? ? ? ? 作為一名老師泊窘，要守護孩子們的心理健康熄驼，首先要保證自己的健康，比如能正確了解和接納自我烘豹、克服職業(yè)倦怠谜洽，能正確地感知現(xiàn)實并適應現(xiàn)實，建立良好的人際關系等吴叶。聽了專題課老師的課程阐虚，才發(fā)現(xiàn)其實我們自身的心理或多或少也存在一些有問題，在用錯覺圖片檢測疲勞感的時候蚌卤，原來那種累自己竟然渾然不覺实束。所以，我們要重新調整心態(tài)逊彭，以一個健康的心理走進學生的心里咸灿，將心理學的理論聯(lián)系工作實際，融入到日常教學中侮叮。

? ? ? ? 教師怎么調整自己的心態(tài)呢?

? ? ? ? 首先避矢，肯定自己能自我調節(jié)心理，能保持樂觀積極的心態(tài)囊榜。人不可能永遠處在好情緒之中审胸，生活中既然有挫折、有煩惱卸勺，就會有消極的情緒砂沛。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人曙求，而是善于調節(jié)和控制自己情緒的人碍庵。作為教師，在教書育人的過程中更要學會自我調節(jié)心理悟狱，保持樂觀的心態(tài)静浴，才能以積極的一面去影響自己的學生。所以挤渐，我也對自己說一句吧：我相信苹享，我天天都有好心情！

? ? ? ? 其次挣菲，要有準確客觀的自我定位富稻。情緒不佳掷邦，很大程度上是對自己的定位不夠合理，定位越高椭赋，越難以實現(xiàn)抚岗，給自己帶來的失望也越大，從而導致心緒不佳哪怔。

? ? ? ? 第三宣蔚，工作之余多參加體育鍛煉。我現(xiàn)在所在的學校的操場翻新了认境，于是自己早上起得早就跑步胚委，記得有一個月自己連續(xù)25天早起跑步打卡，心里很舒服叉信，第一節(jié)課都上得很有干勁亩冬！體育鍛煉能使人忘卻工作中的不快，愉悅身心硼身，同時達到強身健體的目的硅急。

? ? ? ? 第四，試著合作和理解佳遂。和同事建立良好的關系营袜，可以向同事請教經(jīng)驗，平時多和同事說說笑笑丑罪，調侃一下荚板，快樂都會傳染的。

? ? ? ? 第五吩屹，和朋友跪另、家人保持聯(lián)系，常懷一顆感恩之心祟峦，多交流罚斗，多分享傾訴。特崗學校離家不算遠宅楞，自己周末會回家看看，在校也會和家里多聯(lián)系袱吆，時常感覺這或許是最幸運的事吧厌衙！

? ? ? ? 第六，整理打掃绞绒，讓自己房間煥然一新婶希。不必為了煥然一新而過度裝飾。不管是整理書架還是修建墻上的照片蓬衡，不論大小喻杈，只要有改變就可以改善氛圍彤枢。畢竟，大部分時間自己都在這里度過筒饰，這樣累了抬頭看看也會覺得很舒服缴啡。

? ? ? ? 第七，閉上眼睛瓷们，戴上耳機业栅，跟著音樂去旅行。耳機里多放一放積極勵志的歌曲谬晕，一些輕松平靜的輕音樂碘裕，一些斗志激昂的曲子，都可以讓疲憊的自己滿血復活攒钳！

? ? ? ? 第八帮孔，健康飲食，充足睡眠不撑，不熬夜文兢。身體健康和心理健康密不可分，合理膳食能讓我們的身體更加健康燎孟。調節(jié)好自己的生物鐘禽作，規(guī)律作息，能讓自己的狀態(tài)保持穩(wěn)定揩页、常態(tài)化旷偿。充足的睡眠會讓我們第二天的心情格外美好！

? ? ? ? 第九爆侣，培養(yǎng)多種興趣與愛好萍程，陶冶情操，比如畫畫素描等兔仰。我現(xiàn)在很喜歡鉛筆素描茫负，涂涂畫畫又很解壓，比起之前能靜心很多乎赴。一個熱愛生活的人忍法，往往也是心理健康的人，這樣的老師才能給學生也帶去正能量榕吼。

? ? ? ? 第十饿序，學會取舍，做好時間統(tǒng)籌和精力管理羹蚣。不去想不是問題的問題來耗費精力和時間原探。事情多，任務繁雜，還有一些自己想做的事咽弦，那更需要學會取舍才能管理好時間和精力徒蟆。

? ? ? ? 第十一，走一走型型，去呼吸新鮮空氣段审。我們思緒萬千很多事情都有截止日期，平時好似也都被做不完的工作填滿输莺，但我們可以利用非工作時間戚哎，比如清晨、中午嫂用、晚上抽出一點時間去外面透透氣型凳、散散步，尤其在鄉(xiāng)下學校山清水秀嘱函，在自然中讓自己放輕松甘畅。

? ? ? ? 最后，正確地看待學生的表現(xiàn)往弓，慢慢找原因疏唾。我們教育教學中遇到的各類學生問題，背后都有其心理成因『疲現(xiàn)今社會槐脏，造成小學生出現(xiàn)心理問題的原因是多方面的，但主要的是學習壓力撇寞、社會影響顿天、家庭環(huán)境和教師的教育方法等。如我班有個小男孩蔑担，很活潑牌废，但是上課總是喜歡打斷老師講話，跟同學玩時又喜歡動手動腳去招惹別人啤握，因此經(jīng)常遭到同學的嫌棄鸟缕、指責。還有排抬，作業(yè)老是慢別人一拍懂从。我找學生交談了幾次，跟他聊聊學習上的優(yōu)點與缺點蹲蒲，讓他要有信心地改掉壞習慣莫绣。經(jīng)過一段時間的努力，他現(xiàn)在基本上能改掉上課不隨便插嘴的壞習慣悠鞍，對學習也有了更濃的興趣，也變得更細心了。由此可見咖祭，只有了解學生存在問題的成因掩宜，對學生進行針對性的心理健康教育學生才能更好地學習文化知識，養(yǎng)成良好的習慣么翰，得到更好的發(fā)展牺汤。平時我也會鼓勵孩子勇敢表達自己的負面情緒，告訴孩子自己遇到不開心的事情如何表達自己的感受浩嫌，像我現(xiàn)在是二年級的班主任檐迟，他們已經(jīng)開始學看圖寫話，所以我讓他們把練習每天寫一句話日記码耐，但有的孩子可能會把自己如果真的遇到了難受或者開心的事情追迟，思念父母等等，會把這些東西寫下更多骚腥，而我由此就知道了一些孩子們不常表露的情緒和內容敦间。

? ? ? ? 總之，教師的心理健康很重要束铭，積極的教師就會帶來積極的學生廓块。產生疲憊感并不可怕，可怕的是遇到這樣那樣的情緒時契沫，作為教師的我們會如何去對待带猴。