6.5心理實操作業(yè)
一、三禪:
呼吸:觀呼吸湃窍，一呼一吸闻蛀，感覺費勁沉重。
食禪:早晨 您市，燉雞蛋羹 觉痛，水加多了，成了雞蛋糊糊了茵休，不是吃雞蛋羹成了喝啦薪棒，下的可順溜了。
行禪:在醫(yī)院對面的廣場等女兒榕莺，順便在廣場慢走了溜達(dá)俐芯，感覺到腳和大地的接觸碰撞，親和溫暖钉鸯，有安全感吧史。
二、覺察日記
1唠雕、事（事件）:一家三口去掌上明珠看全屋定制贸营，并簽了協(xié)議
2、情（情緒情感）:開心喜悅及塘，全家人達(dá)成一致，順利地簽了協(xié)議锐极，公司給了最大的優(yōu)惠笙僚，滿足。
3灵再、欲（渴望需求）:全家人都滿意肋层，有了好的結(jié)果亿笤。自己被認(rèn)可，很有價值感栋猖。
6.5覺察日記
一净薛、事件:女兒去病房看奶奶，我在醫(yī)院對面的廣場等著
二蒲拉、應(yīng)對:一致性
三肃拜、感受:心酸，擔(dān)心雌团，心疼
四燃领、想法:
1.疫情期間，陪護(hù)病人要求很嚴(yán)格锦援，必須有陪護(hù)證猛蔽，想進(jìn)病房看望病人，并不是很容易的事灵寺，想法讓女兒一人進(jìn)去吧曼库。
2.女兒聽說奶奶病了，十分牽掛略板，調(diào)班從聊城回來專門來探望奶奶毁枯，不讓她看看的話她會很難受的。懂事孝順的女兒蚯根，我很開心后众。
3.坐在外面等女兒，心已去到了病房颅拦，有一種酸酸的難過蒂誉。
五、期待:
自己對自己的期待:接受一切的發(fā)生距帅，想法讓婆婆趕快恢復(fù)右锨。
自己對他人的期待:別太心急，有耐心
他人對自己的期待:支持
六碌秸、我的模式:遇事不慌绍移，接受改變
七、我深層次的需求:安全感讥电，被認(rèn)可
八蹂窖、我可以做些什么來滿足我深層的需求:
支持，一致性表達(dá)
九恩敌、生命力:我是一個靈活的的有愛的人
