孩子的成長(zhǎng)舶斧，如果只靠外力難以持久，就算別人托得再高察皇，他不想改變也沒用茴厉。
想要孩子自覺主動(dòng)，懂得自我管理和安排让网，最重要是喚醒他的內(nèi)在動(dòng)力呀忧。
唯有自發(fā)的內(nèi)驅(qū)力师痕，才能真正讓他不斷向上溃睹、進(jìn)步。
1胰坟、減少打壓吼叫
讓孩子經(jīng)歷多一些“峰值時(shí)刻”
《超級(jí)育兒師》有位叫柏辰的男孩，每次寫作業(yè)都會(huì)和媽媽上演“母子大戰(zhàn)”笔横。
媽媽嫌他拖拉磨蹭，每隔半小時(shí)總要去臥室看他寫得怎樣商佑，一看字寫得不行厢塘，二話不說直接擦掉肌幽，還不停罵他：
“寫的根本就不是字抓半。”
“這是寫作業(yè)該有的狀態(tài)嗎笛求？”
“誰(shuí)家的孩子和你一個(gè)樣〗瓶祝”
不寫會(huì)被罵蜂嗽，寫了也被罵，這讓柏辰內(nèi)心無比崩潰徒爹，只能簡(jiǎn)單粗暴把媽媽“吼”出去。
等到媽媽離開隆嗅，他才一筆一劃把作業(yè)寫出來。
其實(shí)泡躯，影響柏辰動(dòng)力的丽焊，不是懶散，而是家里沒有安靜技健、自由的空間，讓他專注其中啊送，享受到學(xué)習(xí)的快樂。
匈牙利數(shù)學(xué)家波利亞·哲爾吉提出過一個(gè)“波利亞罐”模型馋没。
一開始罐子里有一顆白球降传、一顆黑球，如果伸手摸掉黑球婆排，可以在放回去的同時(shí)再放一顆黑球控硼，下一次摸球艾少，摸到的黑球概率就從原先的50%提升到66%。
如果黑球代表孩子的谷底時(shí)刻幔妨，那么充斥著打罵谍椅、吼叫甚至打壓的不愉快記憶，會(huì)讓孩子更容易面臨新的谷底時(shí)刻雏吭。
想要激發(fā)他的成長(zhǎng)動(dòng)力，減少孩子摸到黑球的概率悉抵，最重要是增加孩子的“峰值時(shí)刻”。
在他沉浸某種專注的狀態(tài)時(shí)姥饰，不打擾孝治，不施壓，讓他享受歡愉的情感體驗(yàn)谈飒。
很多學(xué)霸之所以有源源不斷的內(nèi)驅(qū)力驅(qū)使自己學(xué)習(xí)和探索，不外乎是他們做自己喜歡的事情時(shí)费什，父母從不給他們制造緊張感瓤介。
而是允許TA們有自己的愛好，有自己獨(dú)立的自由空間刑桑，從而一點(diǎn)點(diǎn)喚醒源動(dòng)力祠斧，帶動(dòng)自己。
2琢锋、學(xué)習(xí)“上癮”的秘訣
在于即時(shí)反饋
知道為什么大部分內(nèi)驅(qū)力不足的孩子都沉迷游戲嗎？
這跟游戲的設(shè)計(jì)原理有關(guān)吴超。
每玩一關(guān)，游戲都會(huì)給孩子一次即時(shí)反饋：順利過關(guān)鲸阻，就有獎(jiǎng)勵(lì)；就算不過關(guān)陈辱，也會(huì)給再玩一次的機(jī)會(huì)。
在這個(gè)不斷獲取反饋的過程中沛贪，孩子自然而然會(huì)越玩越起勁震贵，越玩越“上癮”。
著名的“斯金納強(qiáng)化實(shí)驗(yàn)”猩系，也很好說明了這一點(diǎn)。
美國(guó)心理學(xué)家斯金納將小白鼠放置在特制的裝置盒中季希，只要小白鼠按壓到金屬板幽纷，就能獲取食物。
經(jīng)過幾次操作后友浸，小白鼠深諳這個(gè)規(guī)律，只要它想要食物收恢，就會(huì)主動(dòng)去按壓金屬板。
專家指出火窒，小白鼠會(huì)這么做驮肉，是因?yàn)橛辛思磿r(shí)反饋，在正強(qiáng)化獎(jiǎng)勵(lì)下產(chǎn)生強(qiáng)大的主動(dòng)力。
和游戲相比褪储，孩子的學(xué)習(xí)有“滯后效應(yīng)”慧域，不是學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，或做一次練習(xí)就能得到反饋昔榴。
甚至有時(shí)候?qū)W一段時(shí)間孩子也見不到效果，從而選擇妥協(xié)和放棄论泛。
想讓孩子喜歡上學(xué)習(xí)，擁有足夠的內(nèi)心能量岩榆，父母可以巧用“即時(shí)反饋”坟瓢，采用獎(jiǎng)勵(lì)的方式讓孩子“上癮”。
“知心姐姐”盧勤從不吝嗇夸兒子折联，不管兒子做什么，她都夸“太好了”诚镰、“有兒子、沒兒子就是不一樣”月杉。
