公開演講必然伴隨著緊張涧卵，想要克服緊張从隆，就要了解引起緊張的緣由。
其實(shí)緊張是我們在面臨危險時叙淌，自動啟動的一種應(yīng)激反應(yīng)市咆。想象十萬年前的一個場景汉操，一位智人來到一片陌生的領(lǐng)地，突然蒙兰，他發(fā)現(xiàn)有幾十雙陌生的眼睛盯著他磷瘤，對他而言只有一種選擇，轉(zhuǎn)身逃跑搜变。這是刻在我們基因中的東西采缚。
演講就是置身于類似的陌生的情景中，讓人感受到一種危險挠他。所以克服緊張感扳抽，就是要解除這種對陌生的危險感。而讓我們感到危險的具體有三個部分：一是陌生的環(huán)境殖侵，二是陌生的觀眾贸呢，三是自己演講的內(nèi)容 。
所以拢军，首先要熟悉環(huán)境楞陷，可以采用提前到場、熟悉流程等方式茉唉。其次要了解聽眾的群體屬性固蛾，同時給自己積極的心理暗示结执，“來的都是哥們”。最后當(dāng)然是熟悉自己的演講內(nèi)容艾凯，一方面可以在演講之初就采用先口述后記錄的方式昌犹，另一方面可以采用視覺化輔助提醒，比如ppt览芳。
總之斜姥，充分的準(zhǔn)備是底氣，有時候緊張也會激發(fā)我們的潛能沧竟，多多鍛煉铸敏，多多練習(xí)，緊張也沒那么可怕悟泵。
