相信很多人都聽過悲酷，一命二運(yùn)三風(fēng)水，命都是上天注定的亲善。其實(shí)這句話不止如此设易，而是一命二運(yùn)三風(fēng)水，四積陰德五讀書逗爹，六名七相八敬神亡嫌，九交貴人十養(yǎng)生。在互聯(lián)網(wǎng)古早時(shí)代掘而，我在天涯論壇（暴露年紀(jì)了）上經(jīng)常圍觀大神論道，有個(gè)人的觀點(diǎn)我一直記著于购，是這個(gè)世界的真相是反的袍睡。既如此，我們就要反著來理解那句話肋僧。
所以對(duì)普通人來說斑胜，從養(yǎng)生開始改變自己的人生，是最容易開始的嫌吠。比如我止潘，現(xiàn)在人到中年，再不服老也得開始養(yǎng)生了辫诅。首先就是要改變?nèi)杖瞻疽沟牧?xí)慣凭戴，從前覺得只有孩子睡著之后的時(shí)間才是真正屬于我的“自由時(shí)間”，于是天天晚上捧著手機(jī)看到2-3點(diǎn)炕矮，弄得自己皮膚粗糙么夫、愛長(zhǎng)痘痘不說者冤，第二天起來精神萎靡不振、白天昏昏欲睡影響工作效率档痪，長(zhǎng)期下來身體總處于不夠睡的勞累狀態(tài)涉枫。
直到去年體檢的一場(chǎng)“烏龍”，照到了我的肝上有粒東西腐螟，當(dāng)時(shí)嚇得我上網(wǎng)一通亂搜愿汰，到最后都開始看肝癌的存活率了，當(dāng)看到連第一期的5年存活率都只在50%乐纸，真的絕望地感覺天都要塌尼桶。后來去看了專科醫(yī)生锯仪，我要求做MRI泵督，萬幸是什么都沒有，但是從那以后我盡量不再熬夜庶喜，保證睡眠時(shí)間和品質(zhì)小腊。這半年多來，我的精神明顯好多了久窟，身體上的沉重感也減低了很多秩冈。
再有就是減重。我的BMI是在中等偏上一點(diǎn)斥扛，但是我這兩年膽固醇高入问，還有輕微脂肪肝，我覺得是因?yàn)槲胰粘]什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)稀颁，每天能量消耗不足芬失，但是攝取的熱量又多造成的。所以為了身體健康匾灶，還是要從減重開始棱烂，管住嘴不吃高糖高熱量的食物，盡量天天做飯阶女，只在周末出去外食一兩頓颊糜，吃吃欺騙餐秃踩。這樣維持了半年衬鱼，體重沒怎么下降，但是出去旅行胡吃海喝幾日也不會(huì)升憔杨，仿佛固定住了。于是過了年之后，我又開始輕斷食惯疙。因?yàn)橐习噍镔耍赃^午不食我做不到，加上晚上還要和家人共進(jìn)晚餐诉位，畢竟一天就只有這一頓飯是一起吃的骑脱。所以我的8-16斷食時(shí)間就只能相應(yīng)往后推遲叁丧。好在忍過了第一天的饑餓，之后就沒那么痛苦了岳瞭，吃飯的時(shí)候注意營(yíng)養(yǎng)搭配拥娄，吃七成飽就收筷子，饞了餓了就喝點(diǎn)白開水瞳筏，下午茶就吃蘋果稚瘾、番茄、黃瓜這種沒什么熱量的水果姚炕。堅(jiān)持了一周摊欠，體重降了近2公斤，還因?yàn)槌缘蒙僦拢静粫?huì)犯困些椒，身體也覺得很輕盈。
有了好身體捷沸，我們才能有改變命運(yùn)的基石摊沉，才有能量和活力去尋找下一個(gè)機(jī)會(huì)和轉(zhuǎn)變。今天發(fā)生的三件令我開心的小事情來啦～～
開心事1.
周六早上是自然醒的痒给，喝了杯蜂蜜水來醒神。這個(gè)蜂蜜是過年去泰國(guó)的蜂園買的骏全，是一公斤裝的苍柏，開瓶后不需要放冰箱。這個(gè)蜂蜜不是很甜姜贡，還能喝出花香味试吁，而且很容易融在水里，用冰水沖都能融，冰冰涼涼又甜甜的熄捍，自從喝了這個(gè)蜂蜜水之后全家都戒飲料了烛恤。
開心事2.
好久沒吃麥當(dāng)勞的早餐了，超喜歡早餐的面包和雞肉餅余耽，今天起來第一件事就是叫了外賣缚柏，趕在10點(diǎn)早餐收檔前吃到了！當(dāng)然吃完之后去運(yùn)動(dòng)了碟贾，不然這一星期就白餓肚子了币喧，體重又得飆升回之前的重量。
開心事3.
還是跟吃的有關(guān)袱耽，畢竟到了周末杀餐，就是吃欺騙餐的時(shí)間啦！今晚和朋友們一起吃吃泰國(guó)餐朱巨，餐廳是在山里的史翘，有河有瀑布，可惜我們到的時(shí)侯天已經(jīng)黑了冀续，看不到瀑布琼讽。后廚是開著船來送餐的，然后交給餐廳的服務(wù)生沥阳，還有駐唱的民謠歌手唱live跨琳。小孩子們吃了飯拿魚食去喂魚，魚又大又多桐罕，頗有野趣脉让。
今天三件開心的小事打卡成功，愿明天的自己繼續(xù)快樂功炮。
