我們每天為了生存忙忙碌碌红伦，你有多久沒有關(guān)注自己的身體了？
現(xiàn)在昙读，大部分人的身體處于亞健康狀態(tài)，我們需要通過飲食和運動去調(diào)節(jié)蛮浑，提高我們的免疫能力，增強我們的身體素質(zhì)沮稚。
其實，這些道理大家都懂蕴掏，但想和做是兩碼事，能做到知行合一是我們的最終目的盛杰。
我去年的身體很糟糕，一直扎針灸即供、喝湯藥調(diào)理，效果甚微逗嫡。再有株依，我這個年紀就開始這樣性穿，什么時候是個頭呀勺三？這樣的生活不是我想要的需曾。高質(zhì)量的生活，活出人生的精彩呆万，活出生命的意義，這才是心歸所屬谋减！
于是，我開始適量運動出爹，哪有那么簡單，這種事一個人是很難堅持的严就。正巧遇上了揚子老師靈魂伴侶共修營，我抽到了一個免費名額梢为，于是加入了21天早課冥想練習。
早課的內(nèi)容是要打開我們身體的7大脈輪：海底輪铸董、臍輪、心輪粟害、喉輪、眉心輪悲幅、三眼輪和頂輪。
世間的萬事萬物都需要能量夺艰，當我們的身體缺少力量的時候，你就會自卑郁副、恐懼，痛苦、缺乏安全感肥隆。所以，我們要通過練習栋艳，突破臨界點，挖掘身體的潛能吸占，開啟我們的智慧。我們的7大脈輪要均衡矾屯，哪里不足補哪里！
還有呼吸件蚕，我們的力量來源于哪里？我們?yōu)槭裁唇箲]和痛苦呢排作？原因在于我們不能專注于當下。所以妄痪，呼吸可以把我們拉回當下势似，安在當下的一種能力。當我們安在當下僧著，就可以跟自己的心靈獨處，一天就會能量滿滿盹愚。所以，我們最后有一段冥想皆怕。
通過早課的練習，不僅打開了我們的脈輪憋活，也練習了他們所對應的部位，順便練習我們的馬甲線悦即、蜜桃臀、一字肩和蝴蝶背辜梳，豈不美哉粱甫！
通過兩期的練習作瞄，我現(xiàn)在身體比以前強了很多，一字肩也出來了宗挥，人也精神了，沒有了過去的自卑属韧，逐漸有了自信。
第二期的時候宵喂，我和揚子老師直播間連麥視頻，帶領(lǐng)小伙伴們一起早課锅棕，她們說我的變化太大了。
接下來裸燎，我也會開啟早課訓練營，讓自己堅持下去德绿。同時，讓更多的人受益移稳，一起運動，一起優(yōu)秀个粱，一起變美！
