癌細(xì)胞是人人又氣又恨的物質(zhì)锄贼，但是它的結(jié)構(gòu)也是個(gè)人自身的原因?qū)е碌摹，F(xiàn)在注簿，癌細(xì)胞也有想要對(duì)你說(shuō)的話(huà)契吉，希望你能靜下心來(lái)仔細(xì)的聽(tīng)一下他們的心聲。
我想诡渴，人類(lèi)朋友們一定不愿聽(tīng)一個(gè)癌細(xì)胞的嘮叨捐晶。其實(shí)，我早就想跟你們嘮嘮嗑了妄辩。在你們很多諷刺畫(huà)中惑灵，我是一個(gè)面目丑陋、頭上長(zhǎng)角眼耀、手里拿叉的惡魔英支。每次看到自己被描繪成這個(gè)樣子，我都感到非常委屈哮伟。曾經(jīng)干花，我們是那么要好的朋友。我一出生就住在你們的身體里楞黄，那時(shí)我還是一個(gè)正常的細(xì)胞池凄，每天打扮得漂漂亮亮，而且無(wú)憂(yōu)無(wú)慮鬼廓。
但你們呼吸的空氣肿仑、喝的水、吃的食物碎税、每天的生活習(xí)慣等等柏副，讓我某一天一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己變得丑陋無(wú)比蚣录。你們怕我、恨我眷篇，我又何曾不討厭這樣的自己萎河？今天，我想跟你們講講我的心里話(huà)，但愿能為你們的“抗癌之路”提供有用的啟發(fā)虐杯。
我是如何橫空出世的玛歌？
你們的身體，就像一個(gè)龐大的“細(xì)胞共和國(guó)”擎椰，里面住著近一千萬(wàn)億個(gè)子民支子。每分鐘就有3億個(gè)同胞死亡，然后新的同胞又生長(zhǎng)出來(lái)达舒。開(kāi)始值朋，我也只是其中再普通不過(guò)的一個(gè)，日子過(guò)得平淡無(wú)奇巩搏，直到有一天昨登，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越不像自己。
首先是我的樣子變得越來(lái)越怪異贯底。和那些大小差不多丰辣、規(guī)規(guī)矩矩站成一排的兄弟們相比，我變得奇形怪狀禽捆、大小不一笙什。這丑陋的樣子嚇了我一跳，但更可怕的事還在后面胚想。我開(kāi)始分裂了琐凭，由1個(gè)變成2個(gè)，2個(gè)變成4個(gè)顿仇，就這么一直沒(méi)完沒(méi)了地長(zhǎng)下去淘正。
原本我很苗條，直徑只有大約10微米臼闻，用顯微鏡才能看到鸿吆，但這些從我身體里跑出來(lái)的子子孫孫和我緊緊地貼在一起，成了一大團(tuán)述呐。當(dāng)我分裂到100萬(wàn)個(gè)時(shí)惩淳，這一團(tuán)體直徑也只有1毫米，你們用任何醫(yī)學(xué)檢查儀器都發(fā)現(xiàn)不了乓搬；長(zhǎng)到10億個(gè)時(shí)思犁，直徑到了1厘米，醫(yī)院里的B超进肯、CT激蹲、核磁、PET 等終于能發(fā)現(xiàn)我了江掩。但是学辱，你們很可能因?yàn)闆](méi)有任何不舒服而不去檢查乘瓤，任我就這樣瘋狂地生長(zhǎng)下去；當(dāng)你們終于能在自己的身體上摸到一個(gè)包塊時(shí)策泣，我的數(shù)量早就超過(guò)了10億個(gè)衙傀。這是一個(gè)漫長(zhǎng)的“潛伏”過(guò)程，最少需要5年萨咕，也可能是10年统抬、30年。
自從變丑以后危队，我的心也越來(lái)越狂野聪建，總按捺不住想到外面的世界去闖一闖。這是我們癌細(xì)胞和良性腫瘤細(xì)胞的一個(gè)重大區(qū)別交掏。它們總是老老實(shí)實(shí)地待著妆偏，任人宰割；我們卻狡猾多了盅弛，順著你們的循環(huán)系統(tǒng)钱骂，淋巴也好，血液也好擴(kuò)散到全身挪鹏。我們會(huì)破壞你身體里各組織见秽、器官的結(jié)構(gòu)和功能，讓你痛苦不堪讨盒，最后離開(kāi)人世解取。
“變丑”并不是我的錯(cuò)！
我知道我?jiàn)Z去了很多人的生命返顺。中國(guó)每5個(gè)死亡的人里禀苦，就有一個(gè)跟我們有關(guān)。但是請(qǐng)你們想一想遂鹊，是誰(shuí)把本是正常的我振乏，變成了這個(gè)丑陋的樣子？
