1.在社交時(shí)，不要把自己放在被評(píng)價(jià)的位置烟具。
社交恐懼患者梢什，大多都是把自己默認(rèn)放在了被評(píng)價(jià)的位置。一言一行都擔(dān)心別人會(huì)怎么樣評(píng)價(jià)朝聋。其實(shí)嗡午，你不必這么在意別人的看法。
2.想表達(dá)意見(jiàn)時(shí)冀痕，最好經(jīng)過(guò)深思熟慮荔睹。
單純否定對(duì)方的觀點(diǎn)，這件事除了打擊對(duì)方以外言蛇，沒(méi)有任何意義僻他。
3.不再說(shuō)“我應(yīng)該”做什么事，而是說(shuō)“我想要”做什么事腊尚。
一方面吨拗，這是積極的心理暗示；
另一方面，也可以幫助你了解自己內(nèi)心最想做的事劝篷。
4.承認(rèn)自己的缺點(diǎn)哨鸭。
能夠真實(shí)展現(xiàn)自我的人，其實(shí)才是最快樂(lè)的娇妓。
5.不因?yàn)榉制缍鷼狻?/p>
大多數(shù)的爭(zhēng)吵像鸡，只是為了證明自己是對(duì)的，對(duì)方是錯(cuò)的哈恰。
理解問(wèn)題只估，比一味的因?yàn)榉制缍鴳嵟幸饬x。
6.降低對(duì)未發(fā)生事件的期待值蕊蝗。
如果對(duì)一件即將發(fā)生的事期待太高仅乓，往往更容易變得失望。
降低了期待值后蓬戚，那些意外收獲夸楣，都能增強(qiáng)幸福感。
7.以贊美回應(yīng)贊美子漩。
面對(duì)他人的稱(chēng)贊豫喧，不要下意識(shí)地否認(rèn)，不好意思地說(shuō)“沒(méi)有沒(méi)有”幢泼；
你完全可以大方地說(shuō)謝謝紧显，并且也贊賞對(duì)方的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)+一個(gè)小細(xì)節(jié)。
這樣既能拉近你們的距離缕棵，也會(huì)讓我們更加自信孵班。（論商業(yè)互捧的好處）
8.做慈善，讓我們更快樂(lè)招驴。
積極心理學(xué)認(rèn)為篙程，娛樂(lè)帶來(lái)的快樂(lè)轉(zhuǎn)瞬即逝；而那些善意的舉動(dòng)别厘，可以帶來(lái)長(zhǎng)期的滿足感虱饿。
9.關(guān)注那些你下意識(shí)回避的情況，那往往是你內(nèi)心深處的恐懼触趴。
在《我們內(nèi)心的恐懼》這本書(shū)中氮发，有一個(gè)觀點(diǎn)很有啟發(fā)性：“社會(huì)鼓勵(lì)女性表達(dá)自己的恐懼，卻遏制男性承認(rèn)自己的恐懼冗懦∷幔”
男性有了害怕的事，就會(huì)被調(diào)侃為懦弱披蕉、無(wú)能扇售。
這樣的社會(huì)環(huán)境前塔，導(dǎo)致很多男性選擇通過(guò)說(shuō)謊、生氣承冰、酗酒來(lái)否認(rèn)华弓、回避自己的恐懼。
但是困乒，越回避寂屏，反而越會(huì)放大恐懼，造成心理負(fù)擔(dān)娜搂。
10.不在不值得的人身上浪費(fèi)時(shí)間迁霎。
比如說(shuō)，以前有人給我發(fā)垃圾信息百宇，我會(huì)很生氣】剂現(xiàn)在我把這件事看成是一件好事，因?yàn)槲铱梢酝ㄟ^(guò)這一行為篩選微信里的好友了携御。
所以昌粤，只要給我發(fā)“打擾了，我在測(cè)測(cè)你有沒(méi)有刪掉我”的消息的人啄刹，來(lái)一個(gè)就拉黑一個(gè)涮坐。
延伸版：在網(wǎng)上遇到杠精，我也不再爭(zhēng)論了誓军，而是直接說(shuō)：“你說(shuō)得對(duì)袱讹。”
11.克制自己的同理心昵时。
在社交過(guò)程中捷雕，同理心可以讓你輕松理解別人的情緒，成為一個(gè)高情商的人壹甥。但是救巷，過(guò)強(qiáng)的同理心，只會(huì)把自己活成“討好型人格”盹廷。