兒子倒茶給她抠艾，就算茶涼了，她也會(huì)一飲而盡检号，稱贊道“太好了，正渴著齐苛，熱點(diǎn)會(huì)更好了”；
兒子學(xué)做飯最仑，就算做得不太好炊甲，她都第一時(shí)間表達(dá)很好吃泥彤。
就這樣吟吝，兒子學(xué)任何東西都特別上手，什么都會(huì)做了剑逃。
正面信息傳遞越多官辽，越及時(shí)，孩子才能產(chǎn)生愉悅的情緒同仆，對(duì)下一次學(xué)習(xí)充滿美好的期待。
3俗或、激勵(lì)孩子的行為
讓TA相信“我真的能行”
兒子五年級(jí)時(shí)岁忘，被老師推選去當(dāng)班會(huì)主持人。
當(dāng)時(shí)一聽說干像，我第一反應(yīng)是“你能行嗎，從來沒做過這樣的事”速客，就是簡(jiǎn)單一句話，瞬間讓兒子眼里的光暗淡了下來挽封。
老師再確認(rèn)時(shí)臣镣，兒子選擇拒絕，說自己不會(huì)忆某。
直到他很多次做事不自信、唯唯諾諾弃舒，我才意識(shí)到問題所在：
過分看重結(jié)果状原，沒考慮過程颠区，破壞的正是孩子的主動(dòng)性。
心理學(xué)上有個(gè)“自證預(yù)言”：人總會(huì)不自覺地按照自己的預(yù)言來行動(dòng)毕莱，最終讓預(yù)言成真颅夺。
當(dāng)孩子受到外界的影響，認(rèn)為自己“不會(huì)”吧黄、“不行”，那他主動(dòng)的概率會(huì)大大銳減廓八，結(jié)果也就真不行了。
如果孩子從父母得到的反饋是“我能行”瘫想，那他對(duì)自己的評(píng)價(jià)也會(huì)正向引導(dǎo)他不斷努力昌讲，獲得更大的成長(zhǎng)動(dòng)力。
意識(shí)到這一點(diǎn)后短绸，我和老公決定改變對(duì)兒子的表達(dá)，從根源上讓他意識(shí)到自己可以做得更好窄驹。
有一次全家人一起出游，一向習(xí)慣做行程安排的老公特地問兒子“想去哪里”“定什么酒店”乐埠。
剛開始兒子只會(huì)說不知道囚企，很是抗拒。
但我和老公一點(diǎn)點(diǎn)引導(dǎo)：這個(gè)季節(jié)龙宏，哪個(gè)城市比較適合游玩，住酒店安排離景區(qū)近還是機(jī)場(chǎng)近好……
并鼓勵(lì)兒子上網(wǎng)搜一下關(guān)鍵詞辆影，試試做一份方案對(duì)比徒像。
結(jié)果兒子真的做了一份簡(jiǎn)約版攻略出來锯蛀，雖然不成熟键菱，但結(jié)果是好的今布。
為此我?guī)退麖?fù)盤，告訴他比起寫成方案部默，構(gòu)思方案的過程更重要，過程對(duì)了結(jié)果一般不會(huì)差傅蹂。
激勵(lì)孩子的努力行為，會(huì)讓他看到自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)份蝴。
只要他意識(shí)到自己能行，有一次浸卦、兩次的成功體驗(yàn)案糙，慢慢會(huì)在正向的自證預(yù)言中自我完善。
4时捌、強(qiáng)化孩子的榮譽(yù)感
改變TA的行為動(dòng)機(jī)
行為設(shè)計(jì)學(xué)專家何圣君老師分享過一個(gè)兒子“找到”內(nèi)驅(qū)力的經(jīng)歷。
以前讓兒子寫作文他就犯懶稚叹，每次周日晚上，其他作業(yè)完成了就剩下作文沒做完扒袖。
為了讓兒子學(xué)會(huì)寫作文佳镜，家里給他買了大量的作文參考書，有時(shí)在旁邊啟發(fā)他蟀伸，都無濟(jì)于事缅刽。
一次偶然蠢络，何老師幫他把一篇好不容易編完的小作文發(fā)到網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)，并發(fā)到朋友圈啡省。
當(dāng)晚文章備受好評(píng)，閱讀量飆升卦睹，兒子充分感受到這份“榮耀時(shí)刻”方库。
隨后不久，兒子又陸續(xù)發(fā)出幾篇文章纵潦，完全不需要任何人催逼，自發(fā)寫起了作文邀层。
為此何老師指出，想要在學(xué)習(xí)場(chǎng)景中幫助孩子將“外部動(dòng)機(jī)”轉(zhuǎn)化為“內(nèi)部動(dòng)機(jī)”劲赠，可以為孩子塑造榮譽(yù)感只磷，用這種強(qiáng)烈的情緒觸發(fā)孩子的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。