在第12屆國(guó)際癌癥大會(huì)上秉扑，有一位美國(guó)專(zhuān)家說(shuō)慧邮，80%的癌癥來(lái)自人類(lèi)呼吸的空氣、喝的水和吃的食物舟陆。其實(shí)误澳，癌癥中35%與飲食有關(guān)，30%與吸煙有關(guān)秦躯，10%與感染有關(guān)忆谓，飲酒、污染等也是重要因素踱承。不要再責(zé)怪我是“殺人兇手”了陪毡，很大程度上米母，正是你們的生活方式創(chuàng)造了我！
吃致癌食物的你毡琉。烤肉妙色，發(fā)霉的食物桅滋，咸熏制品，油炸食物……當(dāng)你吃這些東西時(shí)身辨，其中的苯丙芘丐谋、黃曲霉素、亞硝酸鹽等就悄悄潛入了我的生活煌珊。它們是世界上公認(rèn)的三大最強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)号俐。中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所食品科學(xué)技術(shù)室主任霍軍生說(shuō)，黃曲霉毒素B1的毒性是氰化鉀的10倍定庵，是砒霜的68倍吏饿，最容易誘發(fā)肝癌。苯丙芘和亞硝酸鹽會(huì)導(dǎo)致食管癌蔬浙、胃癌猪落、鼻咽癌、肺癌畴博。另外笨忌，大魚(yú)大肉，粗糧吃得太少俱病，纖維素?cái)z入不足官疲、吃得太多等都會(huì)導(dǎo)致“癌從口入”。
抽煙喝酒的你亮隙。每當(dāng)你抽煙的時(shí)候途凫，真希望你能看看我臉上的驚恐。武警總醫(yī)院病理科主任咱揍、腫瘤生物治療科主任紀(jì)小龍教授說(shuō)：“每抽一支煙颖榜，你就可能喪失5分半鐘的生命！”肺癌煤裙、膀胱癌掩完、食道癌、口腔或喉部腫瘤等硼砰，都與抽煙密切相關(guān)且蓬。一個(gè)每天吸15~20支煙的人，患肺癌题翰、口腔癌或喉癌致死的幾率比不吸煙的人大14倍恶阴。英诈胜、德等8個(gè)歐洲國(guó)家在調(diào)查了36萬(wàn)人后發(fā)現(xiàn)，得癌的男人中10%都和飲酒有關(guān)冯事，女人中也有約3%與飲酒有關(guān)焦匈。
不開(kāi)心的你。如果你每天都陰沉著一張臉昵仅，正常細(xì)胞的日子也好過(guò)不到哪去缓熟，對(duì)我們癌細(xì)胞來(lái)說(shuō)，更是生長(zhǎng)擴(kuò)散的機(jī)會(huì)摔笤。古羅馬人就說(shuō)過(guò)“抑郁容易致癌”够滑。食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人吕世；乳腺癌和中年患胃癌的人多愛(ài)生悶氣彰触、自我壓抑、不擅表達(dá)命辖。
“被污染”的你况毅。說(shuō)實(shí)話(huà)，生活在一個(gè)被污染的環(huán)境里吮龄，算不上你的錯(cuò)俭茧。可反過(guò)來(lái)想想漓帚，環(huán)境受到污染母债，還不是人類(lèi)自己造成的？天空越來(lái)越不干凈尝抖，PM2.5成了肺癌的誘因之一毡们；生活污水和工業(yè)廢水污染了水循環(huán)系統(tǒng)，造成了消化道腫瘤昧辽；不合格裝修建材中的甲醛衙熔、氡等導(dǎo)致白血病和肺癌……
我們能不能好好相處？
出于對(duì)我的恐懼搅荞，你們發(fā)明了“談癌色變”這樣的詞红氯，但千萬(wàn)別忘了，我曾經(jīng)就是你的一部分咕痛，是你的千萬(wàn)億分之一痢甘！正因有每天被“不正常”生活包圍的你茉贡，才有了同樣“不正橙ぃ”的我。我摯愛(ài)的人類(lèi)朋友們腔丧，在我還沒(méi)發(fā)生癌變之前放椰，我們就好好相處好嗎作烟？下面這些，就是阻止我從一個(gè)正常細(xì)胞變壞變丑的最佳武器砾医。
