今天偶然聽(tīng)到有人提及鄭秀文的抑郁。我內(nèi)心在悄悄地說(shuō)卧檐，抑郁也發(fā)生在我身上墓懂。一提到我，就想起今天看到的一段文字：閱讀量在100以下的人寫東西才會(huì)多次提到我霉囚。為此捕仔，我先深表一下慚愧。
? ? ? ? 我對(duì)抑郁有自己的看法盈罐。抑郁與其說(shuō)是大腦的問(wèn)題榜跌，不如說(shuō)是整個(gè)身體機(jī)能的問(wèn)題。這似乎要從中醫(yī)角度來(lái)論證盅粪，但也不完全追隨中醫(yī)钓葫。抑郁當(dāng)然是氣血不活，肝郁票顾，中醫(yī)治療的根本也是活血化淤础浮，這是對(duì)癥的。抑郁會(huì)讓人每天都有瀕死的感覺(jué)库物，甚至想到以何種方式離開(kāi)這個(gè)世界霸旗。情緒上的悲觀消極來(lái)自于身體機(jī)能的退化。抑郁病人通常不承認(rèn)自己的抑郁戚揭，而且會(huì)在醫(yī)生面前逞能自己內(nèi)心很強(qiáng)大，主訴身體的各種不適撵枢，頭疼民晒，頭暈精居，心臟早搏，心悸潜必，食欲不振靴姿，腹瀉，臉色蠟黃磁滚。通常一通檢查下來(lái)不過(guò)是亞健康的指標(biāo)佛吓，沒(méi)有什么大礙。抑郁病人也會(huì)跟自己的親人訴苦垂攘，希望得到關(guān)愛(ài)和幫助维雇，而自己的消極悲觀通常得不到家人的理解，就會(huì)陷入更深度的抑郁晒他。此時(shí)吱型，不管是否承認(rèn)自己抑郁，正常人也有抑郁情緒并且經(jīng)常發(fā)作陨仅。
? ? ? ? 首先要自立自強(qiáng)津滞，我要爬起來(lái)，不能在床上等死灼伤。找心理醫(yī)生触徐，溝通病情，尋求科學(xué)的心理調(diào)適狐赡。找中醫(yī)活進(jìn)行全方位調(diào)理撞鹉。脾胃是先天之本，調(diào)脾胃猾警，首先恢復(fù)食欲孔祸，食欲上來(lái)，人就有勁兒发皿，氣血也會(huì)充盈起來(lái)崔慧。以我自身的經(jīng)歷，不得不說(shuō)中醫(yī)在這方面的神奇穴墅。西藥還是不要盲目服用惶室，治標(biāo)不治本，還會(huì)依賴玄货，當(dāng)然皇钞，這只是我治療過(guò)程中的感悟。
? ? ? ? 還有一條很重要的調(diào)理辦法就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)松捉。運(yùn)動(dòng)可以讓大腦分泌快樂(lè)因素內(nèi)啡肽夹界。只要能跑步，就跑個(gè)酣暢淋漓隘世，一身臭汗沖個(gè)熱水澡，渾身上下每個(gè)細(xì)胞都在喊著爽爽爽。
? ? ? ? 抑郁既然是一種情緒上的癥狀唱较，那就得讓自己尋找到心靈寄托，或者尋找興趣愛(ài)好营密。旅游是一種最治愈的情緒理療方式，我曾經(jīng)帶著腰酸背痛目锭、胸悶氣短的各種癥狀去了青海评汰、九寨溝、日本痢虹，新加坡被去。我在內(nèi)心無(wú)助脆弱的情況下，了解了一種宗教世分，并和它做了朋友编振。我不斷地通過(guò)懺悔來(lái)尋求心理安慰從而達(dá)到內(nèi)心清凈。
? ? ? 如果你還有媽媽臭埋，那就回到媽媽身邊踪央，聽(tīng)媽媽的話。孝敬白發(fā)蒼蒼的父母的責(zé)任會(huì)激發(fā)把日子過(guò)得更好的使命感瓢阴。
? ? ? ? 就 這樣畅蹂，不知什么時(shí)候，我又恢復(fù)了飲食男女的本色荣恐，每天都被美食液斜，運(yùn)動(dòng)，興趣占滿叠穆，抑郁情緒自然也就滾得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了少漆。
? ? ? ? 丘吉爾有句名言：心中的抑郁就像黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放硼被。同樣示损，誰(shuí)的生活沒(méi)有難處，但是我們硬是要把它活成花嚷硫。我走出來(lái)了检访，你呢？