而這钮追，也和“霍森效應(yīng)”有關(guān)。
哈佛大學(xué)心理學(xué)家梅奧教授曾到霍森工廠開展實(shí)驗(yàn)元媚，結(jié)果意外發(fā)現(xiàn)：
工廠里的女工發(fā)現(xiàn)自己“被關(guān)注”到，所以開始加倍努力地工作炭晒，用行動(dòng)來證明自己甥角。
由此可見，這種“被關(guān)注”的榮譽(yù)感嗤无，對(duì)提升孩子有著最直接的正向指導(dǎo)作用怜庸。
一個(gè)正在努力成長(zhǎng)的孩子垢村，能在父母、老師瞳孔中找到存在感和歸屬感嘉栓，TA將有百倍、千倍的改變麻昼。
可以的話，把孩子獲得的獎(jiǎng)狀涌献，貼在顯眼的地方激勵(lì)他首有，用實(shí)際行動(dòng)肯定他的進(jìn)步枢劝；
將TA在學(xué)習(xí)中得到的贊許和成就，認(rèn)真記錄下來烙常，促使他一步步向上；
甚至在TA做的其TA不起眼蚕脏，但對(duì)TA而言卻很重要的事情上侦锯，適當(dāng)放大，讓TA設(shè)法把自己最棒的一面展示出來尺碰。
孩子的榮譽(yù)感，會(huì)潛移默化改變他的一舉一動(dòng)亲桥，喚醒孩子生命內(nèi)力的覺醒。
5词身、允許孩子做“無用功”
把選擇權(quán)交給他TA
還記得《少年說》那個(gè)被爸爸撕掉56本小說的女孩嗎？
熱愛文學(xué)法严，從小學(xué)三年級(jí)開始寫小說，寫了30多萬字渐夸。
可爸爸不滿她嚴(yán)重偏科，理科成績(jī)差強(qiáng)人意墓塌，聲稱“寫小說耽誤時(shí)間”，一口氣把她一筆一劃寫出來的文字全摧毀了访诱。
表面上看，爸爸是糾正她不做“無用功”触菜，然而哀峻，過分功利化區(qū)分孩子做的事情，不會(huì)讓孩子變得更好剩蟀，只會(huì)更糟。
這么做育特，很大程度會(huì)讓孩子覺得無力做自己喜歡的事，剝奪他的選擇權(quán)犬缨，打擊他的自主感。
美國(guó)心理學(xué)家班杜拉提出過一個(gè)“自我效能感”的概念怀薛，放在孩子身上這么解讀：
如果孩子能用自己的某一種能力或技能去做事涮拗，并有勝任感和成就感，那么TA的自我效能感會(huì)讓TA有足夠的自信和內(nèi)驅(qū)力去完成難度更高的事情三热。
也就是說，如果女孩的爸爸能夠允許她繼續(xù)創(chuàng)作小說就漾，接納她這個(gè)愛好、讓她自由選擇學(xué)文或?qū)W理。
或許女孩在寫小說時(shí)擁有的自我效能感纫谅，可以幫助她更好地面對(duì)學(xué)數(shù)學(xué)時(shí)的困難和挑戰(zhàn)爷恳，在合適的時(shí)候?qū)W好數(shù)學(xué)温亲。
一個(gè)做什么，怎么做都無法自我決定的孩子栈虚，很難有動(dòng)力去做別的事情史隆，更不可能擁有自我效能感，把熱情真正轉(zhuǎn)移到有難度的學(xué)習(xí)上泌射。
允許孩子享受自己真正感興趣、喜歡的事物魄幕，即便看似“無用”，但這份主動(dòng)性和熱情，由此及彼留储，為孩子愛上學(xué)習(xí)搭建起一座穩(wěn)固的橋梁。
6获讳、作家梅拾櫻接觸過無數(shù)在孩子內(nèi)驅(qū)力不足上有擔(dān)心憂慮的父母，也見證過無數(shù)成功的案例丐膝。
在她看來，在關(guān)鍵時(shí)刻幫助孩子偎肃，給孩子創(chuàng)造相信自己能力的機(jī)會(huì)浑此，就能讓孩子真真切切地相信，他擁有讓自己變好的力量。
整個(gè)過程叫精神崛起料饥。
內(nèi)驅(qū)力的點(diǎn)燃也是如此。
孩子的自主感（我是）岸啡、聯(lián)結(jié)感（我有）赫编、勝任感（我能）是前提，父母無條件的愛是關(guān)鍵沛慢。
給孩子一個(gè)溫馨、包容团甲、支持、理解身腻、鼓勵(lì)的生長(zhǎng)環(huán)境，滿足他的底層需求嘀趟。
只有這樣愈诚，孩子才能自由、自信炕柔、自覺地做自己喜歡的事，完成獨(dú)屬自己的生命課題匕累。
我是吳美嫺，國(guó)家認(rèn)證三級(jí)心理咨詢師衰琐，我在貴州貴陽(yáng)炼蹦，感謝您的閱讀和留言。