吃點(diǎn)黃綠色食物拿撩。國(guó)際抗癌聯(lián)盟一份報(bào)告說(shuō)，全球每年有1200萬(wàn)新發(fā)癌癥病例藻烤，其中高達(dá)四成是可以預(yù)防的绷雏。富含維生素C的黃、綠色蔬菜和水果怖亭，能讓胃癌、腸癌坤检、肺癌兴猩、子宮癌、前列腺癌等發(fā)病危險(xiǎn)性大幅下降早歇。此外倾芝，多吃生蒜能讓人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低60%。
每天走路1小時(shí)箭跳。美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)晨另，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率谱姓。運(yùn)動(dòng)后出汗借尿，還可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外屉来，從而起到防癌作用路翻。運(yùn)動(dòng)能提高免疫力，能預(yù)防多種癌癥茄靠。
曬15分鐘太陽(yáng)茂契。衛(wèi)生部首席健康教育專(zhuān)家洪昭光教授說(shuō)，人體內(nèi)維生素D不足會(huì)增加患乳腺癌慨绳、結(jié)腸癌掉冶、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)脐雪。身體吸收陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)合成維生素D厌小，能起到防癌作用。不過(guò)喂江，為避免暴曬增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)召锈，每天曬太陽(yáng)15分鐘就可以了。
睡夠7小時(shí)获询。當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)涨岁，不少免疫力因子會(huì)在此時(shí)產(chǎn)生拐袜，它們猶如一個(gè)屏障保護(hù)著你。睡飽了免疫力增強(qiáng)了梢薪，我們癌細(xì)胞想要“進(jìn)攻”人體的難度就大多了蹬铺。午睡是中國(guó)人很好的習(xí)慣，中午1點(diǎn)是人類(lèi)的一個(gè)睡眠高峰秉撇，這時(shí)打個(gè)小盹甜攀，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用琐馆。
少吃點(diǎn)糖规阀。作為一個(gè)癌細(xì)胞，我最喜歡的“食物”就是糖瘦麸，你的血液里57%的糖分都用來(lái)滋養(yǎng)我谁撼，讓我無(wú)法控制地越分裂越多。研究發(fā)現(xiàn)滋饲，你每天只要喝兩杯甜飲料厉碟，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。所以屠缭，含糖食品箍鼓，還是少吃或不吃得好。
在我漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)過(guò)程中呵曹，你們?nèi)杂袡C(jī)會(huì)改正錯(cuò)誤——盡早發(fā)現(xiàn)我款咖，消滅我！只要每年查一次血中的“癌標(biāo)記”逢并，如40歲做一次胃鏡之剧，50歲做一次腸鏡，有慢性病毒性肝炎者定期檢查肝臟砍聊，吸煙者每年做次胸部CT背稼，成年女性每年查次乳腺，50歲以上的男性查一次前列腺玻蝌，就能在很大程度上蟹肘，發(fā)現(xiàn)嬰兒期的我，然后一定要聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)俯树，該吃藥的吃藥帘腹，該手術(shù)的手術(shù)，千萬(wàn)別對(duì)我手軟许饿！
其實(shí)阳欲，如果你們愛(ài)自己，我也能永遠(yuǎn)當(dāng)個(gè)正常細(xì)胞中的“健康寶寶”；如果你們肆意揮霍生命球化，連自己都不愛(ài)了秽晚，我也只能自暴自棄、越變?cè)匠蟆?/p>
