清除血液垃圾

色斑族展，血脂高，都是血液垃圾造成的渡讼，清除血液垃圾骂束，才能讓你的血液活起來耳璧。

下面每一種食物都是血液垃圾的天敵成箫，記得要常吃！

青椒防止血液凝固

我們來細(xì)數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C旨枯、維生素E蹬昌、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固攀隔。另外還有葉綠素皂贩，可有效清除血液中含有的毒素。

青椒與其他蔬菜不同昆汹，它只有與油結(jié)合明刷，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收满粗。最佳的吃法是：用牛蹄筋辈末、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒挤聘，依照自己的口味調(diào)料就行了轰枝，這樣青椒的營養(yǎng)成分會保存更完好。

酵母加強(qiáng)胰島素

酵母含有豐富的鉻组去，可加強(qiáng)胰島素的功能鞍陨，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母从隆，還可清除多余的脂肪和膽固醇诚撵。

綠茶血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

綠茶键闺，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量砾脑。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚艾杏，具有防止血液氧化韧衣，預(yù)防血壓、血糖的升高购桑，讓血液循環(huán)更加順暢畅铭。

除了喝茶以外，還可以“以茶入菜”勃蜘。將綠茶葉研磨成碎末硕噩，然后揉在面食表面，比如面包缭贡、饅頭等炉擅。蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用阳惹，口感也非常棒谍失，不妨一試。

黑豆血液循環(huán)催化劑

很多人都知道莹汤，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑快鱼，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物纲岭，可以幫助血液循環(huán)抹竹、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)止潮，并積極輸送到全身窃判。

這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)喇闸，對于血液有良好的保健作用袄琳，而且極其容易被人體吸收窿凤，效果不可小視。

黑色食品歷來是補(bǔ)身健體的跨蟹，而黑豆更是補(bǔ)腎強(qiáng)腎雳殊、解表清熱、養(yǎng)血平肝窗轩、補(bǔ)虛黑發(fā)的佳品夯秃。

獼猴桃血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C，含量相當(dāng)豐富痢艺。每100克獼猴桃中仓洼，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一堤舒。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管色建，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

獼猴桃還可以治療食欲不振舌缤，改善睡眠品質(zhì)以及黃疸箕戳、疝氣、痔瘡等癥国撵，將獼猴桃榨成果汁陵吸，在其中加入適量蜂蜜即可食用。

需要注意的是介牙，榨獼猴桃汁的時候壮虫，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素环础，還能增強(qiáng)果汁的口感囚似。

海帶促進(jìn)血液有害物質(zhì)排出

海帶中含有豐富的碘元素，經(jīng)常食用可以防治人體缺碘线得。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合饶唤，從而促進(jìn)這些物質(zhì)的排出。另外框都，經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用搬素。

蕎麥面強(qiáng)韌血管

蕎麥的營養(yǎng)相當(dāng)?shù)鼐夂浅浚赜械馁嚢彼嵛罕！⑸彼帷⒌鞍彼崦溃际茄航】邓匦璧陌被嵛铰蓿环Q為不折不扣的“完美食品”。

除此之外季二，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1檩咱，促進(jìn)代謝的維生素B2揭措、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)刻蚯。這些營養(yǎng)成分绊含，可以改善高血脂，凈化血液炊汹，強(qiáng)健血管躬充，不可錯過。

卷心菜血管也要彈

卷心菜對于血液健康讨便，可說得上是大功臣充甚。其除了有維生素C、鉀霸褒、鈣伴找、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽废菱，以及稀有的維生素U和維生素K技矮。這些維生素可以保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)殊轴，讓血管更加堅固穆役、有彈性。

此外梳凛，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用耿币，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

蜂膠提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成韧拒，具有很強(qiáng)的抗菌作用淹接，被稱為“天然維生素”。與此同時叛溢，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑塑悼，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力楷掉。

