如何用中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理宮寒臂痕？
1.月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖伯襟、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀握童。在例假前三天每天喝紅糖水姆怪，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈舆瘪，也活氣血片效，暖宮红伦。
2.日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子英古、核桃、龍眼肉昙读、大棗召调、桑椹子、當(dāng)歸蛮浑、雞血藤唠叛、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽沮稚、填精養(yǎng)血之用艺沼。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗蕴掏、花生障般，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足调鲸，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足挽荡，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀藐石。
3.茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克定拟，去皮生姜4片于微，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天青自。平時一周左右喝一次株依。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕延窜。也可用黃芪勺三、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服需曾，補(bǔ)氣調(diào)血吗坚，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式呆万。
4.中藥泡腳
艾葉商源、肉桂、花椒煮水谋减，用以浸泡雙腳牡彻，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功出爹。
5.艾灸療法
艾灸神闕庄吼、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒严就∽苎埃或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘梢为，堅持下來也有效渐行。
6.日常運動
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)铸董∷钣。快步走是最簡便的辦法，步行粟害，尤其是在卵石路上行走蕴忆，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈悲幅、調(diào)暢氣血套鹅、改善血液循環(huán)驻襟，使全身溫暖。
宮寒者要不宜多食哪些食物芋哭？
1.白菜
白菜的性能味甘沉衣，性微寒。能益胃生津减牺，清熱除煩豌习，利小便，利腸道拔疚。但是脾胃虛寒的病人不宜多食肥隆。
2.白蘿卜
蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍稚失、十二指腸潰瘍栋艳、慢性胃炎、單純甲狀腺腫句各、先兆流產(chǎn)吸占、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃凿宾。食物相克：白蘿卜忌人參矾屯、西洋參同食。
3.屬于寒性的食物
苦瓜初厚、番茄件蚕、茭白、荸薺产禾、菱肉排作、百合、藕亚情、竹筍妄痪、慈姑、魔芋势似、空心菜拌夏、蒲公英、敗醬草履因、魚腥草、馬齒莧盹愚、蕨菜栅迄、苦菜、薺菜皆怕、香椿毅舆、莼菜西篓、黑魚、河蟹憋活、泥螺岂津、文蛤、蟶子悦即、海蜇吮成、海帶、紫菜辜梳、田螺粱甫、河蚌、蛤蜊作瞄、牛奶茶宵、豆豉、桑葚宗挥、甘蔗乌庶、梨、西瓜契耿、柿子安拟、香蕉等。這些食物宮寒者都應(yīng)該慎吃宵喂。
