前天晚上，跟同事散步愤诱，聽說了一個(gè)同事的八十六歲的岳父年老多病活喊，大腦萎縮等不太識(shí)人丐膝，生活不能自理，需要人時(shí)刻照顧钾菊，他的岳母就常常陪伴在身邊帅矗，女兒們有空也常常搭把手。這樣的情況煞烫，全家人還算平安喜樂浑此。可是前幾天滞详，他岳母在攙扶照看岳父上樓時(shí)凛俱，一腳重心不穩(wěn)，摔倒了料饥，斷了肋骨蒲犬，住進(jìn)了醫(yī)院。現(xiàn)在岸啡，一個(gè)老父要時(shí)刻陪伴照顧原叮，另一個(gè)老母也要時(shí)刻陪伴照顧，這是多么考驗(yàn)兒女們把舱骸奋隶！當(dāng)然，老人自己躺在床上悦荒，承受著病痛更難受更難熬唯欣！
我現(xiàn)在聽不得有人不平安健康。我總是祈愿老天保佑搬味，希望自己與家人境氢，親人們，朋友們身腻，所有的人都平平安安产还，健健康康！
昨晚又打電話給我的父母嘀趟，希望勤勞的父母千萬別去做重事，做一點(diǎn)養(yǎng)生事就行愈诚。勤勞的老農(nóng)民做慣了農(nóng)活她按，不能閑著牛隅，閑著渾身不舒服，但也不能勞累白锰媒佣！遠(yuǎn)隔幾百公里，女兒時(shí)時(shí)牽掛陵刹。遠(yuǎn)隔千多公里默伍，弟弟也常常牽掛老父母。還好衰琐，母親有強(qiáng)烈的照顧好自己和父親的意識(shí)也糊，生活規(guī)律，飲食健康羡宙，常常勸說老父親別做重活狸剃，要服老，好讓兒女們放心狗热。
其實(shí)钞馁，老人家平安健康才能真正安享晚年。我認(rèn)為匿刮，對(duì)于每個(gè)人來說僧凰，平安健康一輩子就是最大的福氣！
又想起有的同事從年輕開始常常應(yīng)酬喝酒熟丸，因此有的得了“三高”允悦，高血壓，糖尿病虑啤，有的得了痛風(fēng)隙弛。
大家都知道健康重要，你問他具體怎么做狞山，他知道得清清楚楚全闷。有些同事每天能堅(jiān)持鍛煉還好，可有些同事就做不到萍启。因?yàn)橐獞?yīng)酬总珠，不可能不喝酒，也無法控制飲食勘纯。
是啊局服，我們這里，酒文化濃厚驳遵。十年前淫奔，有人早中晚都要喝酒，男男女女都喝酒堤结，又經(jīng)常請(qǐng)客唆迁，今天這家喝酒鸭丛，明天那家喝酒，久經(jīng)酒場(chǎng)唐责，有人煉成酒仙鳞溉，可有人抵不住，醉死了鼠哥。
盡管習(xí)主席上任以來熟菲，禁酒令出來，拼酒情況好多了朴恳。能喝兩斤酒的只喝一斤抄罕，能不喝酒就不喝。但是菜皂，如果請(qǐng)客贞绵，你不喝酒好像沒盡主人之義；如果你不喝酒恍飘，別人請(qǐng)你又缺少一些氣氛榨崩。你不喜歡喝酒應(yīng)酬，你不熱情好客章母，你缺少現(xiàn)實(shí)的朋友母蛛。我們女人不喝酒，少應(yīng)酬還好乳怎，可是男人們就難為人了彩郊。你生活在塵世中，人情世故總是要有的蚪缀★牛總之，做人難啊询枚。
寫到這里违帆，我想起了我校的羅校和趙老師，去年開始金蜀，說戒酒做到了戒酒刷后。飯局上，任憑你是領(lǐng)導(dǎo)還是朋友渊抄，任憑你怎么勸酒尝胆，就是不喝！以前常常喝酒的人护桦，做到這樣得需要多大的定力含衔！需要多大的毅力！內(nèi)心要多強(qiáng)大，才不管一些人的嘲諷抱慌。
一個(gè)人想要平安健康逊桦，一定要管好自己眨猎，情緒穩(wěn)定抑进，生活規(guī)律，適當(dāng)鍛煉睡陪。
這個(gè)簡(jiǎn)單的道理似乎人人知道寺渗。但知道和做到，從來都是一條巨大的鴻溝兰迫。
有－些同事常常熬夜信殊，那熬夜在做什么？有的人是忙工作汁果，忙完了已凌晨涡拘，大腦興奮了，睡不著据德。而有的人是從大學(xué)開始熬夜了鳄乏，沒事就打游戲或者刷手機(jī)，刷刷這個(gè)棘利，逛逛那個(gè)橱野，不知不覺到凌晨幾點(diǎn)，第二天就起不來善玫，很晚起床水援，早餐對(duì)付一下或者早餐不吃，直接去上課茅郎。