蜂膠中的黃烷酮厢蒜、黃酮、異黃酮烹植、維生素P等營養(yǎng)元素斑鸦，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力草雕，有效防止血管被氧化巷屿，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)墩虹。

裙帶菜血液排毒好幫手

很多人還不知道嘱巾，裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠憨琳，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用旬昭。

裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液篙螟，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的问拘。

經(jīng)常食用可提高人體的免疫功能闲擦，促進(jìn)脂肪代謝、降血脂场梆、降血壓墅冷、軟化血管、增加心肌活力或油、清火安眠寞忿、排毒祛斑。

大蒜最有利的血栓“消磨器”

很多人是大蒜的“絕緣體”顶岸，但是腔彰，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了辖佣。因為大蒜中的大蒜素霹抛，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平卷谈，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)杯拐。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素世蔗，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成端逼，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成污淋。

民間相傳大蒜可以有效治療鼻炎顶滩，但目前還沒有得到科學(xué)驗證，建議治療鼻炎還是要通過藥物或者手術(shù)寸爆。

芹菜維持血壓穩(wěn)定

經(jīng)常使用芹菜對維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用礁鲁，這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時候赁豆，可以把芹菜焯水后仅醇，加入大蒜，醋等涼拌后食用歌憨，也可以把芹菜榨汁后飲用着憨。

黑木耳防治貧血

黑木耳中含有豐富的鐵元素，經(jīng)常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處务嫡。另外甲抖，黑木耳還有降低膽固醇的作用，經(jīng)常食用對防治動脈硬化很有好處心铃。長期做棉紡織工作的人應(yīng)該多吃黑木耳准谚，減少結(jié)石的發(fā)病率。

長期處于緊張和憂郁的情況下去扣，頭發(fā)容易變白柱衔，黑木耳內(nèi)的微量元素可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。

綠豆促進(jìn)重金屬排除

眾所周知愉棱，綠豆有解毒的作用唆铐，痘痘肌膚質(zhì)人群，祛痘奔滑，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)艾岂，可以吃綠豆粥，綠豆湯朋其。

冬瓜凈化血液環(huán)境

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C王浴，中醫(yī)認(rèn)為它可以有效分解體內(nèi)脂肪梅猿，凈化血液環(huán)境氓辣，有清熱化痰，消腫利濕的作用袱蚓。

韭菜增強(qiáng)胃腸蠕動

韭菜含有鈣钞啸、磷、鐵喇潘、糖和蛋白質(zhì)爽撒、維生素A、C响蓉，胡蘿卜素以及大量纖維素硕勿，能增強(qiáng)胃腸蠕動，有很好的通便作用枫甲。

葡萄抑制血小板聚集

紅葡萄含有白藜蘆醇源武，它是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗證明想幻，白藜蘆醇能讓膽固醇降低粱栖，抑制血小板的聚集。所以脏毯，葡萄是凈化血液效果很好的水果闹究。

而黑葡萄含鉀、鎂食店、鈣等礦物質(zhì)較高渣淤，對神經(jīng)衰弱赏寇、疲勞過度大有裨益，可有效抗疲勞价认。

蘋果抑制血小板聚集

蘋果是有效的血液清潔劑嗅定，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應(yīng)多吃蘋果。蘋果也具有促進(jìn)淋巴系統(tǒng)功能的效果用踩。

另外渠退，蘋果汁會加速腸道蠕動，夏季如果能夠在飯后吃一個蘋果脐彩，不但能保持身材碎乃，還能預(yù)防婦科疾病。

荷葉防治心血管疾病

荷葉中含有抗氧化性極強(qiáng)的化合物惠奸，可以清除血液中的自由基梅誓，從而減少自由基對血管壁的破壞。同時晨川，荷葉降血脂的功效也進(jìn)一步的降低心血管疾病的發(fā)生证九。

荷葉中的荷葉堿解暑清熱、清心火共虑、平肝火的作用愧怜，經(jīng)常飲用荷葉茶，有助于潤腸通便妈拌，清熱養(yǎng)神拥坛。