12.審視自己存在的偏見(jiàn)征绸。
你以為自己足夠客觀了久橙，其實(shí)也存在著很多偏見(jiàn)俄占。
比如說(shuō)：“女生數(shù)學(xué)沒(méi)有男生好∠裕”“王者打的爛的都是小學(xué)生缸榄。”
13.推卸責(zé)任祝拯，大多都是在為自己找借口甚带。
“路上堵車(chē)了她肯，我晚點(diǎn)到∮ス螅”
這是在拿堵車(chē)晴氨，當(dāng)作我們沒(méi)有提前出發(fā)的借口。
“是因?yàn)樗慌浜衔业锸洌也艣](méi)能把方案做出來(lái)籽前。”
這是在拿別人的不配合敷钾，當(dāng)作自己沒(méi)有跟進(jìn)的借口枝哄。
你對(duì)自己寬容一點(diǎn)，社會(huì)就會(huì)對(duì)你殘酷一點(diǎn)阻荒。
勇于承擔(dān)責(zé)任挠锥。責(zé)任越大，能力才會(huì)越大侨赡。
14.區(qū)分成功和成功的裝飾蓖租。
《原則》中說(shuō)，很多人把成功和成功的裝飾弄混了辆毡。
成功是我們成為了自己想成為的人菜秦，
成功的裝飾是擁有了某項(xiàng)（高價(jià)值的）物品。
當(dāng)我看到別人買(mǎi)了某品牌豪車(chē)的時(shí)候舶掖，我很心動(dòng)球昨。但是，我不能夠把買(mǎi)這輛車(chē)作為目標(biāo)眨攘。
這只是一種生活的附屬品主慰，是成功的裝飾。
如果我的目標(biāo)變成了我想買(mǎi)什么鲫售，那我將不知道自己真正想要的是什么共螺，也就不會(huì)獲得持久的快樂(lè)。
15.時(shí)刻檢驗(yàn)自己的工作結(jié)果情竹，及時(shí)調(diào)整工作策略藐不。
自我感動(dòng)沒(méi)有用，老板都是以結(jié)果為導(dǎo)向的人秦效。
16.面對(duì)不擅長(zhǎng)的事雏蛮，把話語(yǔ)權(quán)交給擅長(zhǎng)它的人。
你有自己的長(zhǎng)處和短處阱州，不要指望自己變成一個(gè)全能型人才挑秉，自己一個(gè)人單打獨(dú)斗太慢了。
向?qū)I(yè)的人虛心請(qǐng)教苔货，這一點(diǎn)永遠(yuǎn)都不會(huì)出錯(cuò)犀概。
17.檢驗(yàn)自己價(jià)值的方法之一立哑，是把自己放到市場(chǎng)上。
我的朋友剽悍一只貓說(shuō)過(guò)這么一段話：
“什么是評(píng)價(jià)姻灶？評(píng)價(jià)不是別人說(shuō)你哪里哪里很好铛绰。評(píng)價(jià)是別人愿意為你的能力花多少錢(qián)〔恚”
18.相信成長(zhǎng)性思維至耻。
我們可以接受現(xiàn)在的不完美，但是要找出原因镊叁，并進(jìn)行改變尘颓。這也是我的團(tuán)隊(duì)的價(jià)值觀。
成長(zhǎng)性思維的具體定義是什么呢晦譬？
心理學(xué)博士卡羅爾說(shuō)：成長(zhǎng)性思維的核心在于：自我發(fā)展疤苹、自我激勵(lì)和責(zé)任感。
19.不要不敢和大佬接觸敛腌，你一定有比他們更專(zhuān)業(yè)的地方卧土。
以前不好意思和比自己厲害的大咖打交道。
現(xiàn)在覺(jué)得像樊，雖然他們錢(qián)賺的是我的幾十倍甚至幾百倍尤莺，但是我在演講上比他們更專(zhuān)業(yè)。
這是我能提供的價(jià)值生棍。
聽(tīng)君一席話颤霎，勝讀十年書(shū)。不要錯(cuò)過(guò)任何一個(gè)可以改變自己的機(jī)會(huì)涂滴。
20.花錢(qián)學(xué)習(xí)友酱，成長(zhǎng)的速度最快。
你可以自己摸索柔纵。但是跟對(duì)了老師缔杉，你可以少走很多不必要的彎路。
