《發(fā)現(xiàn)心流》
2018.6.4DAY5
「閱讀內(nèi)容」：第五章 人際關系與生活品質(zhì)
「金句摘抄」：
（1）在一天的生活中昼牛，不論是想到別人或與別人互動谣沸，我們的情緒都會因此起伏波動。在大多數(shù)的社會里呻引，社會文化對人們的影響與塑造要比科學技術(shù)來得深掖肋。
（2）早在遠古時代，我們的祖先便已了解蹂楣，自己是群居的動物俏站，群居不光是為了安全，也是為了享受生活中的人際互動之樂痊土。若想充分享受人際互動肄扎，讓心念常常保持條理分明，必須符合兩項條件赁酝。首先犯祠，找出自己與別人目標的一致性，但這在原則上總是不易做到酌呆，因為互動的雙方必然會追求各自的利益衡载。其次，必須愿意關心別人的目標隙袁。
（3）最糟糕的情況是月劈，人在缺乏親密伙伴時，會格外依賴一些隨波逐流藤乙，沒有特定目標的人，向他們尋求情感上的支持惭墓，此時坛梁，友誼便轉(zhuǎn)而產(chǎn)生破壞性。
（4）完美的家庭體系十分復雜腊凶，一方面要鼓勵個性發(fā)展划咐，另一方面又要成為有情有義的群體。規(guī)矩與紀律的必要性是為了避免在協(xié)商上浪費過多的精力钧萍。如此一來褐缠，由爭吵或爭辯所節(jié)省下來的力氣，便可轉(zhuǎn)投至個人目標的追求风瘦。同時队魏，每位成員也知道，必要時可擁有家庭集體力量為后盾。
（5）人在獨處時的心靈狀態(tài)較脆弱胡桨，易產(chǎn)生幻想及非理性的恐懼官帘。然而，不論你喜不喜歡昧谊，現(xiàn)代人多少總得學會獨處刽虹。
「個人收獲&感悟」
（1）通過這一章節(jié)主要講述人際互動與生活品質(zhì)關聯(lián)。我們不可避免地要與人接觸呢诬，要面對群體涌哲，這是我們生存與發(fā)展的需要，并且不論你意識到與否尚镰，我們的情緒會收到他人的影響阀圾。身處社會化的環(huán)境中，要想獲得有利于身心發(fā)展與個人潛能的發(fā)揮钓猬，每個人必然通過社會化來塑造自己稍刀。這不僅是為了獲得安全感也是為了找到認同感與自我存在感。
（2）要想在人際互動中獲得樂趣與價值敞曹，我們需要關注彼此共同目標账月，要投入必要的時間、精力去真正關注別人才有可能贏得別人的關注澳迫。這兩個基本原則適用范圍很廣局齿，大到各行各業(yè)之間發(fā)展合作，即需要找到能找到共贏的目標又要彼此不能只顧自己利益橄登，要想實現(xiàn)自己目標首先要學會幫助別人達成目標抓歼，然后才能贏得他人的支持。同時這個原則同樣適用普通人際關系拢锹，如朋友之間谣妻、戀人之間、婆媳之間等卒稳，要想建立經(jīng)營彼此良好的關系蹋半，要善于捕捉彼此間共同關注的話題或感興趣事務，以此為切入點充坑，容易建立彼此連接减江。另外，要想獲得友誼捻爷、信任等來自他人的支持辈灼，我們得先學會付出。只有學會先付出才能體驗到收獲的無價也榄。
（3）人需要尋找到真正的友誼巡莹。一段珍貴的友誼不僅能提供及時的情感回饋也有助于開發(fā)潛能帶動彼此個人成長。回首幾十年的人生歷程榕莺，在我生命中最重要的人除了家人之外俐芯，不可或缺的就是那幾個一路伴隨我成長的閨蜜好友們，真正的患難與共钉鸯，共同成長前進了幾十年吧史，雖不是經(jīng)常見面，但維系這份友誼的情感依舊唠雕，十分感恩贸营、珍惜！
（4）學會面對孤獨是一種必備的能力岩睁。盡管我們害怕孤單寂寞钞脂，一個人時內(nèi)心的惶恐不安帶來的脆弱。但人有許多成長終究需要獨立捕儒、獨自完成冰啃。比如當面要完成一份作品、作出一個重大決策等刘莹，這些時候我們無法從他人那里尋求到滿意的答案阎毅，我們只能學會獨自面對自己，冷靜点弯，專注地思考才能克服障礙扇调，從而迎來柳暗花明朱监。不管怎么說县貌，這一章節(jié)中扑馁，我們看到人際關系對心理品質(zhì)的影響姻成，也關注到孤獨有其自身的意義與價值，兩者缺一不可鳖粟。
