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圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
1熟嫩、什么是乳腺癌?
女性乳腺是由皮膚秦踪、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的掸茅，乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤椅邓。得乳腺癌人群中女性占了99%，男性?xún)H占1%昧狮。
2景馁、一般女性乳腺癌的發(fā)病幾率?
我國(guó)據(jù)國(guó)家癌癥中心和衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局2012年公布的2009年乳腺癌發(fā)病數(shù)據(jù)顯示：全國(guó)腫瘤登記地區(qū)乳腺癌發(fā)病率位居女性惡性腫瘤的第1位，女性乳腺癌發(fā)病率（粗率）全國(guó)合計(jì)為42.55/10萬(wàn)逗鸣，城市為51.91/10萬(wàn)合住，農(nóng)村23.12/10萬(wàn)。
3慕购、什么樣的行為習(xí)慣容易患上乳腺癌?
每天戴胸罩12小時(shí)以上的婦女比短時(shí)間或者根本不戴胸罩的婦女患 乳腺癌 的可能性高出21倍聊疲。晚上也不摘下胸罩的女性茬底，可能性則要高出100多倍沪悲。因?yàn)樾卣挚ňo胸部會(huì)影響 乳房 部分淋巴液的正常流通，久而久之會(huì)使乳腺的正常細(xì)胞發(fā)生癌變阱表。
4殿如、第一點(diǎn)贡珊，不管女性年齡大小，必要定期每月去檢查
無(wú)論什么年齡段的女性涉馁，最好都在月經(jīng)結(jié)束一個(gè)星期后進(jìn)行自檢门岔，因?yàn)槟菚r(shí)乳房的粗糙程度與脹痛感最小，最容易辨別是否存在異常烤送。已經(jīng)絕經(jīng)的女性寒随，可以把每月的第一天作為檢查日，方便記憶帮坚。
5妻往、第二點(diǎn)，注意飲食要以新鮮蔬菜水果為主
人的身體結(jié)構(gòu)试和，70%都是由水構(gòu)成的讯泣，所以完美的膳食比例是7:3，也就是70％的新鮮水果和蔬菜阅悍，和30％的全谷物和豆類(lèi)好渠。要盡量少吃紅肉、加工食品和高脂肪含量的乳制品节视。盡量選不同顏色的蔬菜拳锚，這樣你能獲得更豐富的營(yíng)養(yǎng)。
6寻行、第三點(diǎn)晌畅，最好的飲料就是白開(kāi)水
除去食物里的水分，女性每天最好還要額外補(bǔ)充1700毫升到2500毫升的水寡痰，俗稱(chēng)10杯白開(kāi)水抗楔。實(shí)在不想喝白水，可以用檸檬片調(diào)一下味拦坠。
友情提示一下连躏，如果你患有心臟、腎臟等方面的疾病贞滨，每天的喝水量還是要聽(tīng)醫(yī)生的安排入热。
7、第四點(diǎn)晓铆，要懂得自我檢查
為什么要自我檢查什么呢勺良？很多年輕女性，尤其是農(nóng)村女性一是羞于開(kāi)口骄噪，二是覺(jué)得去醫(yī)院檢查是浪費(fèi)錢(qián)尚困，那么我們?nèi)绾魏?jiǎn)單的完成自我檢查呢？
一是觀察你的乳房皮膚有沒(méi)有變厚链蕊、發(fā)紅事甜、凹陷谬泌、收縮或鼓起；二是檢查你的乳頭朝向是否發(fā)生變化逻谦；三是檢查你的乳房組織是否有凹陷或鼓起的現(xiàn)象掌实；最后再輕輕擠壓乳頭，看有沒(méi)有出血或者流出清水一樣的液體邦马。
8贱鼻、發(fā)現(xiàn)身體異常要留心
總之，一句話滋将，在自我檢查時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)異常忱嘹，請(qǐng)立即聯(lián)系醫(yī)生。治療都是亦早不亦晚耕渴，而且去醫(yī)院檢查一遍后拘悦，沒(méi)有毛病還能安心不是。
祝:簡(jiǎn)書(shū)的所有女神們橱脸，女神節(jié)快樂(lè)础米！