雖然有的還很年輕蜗元，抵抗力強(qiáng)些，但是疾病從來不會(huì)因?yàn)槟挲g而饒過誰系冗。
可口可樂CEO BrianDyson講到工作和其它生命的關(guān)系：
想象一下奕扣，把生命當(dāng)做是一場(chǎng)不停投擲五個(gè)球的游戲，這五個(gè)球分別代表工作毕谴、家庭成畦、健康、朋友和心靈涝开。你會(huì)如何排序循帐，如何選擇？
你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作是一個(gè)橡皮球舀武，不小心丟落在地上拄养，它還會(huì)彈回來；但是家庭、健康瘪匿、朋友和心靈這四個(gè)球是用玻璃做的跛梗。如果你把其中任何一個(gè)丟落在地上，它們便會(huì)留下痕跡棋弥，會(huì)有記號(hào)核偿、裂縫，甚至損壞了顽染，修復(fù)不了漾岳。
所以，如果你忙著工作粉寞，忙著賺錢尼荆，忽略家庭，忽略愛人和孩子唧垦，沒有時(shí)間鍛煉身體捅儒，那么，稍不留神振亮，你的家庭巧还、愛人、孩子双炕、健康等可能就會(huì)出問題狞悲。
曾經(jīng)就親耳聽到一個(gè)家長(zhǎng)說，這幾年妇斤，我做生意錢沒賺到多少摇锋，家人沒顧上照顧，孩子沒顧上教育站超，現(xiàn)在孩子一點(diǎn)都不學(xué)習(xí)荸恕，問題很多，自己的身體也不好死相，感覺自己好失敗融求。
你看，工作賺錢最重要算撮，還是健康生宛，親情等更重要？在我看來肮柜，自己的健康陷舅，自己的家庭和孩子等最重要！
我知道自己能力有限审洞，我不會(huì)為了工作而忽略自己的健康莱睁，自己的家庭，自己的孩子。當(dāng)家庭和孩子最需要我的時(shí)候仰剿，我會(huì)把時(shí)間和精力傾向家庭和孩子创淡，同時(shí)，我注意作息規(guī)律南吮，飲食健康琳彩，鍛煉身體。工作我認(rèn)真旨袒，但不會(huì)為了爭(zhēng)優(yōu)秀和獎(jiǎng)金汁针，不會(huì)為了評(píng)職稱术辐，付出過多的精力砚尽。
當(dāng)然，有些優(yōu)秀的同事把這些都平衡得好辉词。她們非常自律必孤，管理好時(shí)間，能高效工作瑞躺。
她們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)一下敷搪，結(jié)合我自己的體會(huì)，有以下幾點(diǎn)：
01每天抽幾十分鐘鍛煉身體幢哨，散步赡勘，跑步，跳健身舞等捞镰；
02保持早睡早起的作息規(guī)律闸与，作息規(guī)律有益于健康；
03每天抽至少1—2小時(shí)一心一意高質(zhì)量陪伴孩子岸售，陪孩子玩耍践樱，游戲，讀書凸丸】叫希基本上不看手機(jī)哦；
04每天至少和先生聊聊天20分鐘屎慢，情感交流有益夫妻感情瞭稼；
05每天至少學(xué)習(xí)20分鐘，輸入給自己成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)腻惠；
06每天午休30分鐘环肘，讓自己有下午工作的好精神。
不透支健康是最好的自律妖枚，讓自己身心健康是最好的劃算廷臼。愚者癡迷眼前，透支未來；智者取舍有度荠商，持續(xù)發(fā)展寂恬。
無論有錢沒錢，都要讓自己活得幸咐趁唬快樂點(diǎn)初肉，而幸福快樂來源于每天對(duì)身體的投資饰躲，攝入的營(yíng)養(yǎng)牙咏，充足的睡眠，愉悅的心情嘹裂，孩子的懂事妄壶，家庭的和美。同時(shí)寄狼，養(yǎng)足的精神氣丁寄，身心健康也是讓工作提高效率的核心。
