你屬于潛在肥胖人群嗎祷膳？有些人看著挺瘦的陶衅，體脂率卻超標(biāo)，嚴(yán)格意義上是個胖胖直晨，這些人就屬于隱性肥胖搀军，需要注意日常飲食和作息膨俐。那些體脂率達標(biāo)的親也別太得意哦，可能你是個潛在肥胖者罩句！畢竟現(xiàn)代的生活節(jié)奏焚刺，不是肥胖，就是在長胖的路上门烂。
所以乳愉，快來測測你是不是“潛在胖胖”！
測試以疊加的形式做記錄
A=5分 B=3分 C=0分
測試時請記下自己的分?jǐn)?shù)哦屯远！
1蔓姚、關(guān)于早飯，你的習(xí)慣：
A慨丐、不吃早飯會死星人
B坡脐、看心情，想吃就吃
C房揭、睡懶覺還談什么早飯备闲，連著中飯一起吃
2、就餐的形式捅暴，你的習(xí)慣：
A恬砂、盡量自己下廚
B、看心情蓬痒，想下廚就下廚泻骤，不想就出去吃
C、不會下廚乳幸，一直出去吃
3瞪讼、面對高熱量的美食，你的反應(yīng)：
A粹断、忍住不吃
B符欠、嘗個味道就停
C、簡直不能忍啊
4瓶埋、每餐的量希柿，你是怎么控制的：
A、很有節(jié)制养筒，7分飽
B曾撤、看心情，可能吃撐也可能吃一點點
C晕粪、別人是吃兩口就飽挤悉，我是飽了還能再吃兩口
5、每天要攝取2L的水巫湘，你怎么做装悲？
A昏鹃，2L so easy，一直會時不時喝水诀诊，不渴也喝
B洞渤、知道要多喝水，但一直忘記
C属瓣、不渴干嘛要喝水载迄？
6、用飲料來解渴抡蛙，你的想法：
A护昧、不會追求口感，就喝水
B粗截、看心情捏卓，偶爾會想要喝碳酸或是其它飲料
C、水是最難喝的東西慈格，可樂、奶茶簡直美翻天
7遥金、想想你身邊的朋友浴捆，肥胖的比例：
A、基本沒什么肥胖
B稿械、有选泻，但數(shù)量不多
C、超半數(shù)都肥胖
8美莫、你的父母页眯，是不是肥胖：
A、都不是
B厢呵、就一個
C窝撵、都是
9、抽煙襟铭，你的看法是：
A碌奉、不抽，身邊有人抽會走開
B寒砖、不抽赐劣，但身邊有人抽也ok
C、抽煙的就是我怎么了哩都！
10魁兼、對于睡眠質(zhì)量，打個分：
A漠嵌、會注意自己的作息咐汞，早睡早起盖呼，睡滿8小時
B、想要早睡但是一般都被手機牽絆 住了
C碉考、白天睡不醒塌计，晚上起來嗨！
11侯谁、能躺絕對不坐锌仅、能坐絕對不站，盡全力讓自己舒服：
A墙贱、我是能躺偏要站的人热芹！
B、看心情惨撇，不一定
C伊脓、這不就是我嘛，舒服最重要
12魁衙、對于情緒控制报腔，你覺得自己：
A、很能平穩(wěn)自己的情緒剖淀，不太有消極的心情
B纯蛾、不太會表現(xiàn)，自己內(nèi)部處理
C纵隔、一定得發(fā)作出來翻诉，怒了就吵架
測試分?jǐn)?shù)累積后查看下面結(jié)果說明
0~20分 A型
恭喜你，潛在肥胖說的就是你捌刮！
現(xiàn)在的你等于在破罐破摔碰煌，不注意飲食，不注意作息绅作。平日芦圾，看到“胖子都做這些事”的文章拴袭，自己雖然中招99%挥转，但卻傲嬌地分享到朋友圈說“都中又怎樣，我還是個瘦子否灾∷笠溃”你之所以沒胖完全依仗著自己還未老去的基礎(chǔ)代謝稍算，隨著年齡的增長，身體各處器官不再那么活躍役拴，自己也沒有合理的飲食和作息習(xí)慣糊探，攝入的東西永遠比消耗得多，肥肉一點點累積。幾年后的同學(xué)聚會科平，胖成一道城墻的說不定就是你褥紫。
20~40分 B型
你是隨心所欲的“看心情派”，有成為胖胖的潛力哦~
你尚存一絲“克制之心”瞪慧，知道哪些會讓自己發(fā)胖哪些不會髓考，也不會由著自己的性子縱容自己發(fā)胖。但是還是要注意弃酌，身體的機能節(jié)節(jié)敗退氨菇，想要控制身材，必須早做準(zhǔn)備妓湘，養(yǎng)成合理的飲食和作息習(xí)慣查蓉，“不讓自己發(fā)胖”對你來說不是什么特別難的事情。
40~60分 C型
嚴(yán)于律己的自律派榜贴，保持下去吧豌研，我想你不大可能會發(fā)胖了。
你的“節(jié)制”會讓很多人懷疑你是處女座唬党，對于會引起發(fā)胖的食物或習(xí)慣了如指掌鹃共，會強迫自己不去做，而且不會被外界環(huán)境左右驶拱。就算哪天特殊情況破戒了及汉，第二天也會調(diào)整自己的作息來彌補。維持身材這種事情就是需要你這樣自律的人屯烦，你就是傳說中的人生大贏家！自律的人也更容易取得事業(yè)成功哦房铭，未來的成功人士驻龟，我們做朋友吧！
當(dāng)然啦缸匪，測試只是個小游戲翁狐，不是百分百絕對的。最重要的還是學(xué)會科學(xué)合理的飲食和作息凌蔬！
