辽。
5、不適合吃油炸食品和熬夜
油炸食品是大部分女性愛吃的東西之一粟瞬。不能吃的原因在于受體內(nèi)分泌的黃體酮影響同仆，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩裙品，同時毛細管擴張俗批，皮膚變得敏感。比如容易出現(xiàn)粉剌市怎、痤瘡岁忘、還有黑眼圈。巧克力等甜食区匠，少吃為主干像。不過經(jīng)期期間最大的好處是隨便吃，因為不會長胖辱志，但這里需要提醒的是別吃忌諱的東西就好蝠筑。
熬夜不可行，經(jīng)期期間要保持充分的睡眠質量揩懒，早睡有利于促進血液循環(huán)什乙。
6、禁止有性生活
因子宮腔內(nèi)膜剝落已球，表面會受損臣镣，如果發(fā)生性生活，會將一些細菌帶入智亮，進入子宮腔內(nèi)忆某，引起子宮內(nèi)的感染。
7阔蛉、不適合喝濃茶弃舒，咖啡
咖啡中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管状原，導致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛聋呢、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀，這個本人有所體會颠区，反正就是喝完后削锰，一個字疼。
8毕莱、不適合吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
女性經(jīng)期期間身體最虛器贩，一旦過份生冷的食物颅夺，不僅會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮蛹稍，流血量減少或是排不出血吧黄，引起月經(jīng)疼痛。
9稳摄、不適合做運動量過大的活動
比如跑步稚字、跳繩、打籃球厦酬、踢足球等運動會引起疼痛胆描，記得有次經(jīng)期期間去跑步，第二天就生病了仗阅，所以建議經(jīng)期期間最好別去做運動量過大的體力活動昌讲。
